2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Неге дайындалу керек деген сұрақ туындағанда таңғы ас тез және дәмді, біз сізге көмектесуге қуаныштымыз. Сіз өзіңіздің жақындарыңызды дәмді және тамақтандыруыңыз керек пайдалы таңғы ас өйткені ол бүкіл күнге қуат береді.
Мұнда ең аз уақытты қажет ететін бірнеше жылдам рецепт бар, барлығы 10-15 минут. Сіз осы уақыт ішінде таңғы асқа бір нәрсе тез дайындау мүмкін емес деп айтасыз, бірақ сіз қателесесіз!
Тез омлет
Сурет: Ваня Георгиева
4 жұмыртқаны шайқаңыз, жарты кесе сүт пен 4 ас қасық ұн қосыңыз - біртіндеп кесектер болмайтындай етіп қосыңыз. Дәміне қарай тұз қосыңыз. Қоспаны еріген сары маймен ыстық табаға құйыңыз, қақпақпен жабыңыз. 10-15 минуттан кейін сіздің дәмді омлетіңіз дайын болады. Егер сіз оны әртараптандырғыңыз келсе, қызанақ, бекон, саңырауқұлақ, ірімшік, көкөністер қосуға болады - көптеген нұсқалар бар.
Тұзды торттар
200 г сүзбені 2 ас қасық қантпен араластырыңыз, оған 2 жұмыртқа және 100 г қаймақ қосыңыз, жақсылап араластырыңыз. Қаласаңыз, бірнеше мейіз немесе жаңғақ қосыңыз. Кішкене бөлке жасаңыз. Табаққа пісіріңіз немесе өсімдік майы бар табада екі жағынан қуырыңыз.
Сыр пирогтары
Сурет: Стоянка Русенова
Бәлішке арналған пирог, жолақтарға кесіңіз. Ірімшікті ені бірдей тілімдерге бөледі. Қатты ірімшіктің әр бөлігін қабық жолағына ораңыз (2-3 рет ораңыз), тұз бен дәмдеуіштермен ұрылған жұмыртқаға батырыңыз да, екі жағына да сары майға тез қуырыңыз.
Қара өрік қосылған сүзбе
8 дана. қара өрік кесектерге кесілген. 100 г сүзбе қосып, үстіне 3 ас қасық бал құйыңыз. Дәмді және пайдалы таңғы ас қоспасы дайын!
Даршын және алма қосылған сұлы майы
Сурет: Митко Джорджев
150 г сұлы майы 220 г су құйыңыз. 5 минут қайнатыңыз, дәміне қарай тұз бен қант қосыңыз. Алманың жартысын кесіп, даршын себіңіз, табаққа салыңыз, қасық балмен жауып, үстіне ботқа салыңыз.
Картоп шарлары
300 г дайын картоп пюресі (мысалы, кешкі астың қалған бөлігі) 50 г ұнмен, 100 г консервіленген сүйексіз балықпен (жақсырақ тунец филесі) араластырылған, аздап ұсақталған сарымсақ, туралған көкөністер және 1 шикі жұмыртқа қосыңыз. Доптарды жасаңыз және өсімдік майына ыстық табада тез қуырыңыз.
Ветчина қосылған күріш крекеттері
Егер кешкі ас пюре болмаса, мысалы, қайнатылған күріш болса, сіз крокеттер жасай аласыз. 3/4 кесеге пісірілген күрішке бір уыс туралған ветчина мен үгітілген немесе туралған ірімшік қосыңыз. Жұмыртқаны қосыңыз, қажет болса - тұз бен бұрыш. Алынған массадан кішкентай крокеттер жасалады. Әр орамды жұмыртқа мен ұнтақталған ұнтаққа батырыңыз, табаға өсімдік майымен қуырыңыз.
Еркектерге арналған кастрюль
Егер сізге тез дайындалу керек болса қанағаттанарлық таңғы ас ер адамға алдын-ала дайындық жасаңыз. Кешке макарон дайындаңыз, табада тартылған ет пен пиязды қуырыңыз. Таңертең сіз 10 минут ішінде керемет таңғы ас аласыз. Ол үшін пісірме табақты майлаңыз, макаронның жартысын салыңыз. Жарты кесе кілегей жұмыртқа мен 200 г үгітілген ірімшікпен араластырылған. Бұл қоспаның жартысын макаронға құйыңыз, дайын фаршпен себіңіз, тағы да макарон мен кілегей салыңыз. Пешке ірімшік себіңіз және қоспасы қалың, ал ірімшігі қызғылт болғанша пісіріңіз.
Ұсынылған:
Тез және пайдалы таңғы асқа арналған бес идея
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Осы себепті оны өткізіп жіберу ұзақ мерзімді денсаулыққа байланысты түрлі мәселелер тудыруы мүмкін. Әлемдегі көптеген дәрігерлер пациенттерінің денесінде өте көп мөлшерде өт тастары табылған жағдайлардың бар екендігіне алаңдаушылық білдіруде.
Сенбідегі тез және дәмді таңғы асқа арналған идеялар
Біз сенбідегі таңғы асты жеңіл, дәмді және ұмытылмас етіп жасау үшін сізге керемет рецепттер ұсынамыз. Кептелген қуырылған тілімдер - жанрдағы классика, бірақ қалаған дәмді эффект әрдайым сенбі күні таңертең қол жеткізіледі. Қажетті өнімдер:
Гуляшпен бірге дәмді және пайдалы рецепттер
Гулия жер алма деп те аталады. Бұл тамыр көкөнісі түрлі-түсті дәмге ие және денсаулыққа пайдалы. Онда адамдар үшін темір, талшық, магний, мырыш және басқалары сияқты маңызды микроэлементтер, сондай-ақ В және С дәрумендері бар, барлық басқа көкөністер сияқты, гуляштың да калориялары аз және олар организмге тез сіңеді.
Хиа қосылған таңғы асқа арналған дәмді және пайдалы нұсқалар
Тұқымы өте пайдалы, құнды дәрумендер мен минералдарға бай. Олар денеге дәлелденген пайдалы әсер етеді, және кіммен бірге таңғы ас бұл күнді бастаудың ең жақсы тәсілі. Төмендегі жолдардың бірнешеуін қараңыз таңғы асқа арналған дәмді және пайдалы нұсқалар :
Тез және майсыз түскі асқа арналған дәмді идеялар
Жеңіл майсыз тамақ ораза ұстайтындарға және дәмді әрі пайдалы тағамды ұнататындарға арналған. Арық тамақтану біртектес диетаны білдірмейді, тек ингредиенттерді әртүрлі тәсілдермен біріктіру керек. саңырауқұлақтар қосылған рисотто Құрамы:
