2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Осы себепті оны өткізіп жіберу ұзақ мерзімді денсаулыққа байланысты түрлі мәселелер тудыруы мүмкін.
Әлемдегі көптеген дәрігерлер пациенттерінің денесінде өте көп мөлшерде өт тастары табылған жағдайлардың бар екендігіне алаңдаушылық білдіруде.
Осыған орай жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, оның себебі таңғы асқа немқұрайлы қарау. Бұл керемет естілуі мүмкін, бірақ өт қабында және өт жолдарында жиналатын өттің белсенділенуіне әкеледі.
Әр түрлі зерттеулер таңғы астың глюкоза деңгейін қалпына келтіруге көмектесетінін көрсетеді - бұл біздің ми жұмысымызға қажетті негізгі көмірсулар. Біздің көпшілігіміз баланы мектепке апаруға асығып, жұмысқа уақытында жету үшін таңертеңгілік тамақтан бас тартуға бейім. Алайда, біз күннің сәтті аяқталуы үшін қажетті энергияны қамтамасыз етпейміз.
Таңертеңгілік зат метаболизмді оятуға және денеде сау, жігерлі және жақсы күйде болу үшін қажет болатын түрлі биологиялық процестерді бастауға көмектеседі. Егер сізде таңертеңгілік уақыт жеткіліксіз болса, галереядан тез, құнарлы және пайдалы таңғы астың бес идеясын қараңыз.
Ұсынылған:
Сенбідегі тез және дәмді таңғы асқа арналған идеялар
Біз сенбідегі таңғы асты жеңіл, дәмді және ұмытылмас етіп жасау үшін сізге керемет рецепттер ұсынамыз. Кептелген қуырылған тілімдер - жанрдағы классика, бірақ қалаған дәмді эффект әрдайым сенбі күні таңертең қол жеткізіледі. Қажетті өнімдер:
Жексенбілік таңғы асқа жылдам және дәмді таңғы ас беру идеялары
Таңертеңгілік ас - бұл күннің ең маңызды тағамы екендігі бәрімізге белгілі. Бұл бізді күні бойына күш пен қуатқа толтырады. Бірақ ең тәтті және жағымды болып қалады Жексенбілік тағамдар өйткені бізде жұмысқа асықпай әр түрлі дәмді тағамдарды дайындауға уақыт жеткілікті.
Балаларға арналған таңғы және кешкі асқа пайдалы идеялар
Егер сізге балаларыңызға пайдалы және дәмді тағамдар дайындауға көмектесетін қандай да бір шабыт қажет болса, біздің балаларымыздың дұрыс тамақтануы туралы идеяларымызды қолданып көріңіз. Олар бірінші тағам ретінде жарамайды, бірақ сіздің балаңыз қатты тағамның кең түрін жеуге дағдыланғаннан кейін жақсы болады.
Таңғы асқа арналған үш жылдам идея
Таңертеңгілік асқа не жасау керектігін ойлағанда, біз көбіне стандартты тосттар сэндвичтерін, сәл шыдамдылық пен уақытты қажет ететін құймақтарды немесе аналарымыз бен әжелеріміздің біз үшін сүйіспеншілікпен дайындаған дәмді тоқаштары мен мекилерін ойға аламыз.
Хиа қосылған таңғы асқа арналған дәмді және пайдалы нұсқалар
Тұқымы өте пайдалы, құнды дәрумендер мен минералдарға бай. Олар денеге дәлелденген пайдалы әсер етеді, және кіммен бірге таңғы ас бұл күнді бастаудың ең жақсы тәсілі. Төмендегі жолдардың бірнешеуін қараңыз таңғы асқа арналған дәмді және пайдалы нұсқалар :
