2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алма ең пайдалы және қол жетімді тағамдардың қатарына жатады. Олар ас қорытуды жақсартады, зиянды холестеринді азайтады, жүрекке, ауыз қуысына, теріге күтім жасайды.
Алма көптеген диеталарда белсенді түрде кездеседі, ал кейбіреулері өте қатал. Мысалы, тек алма жеуге мүмкіндік беретін диеталар бар, бірақ олар әбден қажытады, өйткені аштық сезімі өте күшті.
Алма Петр Деуновтың бидай режимінде де бар. Бұл тазартудың жақсы тәсілі, бірақ сонымен қатар әркімнің бара алмайтын бағыты.
Мұның орнына бүгін біз сізге бес күнде 3 кг салмақ тастауға мүмкіндік беретін алма қосылған өте қарапайым және бірдей пайдалы диетаны ұсынамыз.
Онымен тек алмаға ғана шектелу керек. Сіздің фигураңызға зиян келтірмей, диетаға басқа өнімдерді қосуға болады. Міне алма диетасының мәзірі. Оны 5 күн бойы орындаңыз, сонда сіз нәтижеге қанағаттанасыз.
Таңғы ас
1 алманы келесі тағамдардың бірімен біріктіріңіз: 100 г сүзбе, 100 г қайнатылған бидай, 100 г қайнатылған күріш, 2 қайнатылған жұмыртқа.
Түскі ас
1 ас қасықтан өткізілген үгітілген алма, сәбіз және шалқаннан (қызылша) 300 г салат. бал.
Тіскебасар
Даршын қосылған 150 г пісірілген алма.
Кешкі ас
100 г қуырылған балық, 1 уыс қырыққабат салаты, 1 алма.
Ұсынылған:
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Сүт диетасы 3 күнде 3 кг жоғалтады
Қарапайым диета бар болғаны 3 күнде 3 килограмм салмақ тастауға көмектеседі, ал осы уақытқа дейін сіз әдемі болып қаласыз, өйткені диета ағзаға дәрумендер мен минералдар жеткізеді. Диета сүт өнімдерін, жемістер мен көкөністерді тұтынуға баса назар аударады.
Шай қосылған диета 5 күнде 10 кг ериді
Күнделікті шай ішуді қамтитын ағылшын диетасы 5 күн ішінде 8-ден 10 фунтқа дейін арықтай алады, сенесіз бе, жоқ па. Диетаның негізгі принципі - әртүрлі тағамдарды біріктіру. Осы диетаға сәйкес ішу керек шай міндетті түрде қара, сондықтан диетаны дүйсенбіден бастаған жөн.
Күріш қосылған жеңіл және жеңіл тамақ
Болгар тағамдары күріш, картоп, бұршақ дақылдары қосылған дәмді және майсыз тағамдарға толы. Жалпы, біздің ас үйде сіз әртүрлі және дәмді арық рецептілерді таба аласыз. Ең жиі қолданылатын өнімдердің бірі - күріш. Оны дайындаудың жалғыз ерекшелігі - ісінуге жеткілікті мөлшерде қосылатын су мөлшері.
Авокадо қосылған жеңіл диета 3 күнде 3 кг-ны жояды
Авокадо ол пайдалы майлардың, А дәрумені, Е дәрумені, С дәрумені, кальций және темірге бай болғандықтан ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналады. Мексикалық жемістерді үнемі тұтыну тері проблемалары, шаш жоғалту, артрит, жүрек аурулары, қатерлі ісік аурулары және басқалары үшін өте пайдалы болып саналады.
