2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алма, қырыққабат және апельсин көмегімен сіз бір аптада төрт фунт салмақ тастай аласыз. Алманың көмегімен түскі және кешкі ас кезінде тағамдардағы калорияларды азайтуға болады.
Таңғы асқа қантсыз жасыл шай ішіп, қалыңдығы бір сантиметрден аспайтын тұтас ұнтақталған наннан сэндвич жасаңыз.
Оған өте жұқа май немесе маргарин қабатын жағыңыз, үстіне екі алма немесе екі тілім апельсин немесе қырыққабат жапырағының бір бөлігін салыңыз.
Үгітілген сары ірімшікке себіңіз, алтынға дейін пісіріңіз және сэндвичті жылы тамақтаныңыз. Таңғы асқа осындай үш сэндвич жеуге болады.
Екінші таңғы ас - алма, апельсин немесе алмұрт. Түскі ас үшін көкөніс салатының төрт нұсқасын таңдауға болады.
Сіз қырыққабат пен алманың салатын дайындауға болады, өйткені қырыққабат ұсақ туралған және алма үгітілген. Салатты майсыз майонезбен дәмдеңіз.
Тағы бір нұсқа - майдалап туралған қырыққабат, апельсин, банан және алманың салаты. Бұл салаттың дәмі артық болмайды.
Салаттың үшінші нұсқасы қызыл қызылша мен қырыққабат, өйткені қызылша үккіштен өткізіледі, сонымен қатар үгітілген сәбіз қосуға болады.
Салаттың төртінші нұсқасы майсыз майонезбен, майдалап туралған сарымсақпен және аздап соя тұздығымен туралған туралған қырыққабаттан жасалған.
Кешкі асқа қызанақ соусымен тауық еті, балық немесе тұтас ұнтақталған макарон жеп қойыңыз. Диета кезінде көк шай, су және күніне екі кофеден артық емес ішіңіз.
Ұсынылған:
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Бал, алма және йогурт қосылған жылдам диета
Үш күнде бес фунттан арылудың жылдам әрі қарапайым тәсілі бар. Мұны бал, алма және йогурт қосылған жылдам диета арқылы жасауға болады. Кеш күз және қыстың басталуына бірнеше күн қалғанда бұл диетаны көруге ең жақсы уақыт. Ең кішкентай себеп - бұл кезеңде алма көп болды.
Қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабат өмірді ұзартады
Көп мөлшерде қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабатты тұтынатын адамдар ұзақ өмір сүреді. Крест тәрізді көкөністер С дәруменіне бай және құрамында бірқатар басқа пайдалы заттар бар. Үш көкөністің тағы бір артықшылығы бар - олар қосымша фунттан құтыла алады, өйткені олардың құрамында ішектің майын жағуға көмектесетін арнайы фитонутриенттер бар.
Апельсин мен грейпфрут қосылған диета
Цитрус жемістерінде С дәрумені максималды мөлшерде болады, ол басқа өнімдерден айырмашылығы жазға дейін сақталады. С дәрумені организмнің өмірлік күштерін арттырады, ішкі секреция бездерін белсендіреді, ойлаудың анықтығына көмектеседі, потенциалға тиімді әсер етеді, тиімділікті жоғарылатады, ас қорытуға және салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Қырыққабат қосылған қыста диета
Қырыққабат қырыққабатымен жеңіл әрі қаныққан диета арқылы сіз шамамен 1 айда 5 фунт салмақ тастай аласыз. Арықтаудан бөлек, диета пайдалы, себебі ол ағзаны көптеген дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді. Осы диетаны ұстанған кезде сіз көмірсулардың тұтынылуын, әсіресе қанттың мөлшерін шектеуіңіз керек.
