2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Соңғы уақытқа дейін бор микроэлементтері адамдар үшін маңызды емес деп есептелді. Алайда, осы саладағы жаңа зерттеулер оның негізінен жасушалардың тасымалдау процестеріне қатысатындығын, олардың мембраналарының қорғаушысы рөлін атқаратындығын көрсетеді.
Табиғатта ол негізінен басқа заттармен, көбіне В дәрумендерімен немесе С дәруменімен қосылыстарда кездеседі.
Бор жасуша кеңістігіне енуге ұмтылатын әртүрлі иондарды тоқтатады немесе шығарады. Иммундық жүйе мен мидың дұрыс жұмыс істеуі үшін микроэлемент қажет.
Клиникалық тестілер көрсеткендей, бордың минималды жетіспеушілігі концентрацияның жеткіліксіздігіне және вестибулярлық аппараттың бұзылуына әкеледі.
Бор микроэлементінің көмегімен жыныстық гормондар - эстроген мен тестостерон синтезі жүзеге асырылады. Дене үшін қалыпты мөлшерде болған кезде, әйелдерде де, ерлерде де сыни жаста гормоналды сарқылуды бәсеңдету мүмкіндігі бар.
Сондай-ақ, буын шеміршектерінің тез тозуын тоқтататыны анықталды. Ол оларды заттың деградациялық әрекетінен қорғайды, оның мөлшері қартайған сайын көбейеді.
Кальций сүйектер үшін ең маңызды болып табылады. Алайда сақтау үшін оған бор микроэлементі қажет.
Ғалымдар адамның күніне қанша мөлшерде қажет екенін әлі анықтай алмай отыр. Доза күніне шамамен 1-3 мг құрайды деп бағаланады. Мұндай қабылдау арқылы қартайған организм артриттен және басқа буын ауруларынан қорғалған.
Екінші жағынан, борды шамадан тыс қабылдау бас ауыруы, диарея және бүйректің әртүрлі ауырлық дәрежесіндегі зақымдану қаупін тудырады.
Осы себепті бор, ішуге арналған дәрі-дәрмектермен бірге барлық диеталық қоспалар, оның құрамына кіретін көз тамшылары немесе дерматологиялық майлар дәрігердің қатаң бақылауында болуы керек.
Бор микроэлементтерін ең оңай және жағымды қабылдау оның құрамындағы тағамдар арқылы жүзеге асырылады. Ең үлкен мөлшер алмұрттың құрамында болады. Олардың артынан соя, бадам, асшаян, мейіз, құрма, қара өрік келеді.
Сонымен қатар, арақ, ликер және басқа концентраттарды теріс пайдалану ағзадан бордың жоғалуына әкелетіні белгілі. Және бұл барлық қолайсыз салдарға әкеледі.
Ұсынылған:
Тәбеті аз болу үшін таңғы асқа жұмыртқа жеп қойыңыз
Егер сіз жақында тәбеттің екі-үш есе артқанын сезсеңіз, оны қалай азайтуға болатындығы туралы шешім бар. Тек таңғы асқа жұмыртқа жеу керек. Егер сізде үстелге тұрғаннан кейін жұмыртқа болса, олар сізді күндіз ұзақ уақыт қанықтырады, осылайша сіз кешке аз калория аласыз.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
Данышпан болу үшін көкжидекті жеп қойыңыз
Егер сіз соңғы уақытта сіздің жадыңыздың сізді алдағанын байқасаңыз, онда сіздің PIN кодыңызды кінәламаңыз, тек тамақтануды бастаңыз көкжидек . Бұл жемістің таңғы асы түстен кейін концентрацияны жоғалтуға жол бермейді. Ал бұл ұзақ мерзімді перспективада сізді қартайған деменциядан қорғайды.
Терісі жас болу үшін көктегі алмаларды жеп қойыңыз
Жұмақ алмасы немесе Құдайдың жемісі, ол қалай аталады, Қытай мен Жапонияда пайда болды. Бұл грек тілінен аударғанда құдайлық от дегенді білдіреді. Болгарияда ол негізінен Қара теңіз жағалауында және Пловдив, Сливен, Хасково, Санданский және Петрич қалаларында өсіріледі.
Әдемі болу үшін мына суперфудтарды жеп қойыңыз
Әдемі тері мен шаш генетикаға ғана емес, сонымен қатар біздің қамқорлығымызға да байланысты. Кремдер, майлар, маскалар, арнайы сусабындар мен кондиционерлер арқылы сыртқы тамақтанудан басқа, біз шаштың, терінің және тырнақтың денсаулығын нығайта аламыз, пайдалы өнімдерді жеу .
