2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Зиянды тағамдар әлемнің физикалық және денсаулық жағдайының нашарлауының басты себебі болып табылады. Осы факт аясында көптеген корпорациялар мен компаниялар дұрыс тамақтануға негізделген империялар құра алды. Шындығында, теңдестірілген тамақтанудың ажырамас бөлігі ретінде жарнамаланатын көптеген өнімдер мүлдем жалған.
Сарапшылардың айтуынша, бірнеше жыл бұрын қаныққан майға қарсы соғыс басталған кезде бірқатар тез тамақтану желілері мен супермаркеттер жұмыс саясатын түбегейлі өзгерткен. Олар майларды тағам құрамынан біртіндеп алып тастады, бірақ оның дәмін өтеу үшін қантты керемет мөлшерде қосуға кірісті.
Ақыр соңында, аз май туралы қатты жариялайтын жапсырмалар - бұл қантпен толығымен өңделген өнімді сатып алудың ақылды амалы. Дүкен сөресінде келесі жолы аулақ болатын тағамдар.
1. Салат тұздықтары
Ия, көкөністердің қаншалықты пайдалы екенін бәріміз білеміз. Алайда, көптеген адамдар дүкеннен дайын киіммен батыл түрде безендірілген пайдалы салатта жаман ештеңе жоқ деген пікірде. Бұл тұздықтар жасанды химиялық заттармен, қант пен өсімдік майларымен толығымен толып жатыр.
Сондықтан жеңіл көкөніспен түскі ас ішуге алданудың орнына, сіз торттың бір бөлігін алғаныңыз жөн. Ал егер сіз салаттың дәмін байытқыңыз келсе, онда йогурт, зәйтүн майы мен дәмдеуіштерді қолданып, өзіңіз дайындағаныңыз жөн.
2. Жеміс шырындары
Көптеген адамдар таңертең бір стакан апельсин шырынын ішсе, дені сау және сергітеді деп сенеді. Егер шырын сіздің көз алдыңызда жаңа сығылмаса, бұл мүмкін емес.
Картоннан жасалған қораптарда сатылатын барлық басқа нектарлар жемістерге ешқандай қатысы жоқ. Шын мәнінде, бұл сусындарда негізінен су, қант және әр түрлі хош иістер бар.
3. Бүкіл астық өнімдері
Сіз дәнді дақылдардың жүрекке де, салмаққа да пайдалы екенін ондаған рет естіген шығарсыз. Алайда дүкендерде кеңінен сатылатын тұтас нанның гликемиялық индексі ақ нанға ұқсас.
Бұл бидай дәндерінің өте таза ұнмен ұнтақталғандығына байланысты, яғни қандағы қантты ақ тазартылған әріптестерінің жылдамдығымен жоғарылатады. Нанның осы түрінің пайдалы әсері туралы тұтынушыларды адастыратын нәрсе - бұл бояғыштармен толығымен алынған түс.
Ұсынылған:
Зиянды тағамдар асқазандағы пайдалы бактерияларды жояды
Адамның ішегінде шамамен 3500 микробтар бар, олар біріккенде адамның жалпы салмағының бір килограмын құрайды, деп хабарлайды Телеграф. Зиянды тағамдарды жеген кезде біз жаңа зерттеулерге сәйкес бізді әртүрлі аурулардан қорғайтын осы бактериялардың кейбірін өлтіреміз.
Біз пайдалы деп ойлайтын зиянды тағамдар
Соңғы жылдары дұрыс тамақтану және экологиялық таза өмір салты өте танымал болды. Психологтар органикалық және экоөнімдерге арналған маниямен байланысты ауруды жіктеді. Супер пайдалы деп саналатын тағамдардың айналасында әлі де көптеген мифтер бар.
Ең зиянды пайдалы тағамдар
Біздің әрқайсымызда қандай тағамдардың зиянды, ауруды тудыратыны немесе көңіл-күйімізді бұзатыны және қайсысы бізді ғасырлыққа айналдыруы мүмкін екендігі туралы ең жалпы түсінік бар. Тіпті ең көп таралған тағамдар әртүрлі инфекциялармен байланысты денсаулыққа қауіп төндіреді.
Ұйықтар алдында зиянды пайдалы тағамдар
Ұйқының қажеттілігі - адамның негізгі қажеттілігі, онсыз біз өмір сүре алмайтынбыз. Ұйқы - бұл біздің физикалық және психикалық әл-ауқатымыздың табиғи құралы. Ол арқылы біз демаламыз, қуатымызды толтырамыз, иммундық жүйеміз қалпына келеді, денеміз күйзеліске, неврозға және түрлі инфекцияларға төзімді болады.
Ура! Шындығында пайдалы зиянды тағамдар
Сау тамақтану туралы айтатын болсақ, ережелер айқын емес. Зиянды деп стигматирленген тағамдардың толық тізімі бар, егер біз сау және әлсіз болғымыз келсе, оларды тұтыну ұсынылмайды. Алайда, олардың кейбіреулері ол жаққа әдейі жетпеген болып шықты.
