2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген пайдалы қасиеттерінің арқасында алма өте құрметті жеміс болып табылады. Алма құрамында маңызды минералдар мен дәрумендер бар.
Алма диеталары - бұл ең танымал тағамдардың бірі, себебі олар метаболизмді қалыпқа келтіруге немесе түзетуге көмектеседі.
Сондай-ақ, дәрігерлер алма ішек жолдарымен ауыратын адамдарға кеңес береді. Олар үшін күн сайын бір алма жеу міндетті. Сондай-ақ, алма диетасының гипертонияға пайдалы екендігі анықталды.
Біз сізге алма диетасының үш нұсқасын ұсынамыз
- Бұл опцияны іске асыру ең қиын. 6 күн ішінде алма келесі схема бойынша қабылданады: 1 күн - 1 кг, 2 күн - 1,5 кг, 3 күн - 2 кг, 4 күн - 2 кг, 5 күн - 1,5 кг, 6 күн - 1 кг алма.
Бұл алма диетасы кезінде жасыл шай ішу ұсынылады. Сізге қара наннан жіңішке қопсытуға рұқсат етіледі.
- Екінші нұсқада аптасына бір рет алма диетасына отыруға болады. Бұл күн мейірімді және жүк түсіретін болады. Күні бойы сіз тек алма мөлшерін шектеусіз жейсіз. Сұйықтық қабылдау міндетті болып табылады.
- үшінші нұсқада алмаға сүт қосуға болады. 1 алма жеп, күніне 5-6 рет 1/2 шай кесе йогурт ішіңіз.
Ұсынылған:
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Жасөспірімдерге арналған қарапайым диеталар
Жасөспірімдерге қолайлы диетаны анықтау өте қиын. Әрбір диета дерлік тағамның белгілі бір түріне шектеу әкеледі. Бұл жаста бұл мүмкін емес, өйткені дәл осы кезеңде өсіп келе жатқан бала ең жылдам қарқынмен өседі. Жыныстық жетілу кезеңінде барлығы гормоналды өзгерістерге ұшырайды, ал кейде күнделікті калория мөлшері ересек адамнан гөрі жоғары болады.
Қарақұмық қосылған тиімді және жеңіл диеталар
Қарақұмық диетасы - жіңішке фигураға қол жеткізудің бірі және сіздің денсаулығыңыз үшін мүлдем қауіпсіз, оны ұзақ уақыт ұстанбауыңыз керек. Қарақұмық дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген заттарға бай. Оның құрамында Р және РР дәрумендері, В тобындағы дәрумендер, фосфор, кальций, кобальт, мырыш, мыс және басқа пайдалы заттар бар.
Бір жерде картоп қосылған ең дәмді және қарапайым тағамдар
Картоп - ең сүйікті көкөністердің бірі. Оны негізгі тағамдарды дайындауға да, гарнирге де қолдануға болады. Біз көп өнімдерсіз тез әрі дәмді нәрсе дайындағымыз келсе, ол әрдайым сол жерде болады. Картоптың артықшылықтарының бірі (ерекше дәмнен басқа) - олардың бағасы өте төмен.
Лимон қосылған диеталар
Лимон диеталары ең көп таралған және ұсынылатын диеталар қатарына жатады - бір-екі аптаның ішінде салмақ жоғалтуға уәде беретін қышқыл жемісі бар диеталар өте көп. Таңдау іс жүзінде соншалықты керемет, бәрі сіз өзіңізді қаншалықты шектеуге бейім екеніңізге және салмақ жоғалтуға қаншалықты түрткі болатындығыңызға байланысты.
