2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Суық күндері таңертең тұру нағыз азап. Жылы көрпенің астынан шығу соншалықты қиын, мүмкін емес сияқты. Қыста кофені қолданбай оянудың көптеген жолдары бар.
Айналаңызда жарық көп болған сайын сіз өзіңізді соғұрлым көңілді сезінесіз. Егер сіз қараңғыда отырсаңыз, сіз ұйықтап кетесіз. Орныңыздан тұра салыңыз, перделерді немесе жалюзиді артқа тартыңыз, шамдарды қосыңыз, сонда сіз күштің толқынын сезесіз.
Терезені ашыңыз - таза ауа сергітетін әсерге ие болады. Құлағыңыздың жұмсақ жерлерін жарты минут уқалаңыз, бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.
Тіліңіздің ұшымен таңдайыңызға белгі қойыңыз. Сіз өзіңізді аздап таңқаларлық, бірақ шынымен де жігерлендіретін әсерге бөленесіз. Күнді жеміс шырынынан немесе жидектерден бастаңыз - алма, таңқурай, апельсин және грейпфрут ұсынылады.
Аяқтың ұшымен тұрып, осы қалыпта мүмкіндігінше ұзақ тұруға тырысыңыз. Мойынды екі минуттай уқалаңыз.
Егер сіз әлі ұйқысыз болсаңыз, жалбыз кәмпиті немесе жалбыз хош иісі бар сағыз көмектеседі. Жалбыздың дәмі мен хош иісі сергітетін әсерге ие. Дәл сол жерде бірнеше рет секіріңіз, бұл сіздің қаныңызды араластырады.
Бір стакан суық су ішіңіз. Білектеріңізді және храмдарыңызды суық сумен сулаңыз. Бұл сізді армандар аймағынан алып тастауы керек.
Егер бұл көмектеспесе, бірнеше рет күрт дем алыңыз. Терең тыныс алу қандағы оттегінің деңгейін жоғарылатады және стрессті жеңуге көмектеседі.
Мүмкіндігінше жоғары созыңыз. Үйіңіздегі ең биік сөреге қолыңызбен жетуге тырысыңыз. Дененің барлық бұлшықеттерін және барлық бөліктерін сезіну.
Ұсынылған:
Кептірілген қара әк - оны қалай жасауға болады және қайда қолдануға болады
Кептірілген қара әк диаметрі шамамен 2-4 сантиметр және сопақша дөңгелек пішінді. Қабықтың түсі сары-қоңырдан қара қоңырға дейін өзгереді, кейде ол қара дерлік көрінеді. Сондықтан өнім осылай аталады. Оның іші кептірілген, қою қоңыр-қара, сынғыш және қабыршақталған.
Дәмі мен көңіл-күйін оятуға арналған көктемгі тағамдар
Көктем жақындады. Бүкіл жер балғындық пен түске шөлдейді. Алғашқы бүршіктер ағаштардан көрінеді және көп ұзамай көктемгі гүлдер пайда болады, олар бүкіл табиғатты көңіл-күймен бояйды. Мұның бәрімен бірге біз барлық қысты армандаған алғашқы жаңа піскен көкөністер мен көктемгі тағамдардың уақыты келді.
Жылыну бізді кофесіз және сырасыз қалдырады
Климаттың өзгеруі жөніндегі үкіметаралық панельдің сарапшылары 2020 жылдың аяғында сыра мен кофенің жойылып кету қаупі бар екенін есептеді. Мұның себебі - ең көп тұтынылатын екі сусынның шығымына әсер ететін климаттың өзгеруі. Сарапшылардың пікірінше, кофе өндірісі 30% -ға төмендейді, бұл оның бағасының біртіндеп өсуіне әкеледі.
Бразилиядағы қолайсыз ауа-райы бізді кофесіз және апельсинсіз қалдыруы мүмкін
Биылғы Бразилиядағы құрғақ жаз әлемдегі ең танымал сорттар болып саналатын Арабика мен Робуста кофесін өндіру үшін апатты болуы мүмкін. Елдегі цитрус жемістерін өсіретін елдер, керісінше, жыл ішінде қатты жауған жаңбырдың түсіміне жаман әсер еткеніне шағымданады.
Сізді кофеден гөрі сәтті оятуға болатын тамақ? Бұл кім екенін қараңыз
Адамдар үшін ояну таңертеңгілік ыстық хош иісті кофе идеясымен байланысты. Ол тек ұйқыдағы санаға денеге төгілген жылу үшін, ерекше сүйікті хош иіс үшін әсер етіп қана қоймай, сонымен бірге таңертеңгі сусынмен бірге жүретін белгілі көңіл-күй сезімін тудырады.
