2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады.
Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды. Әдістен өткен адамдар таңғажайып нәтижелерге куә. Ең таңқаларлық жағдай - он екі аптада он жеті фунт тастаған адам.
Apple диетасының негізі әр негізгі тамақтанар алдында алма жеуді қамтиды. Алма құрамындағы талшық сізді қанықтырады деген ой. Содан кейін көмірсулардың төмен мөлшері мен қаныққан майлы тамақтану жоспарын ұстанған жөн.
Бұл диетада күніне 4-5 рет тамақтану керек. Бұл тағамдарда пайдалы, құрамында майы аз тағамдар болуы керек. Әрбір тағамда немесе тағамдарда таза ақуыздың көзі болуы керек, өйткені олар тәбетті төмендетіп, салмақ жоғалтуды тездетеді.
Күніне үш алма жегеннен басқа, басқа жемістер мен көкөністердің алты порциясын диетаға қосу ұсынылады. Бұл сізге калорияны аштық сезімінсіз азайтуға мүмкіндік береді.
Бұл диета - ондаған жылдар бойы қолданылған түпнұсқа алма диетасының бір нұсқасы. Ереже - әр тамақ алдында бір - бір алма. Басқа диеталық шектеулер қажет емес.
Бұл қарапайым естіледі және онда белгілі бір шындық бар. Алайда, көптеген өңделген тағамдарды тұтынатын адамдар біршама арықтай алады алма диетасы, бірақ олар едәуір және тұрақты әсер ету үшін диетада басқа өзгерістер енгізуі керек.
Қайдан алма диетасы егер көптеген жаңа піскен көкөністер мен жемістерді қосқанда, «диетаны тазарту» жүргізілсе, жақсы нәтижелер болады.
Сонымен, алманың көптеген жағымды қасиеттерін атап өту керек. Салмақпен күресуден басқа, оларды тұтыну: қатерлі ісік, Альцгеймер ауруы, гипертония, жоғары холестерин және инсульттан қорғайды. Асқорыту процестеріне көмектесетін дәрумендер мен минералдардың маңызды көзі.
Ал шырынды алма кімге азғырылмас еді.
Ұсынылған:
Арнайы сүт
Болгария мен Балкан үшін сиыр сүті ең көп кездеседі, бірақ оны дүкендер мен буйвол, ешкі, қой және т.б. табуға болады. Алайда, бар басқа сүттер , олар басқа технологиямен шығарылады, сондықтан біз оларды атаймыз арнайы сүт . Көп жағдайда олардың сапасы біз тұтынатын сүттен кем түспейді, бірақ айтарлықтай айырмашылықтар бар.
Қырыққабат, алма және апельсин қосылған диета
Алма, қырыққабат және апельсин көмегімен сіз бір аптада төрт фунт салмақ тастай аласыз. Алманың көмегімен түскі және кешкі ас кезінде тағамдардағы калорияларды азайтуға болады. Таңғы асқа қантсыз жасыл шай ішіп, қалыңдығы бір сантиметрден аспайтын тұтас ұнтақталған наннан сэндвич жасаңыз.
Бал, алма және йогурт қосылған жылдам диета
Үш күнде бес фунттан арылудың жылдам әрі қарапайым тәсілі бар. Мұны бал, алма және йогурт қосылған жылдам диета арқылы жасауға болады. Кеш күз және қыстың басталуына бірнеше күн қалғанда бұл диетаны көруге ең жақсы уақыт. Ең кішкентай себеп - бұл кезеңде алма көп болды.
Алма қосылған жеңіл диета 5 күнде 3 кг жоғалтады
Алма ең пайдалы және қол жетімді тағамдардың қатарына жатады. Олар ас қорытуды жақсартады, зиянды холестеринді азайтады, жүрекке, ауыз қуысына, теріге күтім жасайды. Алма көптеген диеталарда белсенді түрде кездеседі, ал кейбіреулері өте қатал.
Алма мен көк шай қосылған диета бізді қатерлі ісіктен сақтайды
Денені нығайту үшін бір уақытта алма мен көк шай ішу ұсынылады - зерттеулерге сәйкес, бұл комбинация аурулардың әртүрлі түрлерінен қорғай алады. Зерттеуді тамақ өнімдерін зерттеу институтында жұмыс жасайтын британдық зерттеушілер жүргізді. Ғалымдардың түсіндіруі бойынша, екі өнімді де тұтыну көп мөлшерде полифенол шығарады - олар өз кезегінде VEGF молекуласының жұмысын тежейді.
