2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Хикама - бұл көптеген пайдалы қасиеттері бар және жиі кездесетін ауруларды жеңілдетуге көмектесетін мексикалық жеміс. Оның сырты алтын қоңыр, ал іші ақ түсті. Ол жылы болып өседі, суық жерлерді ұнатпайды, сондықтан оны Мексикадан басқа Азияның оңтүстігінде және Филиппинде кездестіруге болады. Пісу процесі ұзаққа созылады.
Оның дәмі жеңіл, тәтті, қытырлақ, крахмалға және пайдалы элементтерге бай. Дәл солардың арқасында жемістер бірқатар проблемалардың алдын-алу шарасы ретінде қолданылады. Бұл көмірсутекті тағамдар тобына жатады. Оның құрамында май аз, бірақ талшықтарға, минералдарға, дәрумендерге, ақуызға, мырышқа, магнийге, мысқа және басқаларға бай.
Хикама - күнделікті тұтынуға жарамды, калориясы төмен жеміс. Құрамында антиоксидант болғандықтан, ол тотығу стрессін төмендетіп, қартаю процесін баяулатады.
Осы экзотикалық жемісті тұтыну денсаулыққа қандай пайда әкелетінін көрейік:
1. Ішек қатерлі ісігінің қаупін азайтады - С және Е дәрумендері, сонымен қатар жемістерде бета-каротиннің болуы қорқынышты аурудың алдын алу қызметін атқарады. Заттар бос радикалдарды жояды және қатерлі ісік жасушаларының өсуін шектейді. Элементтер талшықпен біріктіріледі, бұл сонымен қатар ауруға қарсы оң әсер етеді.
2. Жүрекке күтім жасаңыз - жеміс құрамындағы талшық холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бұл бауырдың, өт пен жүректің жұмысын қолдайды. Калий с хикуптың құрамы қан қысымын реттейді және инфаркт қаупін азайтады. Жеміс ағзадағы қан ағымына оң әсер етеді.
3. Жақсы ас қорытуды ынталандырады - мұнда тағы да талшық шешуші рөл атқарады. Олар ішектің дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді, іш қатуды жеңілдетеді және асқазанға тыныштандыратын әсер етеді.
4. Артық салмақтан арылуға көмектеседі - айтылғандай, хикама - бұл калориясы төмен жеміс. Сондықтан оны тұтыну салмақ үшін мүлдем зиянсыз. Бай талшық құрамы жемісті қоректік және тез сіңімді тағамға айналдырады.
Ұсынылған:
Қалампыр шайын тұтынудың денсаулыққа пайдасы
Көптеген шөптер, дәмдеуіштер мен өсімдіктер бірқатар ауруларды емдеуге көмектеседі. Олардың бірі - қалампыр. Бұл ең қолайлы табиғи емдеу құралдарының біріне айналды. Оны хош иісті шай түрінде тұтынудың адам денсаулығына бірқатар денсаулыққа пайдасы бар.
Зығыр тұқымын тұтынудың денсаулыққа дәлелденген 10 пайдасы
Ғасырлар бойы зығыр денеге пайдалы қасиеттерімен бағаланды. Бүгінгі күнге дейін бұл деп аталатындардың бірі болып саналады. «Суперфудтар» - бұл артық салмақпен күресетін адамдардың мәзіріндегі сүйікті ингредиенттердің бірі. Міне, 10 зығыр тұқымын тұтынудың денсаулыққа пайдасы бұл сіздің сүйікті тағамдар тізіміне қосуға мәжбүр етеді.
Кофе тұтынудың денсаулыққа дәлелденген 7 тиімділігі
Сүйікті, ыстық кофе, онсыз біз жасай алмаймыз! Ол қайтымсыз дәмді, жағымды және сергітетін болумен қатар пайдалы. Дәл. Кофе денеге бірқатар дәлелденген, денсаулыққа пайдасы бар. Бұл бізге не көмектесе алады: 1. Кейбір қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтады Кофе құрамында 1000-нан астам қосылыстар бар, олардың көпшілігі қабынуға қарсы және қатерлі ісікке қарсы элементтерден тұрады.
Бал тұтынудың денсаулыққа пайдасы
Бал туралы тарих, аңыздар мен мифтердің көп болғаны соншалық, ол туралы бүкіл әдебиет сериясын жасауға болады. Онымен тек басқа табиғи тағам ғана тарих пен айналасындағы аңыздар бойынша бәсекеге түсе алады. Бұл какао, бірақ бал тек біз толықтай дайын боламыз.
Хиа тұқымын тұтынудың денсаулыққа қатысты себептері
Хиа тұқымдарының тарихы майялар мен ацтектер заманынан бастау алады. Чиа тұқымдары қоректік заттар мен бағалы антиоксиданттардың бай көзі. 1. Хиа құрамында калория мөлшері төмен қоректік заттар бар. 2 ас қасық хиа құрамында: Талшық: