2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Гулия жер алма деп те аталады. Бұл тамыр көкөнісі түрлі-түсті дәмге ие және денсаулыққа пайдалы. Онда адамдар үшін темір, талшық, магний, мырыш және басқалары сияқты маңызды микроэлементтер, сондай-ақ В және С дәрумендері бар, барлық басқа көкөністер сияқты, гуляштың да калориялары аз және олар организмге тез сіңеді.
Гулия - бұл қыста ұсынылатын көкөніс, өйткені ол организмге осы кезеңге қажетті қоректік заттар береді. Онда табиғи қантпен толығымен алмастырылған крахмал жоқ. Гуляш қосылған әр рецепт дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Оны шикідей жеуге, пісіруге және пісіруге болады. Сізге ағартудың қажеті жоқ - тек жақсылап жуу керек.
Гуляш қосылған пайдалы салат
Қажетті өнімдер: 4 дана ұнтақталған алма, 1 сәбіз, 1 кішкентай алма, ½ аскөк шоғыры, 2 ас қасық күнбағыс дәні, ½ лимон
Дайындау әдісі: Жердегі алманың тамыры жақсы жуылады және қабығынан тазартылады. Сәбіз бен алманы тазалап, үккіштен өткіземіз. Лимон шырынын сығып, араластырылған көкөністерге құйыңыз. Лимонды барлық жерде алу үшін жақсылап араластырыңыз. Лимон шырыны үгітілген көкөністердің қараюына жол бермейді. Салатты тұзбен қосып, аздап зәйтүн майы немесе өсімдік майымен себіңіз де араластырыңыз. Қызмет көрсетер алдында ұсақ туралған аскөк пен күнбағыс тұқымын себіңіз.
Гуляш қосылған сорпа
Қажетті өнімдер: 200 г гуляш, 1-2 сәбіз, балдыркөктің 1-2 бұтағы, ақжелкеннің бірнеше бұтағы, 2 ас қасық май, дәміне қарай лимон
Дайындау әдісі: Гуляш кесектерге кесіледі. Майдалап туралған ақжелкен, балдыркөк және туралған жаңа сәбіздермен бірге майға қайнатыңыз. Өнімдер жұмсарған кезде, үстіне су құйыңыз. Аздап қайнатқаннан кейін дәміне қарай лимон қосыңыз.
Гүлия күрішпен
Қажетті өнімдер: 500 г гуляш, 2 г ақ бұрыш, 20 г ұн 500, 200 мл сиыр сүті, 200 г күріш, 100 мл май
Дайындау әдісі: Асқабақтың қабығын аршып, үккіштен өткізіп, шырынын сығыңыз. Майдың 1/2 бөлігін табаға құйып, күрішпен араластырыңыз. Гуляштың бөліктері оған орналастырылған. Ұнға себіңіз, дәміне қарай тұз бен бұрыш салыңыз. Нәтижесінде сүтті және майдың қалған бөлігін құйып, дайын болғанша қалыпты пеште пісіріңіз.
Ұсынылған:
Картоппен бірге дәмді және пайдалы тағамдар дайындауға арналған кеңестер
Картоп көбінесе арнайы диетаны ұстанатын адамдар үшін зиянды тағамдар тізіміне енеді. Біз жиі еститін «картоп семіре бастады» және «картопты белокпен (етпен) араластыру жақсы емес» сияқты тұжырымдар картоптан аулақ болуға ықпал етті. Картопты біздің рационымызда жиі қолданатындықтан, ол С витаминінің маңызды көздерінің бірі болып саналады, С дәрумені антиоксидант ретінде әрекет ететіндіктен, тістер мен сүйектер үшін маңызды коллаген түзуге қатысады, жақсы жағдайда капилляр
Люпинмен бірге дәмді рецепттер
Люпин өсімдігі бұршақ тұқымдастарынан. Ол көпжылдық, оны қасқыр бұршағы деп те атайды. 300-ден астам түрі бар, ал оның тәтті түрлері Германияда 20 ғасырдың басынан бері өсіріліп келеді. Қалғанының бәрі ежелгі Египеттен бері белгілі болды. Әдетте люпиннің кез-келген түрі бақша гүлі ретінде өсіріледі.
Пайдалы және дәмді крекерге арналған рецепттер
Крекерлер дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы болуы мүмкін. Барлығы олардың құрамына байланысты. Салауатты крекер барлық салаттар мен дипстермен үйлеседі, құрамында глютен жоқ және омега-3 май қышқылдарына бай. Оларды қалай жасау керек:
Пайдалы және дәмді: Мака қосылған тәтті рецепттер
Макао Андтың ең биік бөліктерінде өте қолайсыз жағдайларда өсетін шалғам тәрізді өсімдік. Бұл әсіресе перуліктер арасында өте танымал, сондықтан оны ол сондай-ақ біледі Перу женьшені . Бұл өте бай энергия көзі. Тек қана емес. Көптеген сарапшылардың пікірінше, көкнәр жыныстық тәбетті қоздыру үшін, сондай-ақ әйелдердің құнарлылығын және ерлердегі төзімділікті ынталандыру үшін қолданылады.
Таңертеңгілік асқа не тез және дәмді дайындалуы керек (пайдалы рецепттер)
Неге дайындалу керек деген сұрақ туындағанда таңғы ас тез және дәмді , біз сізге көмектесуге қуаныштымыз. Сіз өзіңіздің жақындарыңызды дәмді және тамақтандыруыңыз керек пайдалы таңғы ас өйткені ол бүкіл күнге қуат береді. Мұнда ең аз уақытты қажет ететін бірнеше жылдам рецепт бар, барлығы 10-15 минут.
