2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шоколадты диета
Бұл өте қатал және тәулігіне жүз грамм шоколадты тұтынуды қамтамасыз етеді, оны табиғи етеді. Шоколад үш бөлікке бөлінеді, тамақтанудың екеуі кішкене майсыз сүті бар кофе шыныаяқымен бірге.
Шай мен суға тамақ ішкеннен кейін үш сағаттан соң рұқсат етіледі және олар күніне кемінде бір жарым литр болуы керек. Диета төрт күннен артық емес сақталады, оның барысында төрт келі жоғалады. Аптасына бір рет жасалатын түсіру шоколады күндері денеге жұмсақ болады.
Тәтті диета
Ол тәулігіне сексен грамм лолипопты тұтынуға мүмкіндік береді. Аштық адам төзгісіз болып қалса, кәмпит миды алдап тамақ алады. Диетаның үнемді нұсқасы он жеті сағатқа дейін толық тамақтануды қамтамасыз етеді, содан кейін - өткір аштық кезінде тәттілерді тұтыну.
Бананнан жасалған диета
Банан диетасына күніне үш банан кіреді, олардың әрқайсысында бір стақан сүт бар. Бұл үш күннен артық байқалмайды және осы уақыт ішінде үш келі арықтайды. Егер сіз жаңа сүтті ұнатпасаңыз, оны йогуртпен ауыстыруға болады.
Жүзім қосылған диета
Бұл диета жүзімді үш күн бойы тұтынуды қамтамасыз етеді. Бірінші күні сіз жүз килограмм, екінші күні - бір жарым, үшіншіде - екі келі жүзім жейсіз.
Күнделікті бөлік бес бөлікке бөлінеді және бұл үш күнде екі килограмм салмақ тастауға көмектеседі. Денеңізді жеткілікті сұйықтықпен қамтамасыз етуді ұмытпаңыз.
Бал диетасы
Бал диетасы тек балды тұтынумен шектелмейді.
Әр тағамға бір шай қасық бал қоссаңыз болды, сүт өнімдерін, цитрус жемістерін, қышқыл жемістерді тұтынуға рұқсат етіледі. Екі апта ішінде екі келі салмақ тастауға болады.
Диетаға отырмас бұрын денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз. Денеңізді витаминдер мен минералдармен қанықтыруды ұмытпаңыз.
Диетадан кейін ескі тамақтану әдісіңізге оралмаңыз, себебі бұл қосымша фунт алудың себебі. Диета аяқталғаннан кейін келесі күні тағамды мұқият таңдап алыңыз - тауық еті, жемістер, көкөністер мен йогуртқа назар аударыңыз.
Ұсынылған:
Босатуға арналған жылдам диеталар
Біз стресстен, хирургиялық араласудан немесе дұрыс тамақтанбауымыздан іш қатудан жиі зардап шегеміз. Іш қатудан аулақ болу үшін біз зиянды тағамдарды тұтынуды шектеуіміз керек - тек іш қатудан емес, сонымен қатар олардың денсаулыққа кері әсерлерінен.
Жасөспірімдерге арналған қарапайым диеталар
Жасөспірімдерге қолайлы диетаны анықтау өте қиын. Әрбір диета дерлік тағамның белгілі бір түріне шектеу әкеледі. Бұл жаста бұл мүмкін емес, өйткені дәл осы кезеңде өсіп келе жатқан бала ең жылдам қарқынмен өседі. Жыныстық жетілу кезеңінде барлығы гормоналды өзгерістерге ұшырайды, ал кейде күнделікті калория мөлшері ересек адамнан гөрі жоғары болады.
Вегетариандық диеталар
Вегетариандық диета барған сайын танымал бола бастайды және көптеген атақты адамдар оны жақсы көріну және жақсы сезіну үшін оны қолданады. Вегетариандық диета адамның өзін жеңіл сезінуіне көмектеседі, денені зиянды заттардан тазартады және артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Алма қосылған қарапайым диеталар
Көптеген пайдалы қасиеттерінің арқасында алма өте құрметті жеміс болып табылады. Алма құрамында маңызды минералдар мен дәрумендер бар. Алма диеталары - бұл ең танымал тағамдардың бірі, себебі олар метаболизмді қалыпқа келтіруге немесе түзетуге көмектеседі.
Жеңіл және арзан диеталар
Біздің әрқайсымыз өз өмірінің бір кезеңінде бірнеше фунт салмақ тастағымыз келді немесе арықтауға мәжбүр болды. Мұның тез және мүмкіндігінше аз ақша жұмсауынан жақсы ештеңе жоқ. Міне бірнеше ұсыныстар: Грейпфрут және одуванчика шайымен диета Грейпфрут - белгілі антиоксидант, құрамында көптеген дәрумендер бар және калория мөлшері төмен.
