2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Хош иісті, күшті және қайшылықты! Барлығы кофенің зияны мен пайдасы туралы дауласады, бірақ ешкім ғылымға қарсы тұра алмайды. Бұл жай ғана ішуге болатындығын және ішу керектігін дәлелдейді кофе - орташа, әрине. Жақсы тері, күшті қан тамырлары мен буындар - кофені қалыпты тұтынудың кейбір артықшылықтары. Міне, тоник сусыны біздің денемізге қалай әсер етеді.
1. Паркинсон және Альцгеймер ауруының даму қаупін азайтады
Тампа қаласындағы Альцгеймер ауруын зерттеу орталығының американдық зерттеушілері кофеинді сусындар аурудың қаупін 65 пайызға төмендететіндігін анықтады. Ол үшін күніне 1-ден 3-ке дейін кофе ішу керек. Бразилиядағы Санта-Катарина университетінің зерттеушілері кофеге әуес адамдар Паркинсон ауруымен 20% аз ауырады деген қорытындыға келді.
2. Цирроздың даму қаупін азайтады
Марио Негри атындағы фармакологиялық зерттеулер институтының зерттеушілері кофенің өт қабына әсерін зерттеп, сусынды үнемі тұтыну бауыр циррозына шалдығу қаупін 2 есеге төмендететіндігін анықтады.
3. Жүрек-қантамыр жүйесін күшейтеді
Иә, ежелгі мифтердің бірін ашатын кез келді! Сингапур Ұлттық университетінің зерттеушілері күніне 3-5 кесе кофе жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін 3 есеге азайтатынын көрсетті.
4. Қатерлі ісік қаупін азайтады
ХХ ғасырда ғалымдар бірауыздан кофенің денсаулыққа зиян екенін, тіпті қатерлі ісік ауруын тудыратынын алға тартты. Алайда, бұл иллюзия болып шықты. Марио Негри университетінің эпидемиология бөлімінің зерттеушілері әр түрлі пікірлер айтады. Олар кофені жақсы көретіндердің простата мен сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупі төмен екенін анықтады.
5. 2 типті диабеттің дамуына жол бермейді
Бірнеше жыл бұрын біз кофе қант диабетін тудыруы мүмкін деп қорқатынбыз. Даниялық ғалымдар Одинедегі Университет ауруханасында басқаша дәлелдейді. Сусынның құрамындағы кофестолдың арқасында ұйқы безі глюкозаның әсері кезінде көбірек инсулин өндіре бастайды. Сондықтан кофе ішетіндер арасында 2 типті диабетиктер сирек кездеседі.
6. Буындар мен өт қабын қорғайды
Кофе метаболизмді жақсартады және зәр қышқылының қаннан шығарылуын ынталандырады, подаграның алдын алады. Бұл фактіні Британдық Бригам ауруханасы мен Гарвард медициналық мектебінің ғалымдары дәлелдеді. Кофеин өт тастарының пайда болуына жол бермейді, күніне 1-ден 3 кесеге дейін кофе бұл аурудың пайда болу қаупін 4% -ға, ал 3-5-тен 45% -ға дейін төмендетеді.
7. Бұлшықет үйлестіруді жақсартады
Ковентри университетінің ғалымдары дәлелдеді кофеин төзімділікті арттырады, бұлшықет күшін арттырады, сынықтар мен жарақаттан құлап кетудің алдын алады. Сондықтан кофені қарт адамдардан ішу ұсынылады.
8. Әжімдерді жояды және денені жасартады
Гранада университетінің испан ғалымдары мұны анықтады кофе құрамында С витаминінен 500 есе күшті антиоксиданттар бар, Корея ғалымдарының зерттеулері көрсеткендей, кофе сығындысы әжімдерді тегістейді, жасушалардағы коллагенді сақтайды, осылайша сұйықтықтың жоғалуына жол бермейді. Сондықтан кофені ұнататындар өз қатарластарына қарағанда жас әрі сергек көрінеді.
9. Кофе - ғасырлықтардың сусыны
Дәрігерлер Мерфи мен Гюнтер Еуропаның 10 еліндегі өлім-жітімді зерттеп, кофеге әуес адамдар ұзақ өмір сүреді деген қорытынды жасады. Зерттеушілер бұдан темекі шегушілердің де пайда көретіндігін атап өтті, өйткені темекі шегу әсердің күшін төмендетпейді.
Түсіну маңызды - барлық осы пайдалы қасиеттермен кофе панацея емес. Сонымен қатар, дәрігерлер табиғи жолмен дайындалған табиғи қайнатылған кофеге кеңес береді және артықшылық береді. Еритін - қоректік заттардан бірнеше есе аз.
Ұсынылған:
Диета туралы аңыздар
Диета туралы көптеген мифтер бар, олар оңай саботаж жасай алады диета жоспары сіз таңдаған. Кез-келген диетаны бастауға шешім қабылдаған кезде хабардар болу өте маңызды. Мұнда ең танымал диеталар бар мифтер сонымен қатар тиісті шындықтар. Шок диетасы тез арықтағыңыз келгенде пайдалы Бұл диеталар туралы ең көне және ең танымал миф.
Мұздатылған тағамдар туралы аңыздар мен шындықтар
Арналған тақырып мұздатылған тағамдар және өнімдер - бұл соңғы жылдардағы ең жаңа өнімдердің бірі. Әр үй шаруасындағы әйелге өте ыңғайлы бұл өнімдер көптеген мифтер мен аңыздардың пайда болуына себеп болады, олардың кейбіреулері мүлдем өтірік.
Уылдырық туралы аңыздар мен шындықтар
Уылдырық өте дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы өнім. Бұл өте қымбат ләззат, бұл стенділерде үлкен күмәнді уылдырық әкеледі. Өз таңдауыңызды қалай жасау керектігін білу маңызды. Уылдырық туралы ең көп таралған аңыздардың бірі - қара қызылға қарағанда пайдалы.
Жұмыртқа туралы аңыздар
Фосфолипидтер үшін Бұрын айтылғандай, жұмыртқаның бауырға зияны жоқ. Қарама-қарсы. Фосфолипидтердің арқасында ол алкоголь сияқты улы заттарды ойдағыдай өңдейді. Холестерол үшін 1970 жылдардың өзінде ғалымдар жұмыртқа холестеролының басқа өнімдерден айырмашылығы бар екенін анықтады.
Медлар туралы олар туралы осы фактілерді оқымайынша, оларға жүгінбеңіз
Жеміс ағаштарын өсіру туралы сөз қозғағанда, әрқайсысы алдымен алма, алмұрт, шие, шие, айва және басқа кәдімгі жемістерді өсіретін көшеттер туралы ойлайды, ал меджарлар қандай да бір жолмен қалдырылады. Және олай болмауы керек, өйткені оның жемістері адам ағзасына өте пайдалы, сонымен қатар оларды өсіру арнайы білімді қажет етпейді.