2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Авокадо ол пайдалы майлардың, А дәрумені, Е дәрумені, С дәрумені, кальций және темірге бай болғандықтан ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналады.
Мексикалық жемістерді үнемі тұтыну тері проблемалары, шаш жоғалту, артрит, жүрек аурулары, қатерлі ісік аурулары және басқалары үшін өте пайдалы болып саналады.
Авокадо денсаулықтың, сұлулықтың және жастықтың қайнар көзі деп бекер айтылмаған. Енді бізде осы өсімдік өнімін сүйетіндер үшін тағы бір жақсы жаңалық бар.
Авокадоны ем ретінде де қолдануға болады салмақ жоғалту. Үлгі мәзірін қараңыз авокадо қосылған диета келесі жолдарда. Егер сіз оны 3 күн бойы ұстанатын болсаңыз, сіз 3 фунтқа дейін арықтай аласыз.
Таңғы ас: 1 авокадо, 1 қуырылған тілім
Түскі ас: 100 г қайнатылған тауық еті және 2 авокадо (міндетті түрде лимон шырынымен хош иістендірілген)
Тіскебасар: 1 уыс шикі жаңғақ
Кешкі ас: 200 г буға пісірілген көкөністер
Диетаны ұстанған кезде міндетті түрде көбірек су ішіп, белсенді қозғалыңыз. Піскен және жұмсақ авокадо алғаныңызға көз жеткізіңіз, өйткені қиын болса, оны жегеннен рахат алмайсыз.
Ұсынылған:
Алма қосылған жеңіл диета 5 күнде 3 кг жоғалтады
Алма ең пайдалы және қол жетімді тағамдардың қатарына жатады. Олар ас қорытуды жақсартады, зиянды холестеринді азайтады, жүрекке, ауыз қуысына, теріге күтім жасайды. Алма көптеген диеталарда белсенді түрде кездеседі, ал кейбіреулері өте қатал.
Тазарту үшін зығыр және йогурт қосылған жеңіл диета
Желтоқсан мерекесі кезінде үстелге шынымен де дәмді азғырулар көп. Жыл сайын дерлік кез-келген шағу бізді тамақтануды тоқтату туралы ұсыныс жасайтын сәт болады, бірақ ой өтеді. Рождество мерекесінен кейін бір-екі күн өткенде ғана біз көп тамақ жегенімізді түсінеміз.
Шай қосылған диета 5 күнде 10 кг ериді
Күнделікті шай ішуді қамтитын ағылшын диетасы 5 күн ішінде 8-ден 10 фунтқа дейін арықтай алады, сенесіз бе, жоқ па. Диетаның негізгі принципі - әртүрлі тағамдарды біріктіру. Осы диетаға сәйкес ішу керек шай міндетті түрде қара, сондықтан диетаны дүйсенбіден бастаған жөн.
Күріш қосылған жеңіл және жеңіл тамақ
Болгар тағамдары күріш, картоп, бұршақ дақылдары қосылған дәмді және майсыз тағамдарға толы. Жалпы, біздің ас үйде сіз әртүрлі және дәмді арық рецептілерді таба аласыз. Ең жиі қолданылатын өнімдердің бірі - күріш. Оны дайындаудың жалғыз ерекшелігі - ісінуге жеткілікті мөлшерде қосылатын су мөлшері.
Жаңғақтар мен кептірілген жемістер қосылған диетадан 3 күнде 3 кг жоғалтыңыз
Жаңғақтар мен кептірілген жемістер қосылған диетадан сіз күн сайын 1 фунт жоғалту арқылы 3 күнде ғана салмақ тастай аласыз. Диета суық күндерге пайдалы және ас қорытуға оң әсер етеді. Диета үшін сізге әртүрлі кептірілген жемістер мен жаңғақтардан тұратын 100 граммнан 5 пакет қажет.
