2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз жақында тәбеттің екі-үш есе артқанын сезсеңіз, оны қалай азайтуға болатындығы туралы шешім бар. Тек таңғы асқа жұмыртқа жеу керек.
Егер сізде үстелге тұрғаннан кейін жұмыртқа болса, олар сізді күндіз ұзақ уақыт қанықтырады, осылайша сіз кешке аз калория аласыз.
Коннектикут университетінің диетологтары бұған сенімді. Олар бір жыл бойына ақуызы көп және көмірсуы жоғары диетамен екі ерікті топты жегеннен кейін қорытындыға келді.
«Біз екі топқа да бірдей калориялы тамақ бердік. Алайда, жұмыртқа қосылған таңғы ас тамақтанғаннан кейінгі келесі 24 сағат ішінде калориялардың төмендеуіне әкелді. Жұмыртқалармен бірге таңғы астан кейін аштық сезімі 3 сағаттан артық жоғалады», - дейді диетологтар..
Олар семіздікке ие адамдар, егер олар калориясы төмен диетаға таңғы асқа жұмыртқаны тұтынуды қосса, салмағын екі есе тез жоғалтатынына сенімді.
Оның үстіне, мәзірдегі жұмыртқалардың көп мөлшерінің денсаулыққа зияны жоқ екендігі қазірдің өзінде дәлелденген. Бірнеше жыл бұрын біз бұл қандағы липидтер мен холестерин деңгейінің жоғарылауына алып келеді, ал бұл өз кезегінде жүрек-қан тамырлары ауруларына қауіп төндіреді деп қорқатынбыз.
Ұсынылған:
Жас болу үшін алмұртты көбірек жеп қойыңыз
Соңғы уақытқа дейін бор микроэлементтері адамдар үшін маңызды емес деп есептелді. Алайда, осы саладағы жаңа зерттеулер оның негізінен жасушалардың тасымалдау процестеріне қатысатындығын, олардың мембраналарының қорғаушысы рөлін атқаратындығын көрсетеді.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
Данышпан болу үшін көкжидекті жеп қойыңыз
Егер сіз соңғы уақытта сіздің жадыңыздың сізді алдағанын байқасаңыз, онда сіздің PIN кодыңызды кінәламаңыз, тек тамақтануды бастаңыз көкжидек . Бұл жемістің таңғы асы түстен кейін концентрацияны жоғалтуға жол бермейді. Ал бұл ұзақ мерзімді перспективада сізді қартайған деменциядан қорғайды.
Терісі жас болу үшін көктегі алмаларды жеп қойыңыз
Жұмақ алмасы немесе Құдайдың жемісі, ол қалай аталады, Қытай мен Жапонияда пайда болды. Бұл грек тілінен аударғанда құдайлық от дегенді білдіреді. Болгарияда ол негізінен Қара теңіз жағалауында және Пловдив, Сливен, Хасково, Санданский және Петрич қалаларында өсіріледі.
Әдемі болу үшін мына суперфудтарды жеп қойыңыз
Әдемі тері мен шаш генетикаға ғана емес, сонымен қатар біздің қамқорлығымызға да байланысты. Кремдер, майлар, маскалар, арнайы сусабындар мен кондиционерлер арқылы сыртқы тамақтанудан басқа, біз шаштың, терінің және тырнақтың денсаулығын нығайта аламыз, пайдалы өнімдерді жеу .
