2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Лотос тамыры оның бай тағамдық құрамы арқасында денсаулыққа көптеген пайдалы жақтары бар, олардың кейбіреулері оның ас қорытуды жақсарту, холестерин деңгейін төмендету, қан қысымын төмендету, иммундық жүйені ынталандыру, қатерлі ісік түрлерінің алдын алу, көңіл-күйді теңестіру және депрессияны жеңілдету, қанды арттыру қан айналымы және ағзадағы ферменттердің белсенділігін сақтайды.
Лотос тамыры көкөніс ретінде азиялық тағамдарда жиі қолданылады, сорпа мен тағамға қосылады. Ол сондай-ақ табиғи немесе ұнтақ түрінде дәстүрлі шөп медицинасында қолданылады.
Лотос тамырының денсаулыққа пайдалы жақтарын оның құрамындағы витаминдер мен минералдардың, соның ішінде калий, фосфор, мыс, темір және марганецтің, сондай-ақ тиамин, пантотен қышқылының, мырыштың, В6 витаминінің, С витаминінің үйлесімділігімен байланыстыруға болады. диеталық талшықтың маңызды көзі. Тамыр сіздің ағзаларыңыздың оттегімен қанықтырылуын жоғарылату үшін қан айналымын ынталандырудың керемет әдісі бола алады, жалпы функционалдылық пен энергия деңгейін жоғарылатады.
Лотос тамырларындағы темір мен мыстың мөлшері едәуір және олар қызыл қан жасушаларының түзілуінің ажырамас бөлігі болып табылады, бұл анемиялық белгілердің пайда болу мүмкіндігін азайтады және өміршеңдік пен қан айналымын арттырады. В дәрумені кешенінің элементтерінің бірі - пиридоксин. Ол көңіл-күй мен психикалық күйге әсер ететін мидың жүйке рецепторларымен тікелей әрекеттеседі. Ол сондай-ақ тітіркенуді, бас ауруы мен стрессті басқарады.
Сурет: Мамандандырылған өнім
Лотос тамырында кездесетін калийдің едәуір мөлшері ағзадағы сұйықтық арасындағы тепе-теңдікті қамтамасыз етеді, сонымен қатар біздің қанымыздағы натрийдің әсеріне қарсы тұрады. Калий қан тамырларын босаңсытып, жиырылуды және қаттылықты азайтады, қан ағынын күшейтеді және жүрек-қан тамырлары жүйесіндегі стрессті азайтады.
Лотос тамыры іш қату симптомдарын азайтуы мүмкін, сонымен бірге ас қорыту және асқазан сөлдерінің бөлінуі арқылы қоректік заттардың сіңуін оңтайландырады және ішектің жеңіл және тұрақты қозғалысын жеңілдету үшін тегіс ішек бұлшықеттерінде перистальтикалық қозғалысты ынталандырады.
Лотос тамырындағы дәрумендер туралы айтатын болсақ, С дәрумені ең айқын көрінеді. Жүз грамм тамырдың құрамында бұл күшті антиоксидантқа деген қажеттіліктің 73% -ы бар. С дәрумені - бұл коллагеннің маңызды компоненті, ол біздің қан тамырларымыздың, ағзаларымыздың және теріміздің тұтастығы мен беріктігін сақтайды және иммундық жүйенің негізгі стимуляторы болып табылады. Сонымен қатар, С дәрумені ағзадағы бос радикалдарды бейтараптандыруы мүмкін, олар жасушалық метаболизмнің қатерлі субөнімдері, онкологиялық аурулар мен жүрек аурулары сияқты ауруларды тудырады.
Фото: OnlinefoodsNet
А дәрумені - терінің, шаштың және көздің денсаулығын жақсартатын лотос тамырларында кездесетін тағы бір маңызды дәрумен. Ол антиоксидантты қабілеттерге ие және көздің деградациясының алдын алады, жаралардың тез жазылуына, терінің күйін және қабынуын тазартуға көмектеседі.
Лотос тамыры бұл сіздің денсаулығыңызға қосымша бонус, сондықтан оларды жіберіп алмаңыз.
Ұсынылған:
Денсаулық үшін не бөлінеді
Болгарияда не бар біз денсаулық үшін таратамыз ? Мүмкін, бірінші кезекте 1 наурызда алмасатын типтік мартеницалар ойға оралуы мүмкін. Денсаулық үшін және сабаққа қарсы қызыл жіп байлап қою да ежелден келе жатқан әдет, өйткені денсаулық үшін гераньді сыйлыққа беру әдетке айналған.
Ашытқыны денсаулық пен сұлулық үшін қалай пайдалануға болады?
Ежелгі заманнан бері адамдар көптеген және тиімді косметикалық процедуралар үшін ашытқыны қолданған. Ашытқы терінің, шаштың, тырнақтың денсаулығы мен әсемдігіне пайдалы ингредиенттерге толы. Нанның табиғи қоры, нан пісіретін және сыра ашытқысы В тобындағы дәрумендерге, минералдарға, амин қышқылдарына және ашытқыға бай.
Сарымсақ, лимон және зімбір: денсаулық үшін табиғи эликсир
Егер сіз жиі суық тиіп, вирустық инфекциялармен ауыратын болсаңыз, жүрек-қан тамырлары проблемалары, тамырлар бітеліп қалса немесе қан қысымы көтерілсе, денсаулығыңызды жақсарту үшін бірдеңе жасаудың уақыты келді. Біз сізге ұсынатын рецепт үш күшті табиғи өнімдерден тұрады, олар сиқырлы түрде жұмыс істейді.
Денсаулық үшін қызыл көкөністер мен жемістер
Шие, құлпынай, бүлдірген, таңқурай, қарбыз, қызанақ, қызыл бұрыш сияқты қызыл көкөністер мен жемістер - біз жиі қолданатын табиғи өнімдердің бірі. Ең жақсысы, олар өте дәмді болумен қатар денсаулыққа да пайдалы. Қызыл көкөністер мен жемістердің құрамында дәрумендер көп екендігі, қартаюмен күресетіні, иммунитетті көтеретіні және калориялары төмен екендігі дәлелденді - бұдан жақсы не болуы мүмкін.
Денсаулық пен сұлулық үшін қызыл көкөністер мен жемістерді жеп қойыңыз
Жақында қоғамда қазіргі кездегі нарықтағы тағамдардың барлығы дерлік зиянды деген пікір басым болды. Алайда, бұл қызыл жемістер мен көкөністерге қатысты мүлдем бос сөз. Дәмді болумен қатар, жетекші диетологтар денсаулыққа пайдасы көп болғандықтан оларды жыл бойы тұтынуға кеңес береді.
