2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Гемоглобин еріген оттегін жасушалар мен ұлпаларға жеткізеді. Төмен гемоглобин - бұл сіздің денеңіздің жасушалары оттегінің жеткіліксіздігінің көрсеткіші. Бұл сіздің денеңіздің күнделікті функцияларын орындау үшін отын немесе қуат жеткіліксіз екенін білдіреді.
Табиғат ағзаға қажетті ресурстарды алуға жеткілікті мүмкіндіктер береді. Анемияға қандай тағамдар мен сусындар көмектесетінін біліңіз.
Көбірек даталарға назар аударыңыз. Жаңа немесе кептірілген інжір гемоглобин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі, осылайша анемияның әсерін азайтады. Мамандар қызылша шырынын осындай жағдайларда да дайындауға кеңес береді. Бұл анемияға қарсы керемет құрал.
Соя өнімдері де осы аурумен ауыратын адамдарға жақсы әсер ететіндігі дәлелденді. Сонымен қатар, күн сайын бір алма жеп отырыңыз.
Дәрумендермен және темірмен байытылған дәнді дақылдарды жеңіз. Сіздің денеңізді темірмен, «В12» дәруменімен және фолий қышқылымен қамтамасыз ететін заттарды іздеңіз. Анемия кезінде жапырақты жасыл көкөністерді көп жеген жөн.
Мысалы, шпинатта темір мен фолий қышқылының қызғанышты мөлшері бар. Бадам сонымен қатар өте қолайлы тағам. Бұл жаңғақтың 100 граммында 1,15 мг бал бар. Ал мыс темірмен және дәрумендермен бірге гемоглобин синтезінде катализатор рөлін атқарады.
Үйде дайындауға болатын анемияның тағы бір құралы - қара күнжіт пен сүттің коктейлі. Бір ас қасық қара күнжіт тұқымын жылы суға бірнеше сағат салып қойыңыз. Содан кейін тұқымдарды сығып, езіңіз, оларды бір стақан сүтке қосыңыз. Қаласаңыз, сусынды тәттілеңіз. Бұл эмульсия анемиямен күресте өте тиімді екендігі анықталды.
Шикі пияз да өте ұсынылған құрал болып табылады. Оның күнделікті тұтынуы гемоглобин деңгейін жақсартуға қабілетті. Шпинат пен қызанақ шырынын қоспасы да анемияға қолайлы сусын болып табылады. Жақсы әсер деп аталатын күнделікті қабылдау арқылы беріледі қарлыған. Бауыр сонымен қатар темірдің жақсы көзі болып табылады.
Сондай-ақ, мамандар анемиямен ауыратын адамдарға темір табада тамақ дайындауға кеңес береді.
Ұсынылған:
Pinot Gris-ке қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Шарап Pinot Gris тән күшті жеміс хош иісі, балдың сәл иісі және дәмі өте бай. Пино Грис - бұл ең ақсүйектік сусындардың бірі болып саналатын асыл шараптардың бірі. Pinot Gris 8-10 градус температурада салқындатылған түрде беріледі. Pinot Gris әртүрлі балық түрлерімен, теңіз өнімдерімен және құс етімен өте жақсы үйлеседі.
Pinot Noir-ге қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Тағам мен шарапты біріктірудің негізгі қағидасы - өнімнің дәмін, сонымен қатар шараптың дәмін және хош иісін ерекше атап өту. Шарап тағамға хош иісі мен дәмі жағынан басым болмауы керек, ал керісінше - тамақ шараптың дәмін және хош иісін баса алмауы керек.
Қандай тағамдар мен сусындар полифенолға бай?
Кейбір жемістер мен көкөністерде, сондай-ақ шоколад, шарап, кофе және шай сияқты басқа да тағамдар мен сусындарда маңызды полифенолдар бар. Полифенолдардың антиоксидантты қабілеті осы заттар бар өнімдердің жақсы беделге ие болуының себебі болып табылады.
Қандай дәмдеуіштер мен шөптер қандай өнімдермен үйлеседі?
Ащы және хош иісті шөптер - насыбайгүл, эстрагон, ақжелкен, сарымсақ, қара бұрыш, карри, кориандр, зире, даршын, паприка және шафран. Үйлесімді көкөністер мен дәмдеуіштер: Баклажан - орегано, ақжелкен; Қызылша - аскөк, ақжелкен; Сәбіз - ақжелкен, сарымсақ, кориандр;
Термиялық өңдеуден өту керек өнімдер
Сіз шикі ет пен жұмыртқадан аулақ болу керек екенін білетін шығарсыз, бірақ сіз толықтай термиялық өңдеуден өтпесеңіз, қауіпті болуы мүмкін басқа өнімдер бар ма деп ойладыңыз ба? Олар кім? Назарларыңызға ұсынамыз өнімдер сізге керек термиялық өңдеу керек .
