2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Стигматизация сөзі тура мағынада бір нәрсені немесе біреуді қатаң түрде айыптауды, сондай-ақ оны көпшілік алдында жария етуді білдіреді.
Кез-келген диетологтар мен саладағы зерттеулерге сәйкес, ешкім буға тиіп кетпейтін зиянды тағамдар үшін қандай стигматизм бар екенін бәрі есте сақтайды. Шындығында да, егер зиянды тағамдарды тұтынуды асыра алмаса, ғалымдардың пікірінше, оны жеу пайда әкеледі.
Өнімдер мен дайындау әдістеріне нан, картоп және әсіресе қуырылған, джем және басқалары жатады. Шындық - олардың құрамында денсаулыққа қажетті көптеген маңызды заттар бар.
Тәтті заттар
Мысалы, мәзірден тәттілерді алып тастау үлкен проблема тудыруы мүмкін, өйткені тәтті азғыруларды ұнатпайтын адамдар аз. Әркім азғыруға бой алдырғаны, бірақ қашан тоқтайтынын білгені дұрыс болар еді. Үйде жасалған пирожныйларға көбірек сеніңіз, өйткені осылайша олар өздерінің құнды қасиеттері мен пайдалы заттарын сақтап қалады.
Сэндвичтер
Сэндвичтерді кейбір диетологтар өте зиянды және зиянды деп санайды. Егер олар күніне үш рет тамақтанып, қоректік заттармен қамтамасыз етуде тек оларға сенетін болса, иә, бұл сөзсіз. Тек ақты емес, қара және ұнтақталған нанды таңдаңыз. Осылайша, ол қажетті талшықтардың, магнийдің, мырыштың және дәрумендердің бір бөлігін қамтамасыз етеді. Майонез қосылған екі тілім нан қоспасынан бас тартыңыз.
Газдалған және алкогольдік сусындар
Теріске шығарылған сусындарға газдалған сусындар жатады, бірақ, екінші жағынан, құмырадан шыққан машина, мысалы, жүрек айнуы мен құсуға көмектеседі, сол үшін оны жүкті әйелдер жиі пайдаланады. Бұл жағымсыз симптомнан емделетін сыраға қатысты.
Май
Бір қатайған майдың алдында сіз стресске түсесіз бе? Майға деген скептицизмнен бас тартқан дұрыс - ол сонымен бірге адам денсаулығына пайдалы екенін дәлелдейді, бірақ күніне 30 грамнан артық ішуге болмайды. Әрине, біз маргарин туралы емес, таза сары май туралы айтамыз.
Стигматизацияланған азық-түліктерге жержаңғақ, шұжық, шоколад жатады, ол үшін максимум қолданылады, бұл көп зиян тигізбейді.
Ұсынылған:
Мұндай мәселе барлығында бар! Оны сауықтырыңыз, сонда сіз қайта туыласыз
Тоқ ішектің шлактары көптеген аурулардың себебі болып табылады. Ағзадағы ас қорыту бұзылыстарына байланысты өмірлік белсенділіктің жоғалуы кешіктіріледі және бұл өз кезегінде мас болуға әкеледі. Қож - қоректік заттардың нашар сіңуі тік ішектің перианальды кеңістігіне түсіп, ұзақ уақыт бойына шіріп, ашытуды тудыратын жағдай.
Мұндай зиянды емес зиянды әдеттер
Біздің бәріміз жаман әдеттерімізге қатысты сын естідік. Кешкі ас алдында шоколад жемеңіз, ұйықтауға сонша кешікпеңіз, денсаулықты сақтау үшін әрдайым таңғы ас ішіңіз - таныс естіледі емес пе? Алайда, біздің күнделікті өміріміздегі нәрселердің көпшілігі қателіктерден гөрі көп болып шығады.
Мұндай диетаны ұстамаңыз
Диета диеталар хоббиге айналмауы керек, себебі сіз денсаулығыңызға зиян тигізесіз. Бірақ біз не істемеу керектігін білеміз бе? Диета кезіндегі негізгі қателіктер және біз неден аулақ болуымыз керек екендігі туралы әңгіме аз. - Біріншіден - аштық сіздің жақын досыңыз емес.
Міне, 4 E онша қорқынышты емес
Үйде дайындалған тағам көп мөлшерде болмайды және тез бітеді. Өнеркәсіптік мөлшерде дайындалған кезде әр түрлі қоюландырғыштарды, күшейткіштерді және Е-ді қосу қажет. Бұл оның сақтау мерзімін арттырады, физикалық қасиеттерін сақтайды. Өнімдерде қолданылатын мұндай заттар көбінесе шиналар - әр түрлі көздерден алынатын қоюландырғыштар мен тұрақтандырғыштар болып табылады.
Мейрамханаларда ұсынылатын ең қорқынышты тағамдар
Алыс бағыттарға баруды ұнататын кез-келген саяхатшы елдің дәстүрлерімен де, оның тағамдарымен де танысуға міндетті. Алайда, тамақ көбінесе қоғамдағы адамгершіліктің айнасы ретінде қабылданады. Баратын жер неғұрлым алыс болса, соғұрлым асүй экстравагантты болады.