2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күнделікті шай ішуді қамтитын ағылшын диетасы 5 күн ішінде 8-ден 10 фунтқа дейін арықтай алады, сенесіз бе, жоқ па. Диетаның негізгі принципі - әртүрлі тағамдарды біріктіру.
Осы диетаға сәйкес ішу керек шай міндетті түрде қара, сондықтан диетаны дүйсенбіден бастаған жөн.
Дүйсенбі
Таңғы асқа: 1 стақан сұлы, 1 стакан қантсыз шай.
Түскі ас: 1 стакан қантсыз қатты шай + 1 кесе тұзды тауық сорпасы + 1 тілім бидай наны.
Түстен кейін: қантсыз 1 кесе қою шай.
Кешкі асқа: 1 кесе қантсыз қатты шай + сары май қосылған бидай нанының сэндвичі.
Сейсенбі
Таңғы асқа: 1 кесе сұлы + 1 стакан қантсыз қатты шай.
Түскі ас: 1 кесе қантсыз қатты шай + жұмыртқа, бидай наны, май және ірімшік қосылған сэндвич.
Түстен кейін: қантсыз 1 кесе қою шай.
Кешкі ас: 2 алма
Сәрсенбі
Таңғы асқа: 1 кесе қою шай + үшінші кесе құлпынай немесе көкжидек тосап.
Түскі асқа: 1 стакан қантсыз қатты шай + 1 қайнатылған тауық аяғы.
Түстен кейін: қантсыз 1 кесе қою шай.
Кешкі асқа: бір стақан қайнатылған бұршақ.
Бейсенбі
Таңғы асқа: қантсыз бір шай кесе + 1 1 кесе сұлы.
Түскі асқа: 3 пісірілген жұмыртқа.
Түстен кейін: қантсыз 1 кесе қою шай.
Кешкі асқа: 2 алмұрт
Жұма
Таңғы асқа: қантсыз бір шай кесе + сары май мен ірімшік қосылған бидай нанының сэндвичі.
Түскі асқа: бір стақан сүт + 1 қайнатылған тауық аяғы.
Түстен кейін: қантсыз 1 стакан қою шай.
Кешкі асқа: 2 қайнатылған картоп, 1 стакан қантсыз қатты шай.
Бұл диетаны кем дегенде екі айда бір рет сақтау керек, ол мінсіз фигураны сақтайды.
Ұсынылған:
Алма қосылған жеңіл диета 5 күнде 3 кг жоғалтады
Алма ең пайдалы және қол жетімді тағамдардың қатарына жатады. Олар ас қорытуды жақсартады, зиянды холестеринді азайтады, жүрекке, ауыз қуысына, теріге күтім жасайды. Алма көптеген диеталарда белсенді түрде кездеседі, ал кейбіреулері өте қатал.
Балық диетасы 10 күнде 5 фунтқа дейін ериді
Балық диетасын диетологтар салмақ жоғалту үшін ең тиімді деп тануы кездейсоқ емес. Балық және басқа да дәмді тағамдар сияқты теңіз өнімдерінің артықшылығы туралы бәрі біледі - олар құнды ақуыз көзі болып табылады, құрамында жергілікті өнімдерге қарағанда май аз, сонымен қатар пайдалы Омега 3 қышқылдары бар.
Грейпфрут 12 күнде 5 фунт ериді
Грейпфрут салмақ жоғалтуымен танымал және диеталарда өте жиі кездеседі. Грейпфрут диетасы , 12 күн бойы байқалған, сізді кем дегенде 5 фунт артық салмақтан арылтады. Алайда, оны қатаң ұстану және жолдан сәл құлауға жол бермеу өте маңызды.
Сүзбе қосылған дұрыс тамақтану 5 күнде 5 кг ериді
Денеңізді қажет қоректік заттардың бірде-бірінен айырмайтын сау сүзбе диетасы 5 күнде 5 фунт салмақ тастауға көмектеседі. Диетада майсыз сүзбе қолданылады, бұл майдың жағылуына көмектеседі және жаңаларының жиналуына жол бермейді. Бұл диетаның тағы бір үлкен плюс - сіз онымен салмақ тастайсыз, бірақ сізде қанықтыру сезімі үнемі болады.
Сәбіз диетасы 4 күнде 4 кг-ға дейін ериді
Сәбіз талшықтарға бай, бұл оларды қажетсіз салмақпен күресте жақсы одақтас етеді. Апельсин көкөністері - табиғаттағы қоректік заттарға бай өсімдіктердің бірі. Сәбіздің калория мөлшері өте төмен, бұл тез арықтауға көмектеседі. Барлық жемістер мен көкөністердің ішінде сәбізде ең көп каротин бар, ол біздің организмде А дәруменіне айналады.
