2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қарапайым және ескі ереже - сына сына өлтіреді. Мүмкін сіздердің көпшілігіңіз осы ескі және кәдімгі, бірақ өте шынайы мақал-мәтелдің ақиқаттығына сансыз рет сенімді болған шығар. Жақсылық жасасаң, жақсылыққа жетесің, күлімсіресең, басқалардың жүзіне күлкі ұялатасың, т.б.
Алайда, сіз салмақтың өсуіне қарсы күресте бұл ережені ыңғайлы және жағымды орналастыруға болады деп ойлаған боларсыз. Артық майды сезінбестен еріткісі келетіндердің барлығына аздап ұялып, майлы тамақ жесеңіз, мұның оңай болатынын хабарлаймыз.
Бұл қағида қарапайым және қарапайым - егер сіз майлы тағаммен бірге таңғы ас ішсеңіз, денені күні бойы олардың көп мөлшерін тұтыну үшін оятасыз.
Бұл тұжырымды британдық ғалымдардың зерттеулері қолдайды, егер біз таңертең бекон, шұжық, қуырылған жұмыртқа сияқты майлы дәмді жесек, денеміз майды оңай тұтынуға дағдыланады деп жауапкершілікпен айтады.
Салмақты жоғалтудың жағымды тәсілі Халықаралық семіздік журналында жарияланған жаңа зерттеуге негізделген және бай және таңғы ас біздің ағзамыздың майды жақсырақ бөлуіне көмектеседі дейді.
Процесс оңай және түсінікті түрде түсіндіріледі. Күнделікті алғашқы тамақ сияқты көмірсулар тұтыну денені қалған күндері көбірек көмірсулар жағуға шақыратынымен бірдей.
Егер біз майлы диетамен тәтті таңғы ас ішетін болсақ, дене күш алады және оны келесі сағаттарда үнемі тұтынып отырады.
Бұл қағида жұмыртқалар керемет таңғы ас болып табылады деген тұжырымның негізінде жатыр. Таңертең көзге екі жұмыртқа дене бітімін, денсаулықты және ақыл-ой қабілеттерін мінсіз жағдайда сақтауға көмектеседі.
Жұмыртқа селенге едәуір бай, бұл өз кезегінде әйелдер сұлулығының негізгі ингредиенттерінің бірі болып табылады.
Ұсынылған:
Таңғы асқа арналған бірнеше кеңестер
Сізде таңғы асты ішу әдеті болмаса да, бірте-бірте ақыл-ойыңыз бен ағзаңызға таңғы асты шынымен де күн үшін ең маңызды нәрсе деп үйрете бастаңыз. Ол денені күндіз оңай жағылатын энергиямен зарядтайды. Күннің бірінші тамағынан бас тарту - көптеген адамдар күнделікті жіберетін қателік.
Тәбеті аз болу үшін таңғы асқа жұмыртқа жеп қойыңыз
Егер сіз жақында тәбеттің екі-үш есе артқанын сезсеңіз, оны қалай азайтуға болатындығы туралы шешім бар. Тек таңғы асқа жұмыртқа жеу керек. Егер сізде үстелге тұрғаннан кейін жұмыртқа болса, олар сізді күндіз ұзақ уақыт қанықтырады, осылайша сіз кешке аз калория аласыз.
Жексенбілік таңғы асқа жылдам және дәмді таңғы ас беру идеялары
Таңертеңгілік ас - бұл күннің ең маңызды тағамы екендігі бәрімізге белгілі. Бұл бізді күні бойына күш пен қуатқа толтырады. Бірақ ең тәтті және жағымды болып қалады Жексенбілік тағамдар өйткені бізде жұмысқа асықпай әр түрлі дәмді тағамдарды дайындауға уақыт жеткілікті.
Жіңішке фигура үшін таңғы асқа арналған ақуыз
Көптеген жас қыздар үшін мінсіз көріну жалғыз мақсатқа айналды. Әдетте, эксперименттер елестетуге болмайтын диеталардан тұрады және тағамды күрт азайтады немесе оны толығымен жояды. Таңғы асқа бәріміз әдетте тек кофе ішеміз, содан кейін 10-да аштық келіп, бізді оралған тәтті немесе дәмді тағамдарды сатып алуға мәжбүр етеді.
Вегетариандықтар мен вегетариандықтарға арналған таңғы асқа арналған квиноа
Киноа бұл вегетарианшыларға, вегетарианшыларға немесе холестеролсыз сау таңғы асты жегісі келетіндерге арналған таңғы ас. Киноамен таңғы асқа арналған барлық рецепттер вегетариандық болып табылады, олардың көпшілігі вегетариандық болып табылады және құрамында глютен жоқ, өйткені киноа - глютенсіз тағам.
