2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сәбіз талшықтарға бай, бұл оларды қажетсіз салмақпен күресте жақсы одақтас етеді. Апельсин көкөністері - табиғаттағы қоректік заттарға бай өсімдіктердің бірі. Сәбіздің калория мөлшері өте төмен, бұл тез арықтауға көмектеседі.
Барлық жемістер мен көкөністердің ішінде сәбізде ең көп каротин бар, ол біздің организмде А дәруменіне айналады. Сәбізде қоректік заттар, көптеген дәрумендер / A, D, E, K, B2, B12 /, сонымен қатар йод бар. Олар құрамында бета каротин мен калийдің мөлшері жоғары және дененің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Мұның бәрі денеге өте сау және емдік әсер етеді.
Апельсин тамырындағы көкөністер көзге, тіске, өсуге, физикалық және психикалық денсаулыққа пайдалы. Майлылығы мен калория мөлшері төмен болғандықтан, сәбіз термогенді тағам болып саналады.
Сәбізді артық салмақтан арылту әдісі ретінде пайдалануды шешкендердің барлығына біз жеңіл, тез және қауіпсіз тамақтануды ұсынамыз. Ол көктемде және жаз күндері тез қалыпқа келуге жарайды. Міне, жоспардың үлгісі.
Диета 4 күн бойы жасалады, ал нәтиже екі-төрт килограмм аралығында болуы мүмкін.
Арнайы тағам дайындалады: үгітілген жаңа сәбіз, жаңа сығылған апельсин шырыны, 1 шай қасық бал және сіз таңдаған тағы бірнеше жемістер - мысалы, алма.
Бұл комбинация таңғы, түскі және кешкі асқа алғашқы үш күнде жейді. Төртінші күн сәл өзгеше, содан кейін пісірілген картоп пен ұнтақталған нанды жеуге болады.
Айта кету керек, сәбізден артық тамақ жеуге болмайды. Бір сәбізде А дәрумені бізде бір күн ішуіміз керек болғаннан екі есе көп.
Егер сіз оны асыра пайдалансаңыз, біздің денеміз қосымша А дәруменін сақтай алмайды және біздің теріміз қысқа уақыт ішінде сары-сарғыш реңкке ие болуы мүмкін. Сондай-ақ, мұндай диетаны бастамас бұрын жеке дәрігермен кеңесу ұсынылады.
Ұсынылған:
Керемет! Сарбаздың диетасы небәрі 3 күнде 4 кг-ға дейін жоғалтады
Салмақты тез жоғалтқысы келетіндіктен, ханымдар барлық ақылға қонымсыз диеталарды қабылдауға бейім. Максималды нәтижеге тек қол жеткізуге болады екен әскери диета . Әскери диетадағы диета жоспары қатаң, сонымен бірге әлдеқайда тиімді. Онымен олар үш күнде төрт келіге дейін салмақ тастайды.
Шай қосылған диета 5 күнде 10 кг ериді
Күнделікті шай ішуді қамтитын ағылшын диетасы 5 күн ішінде 8-ден 10 фунтқа дейін арықтай алады, сенесіз бе, жоқ па. Диетаның негізгі принципі - әртүрлі тағамдарды біріктіру. Осы диетаға сәйкес ішу керек шай міндетті түрде қара, сондықтан диетаны дүйсенбіден бастаған жөн.
Саңырауқұлақ диетасы аптасына 7 кг-ға дейін ериді
Канадалық мамандар тез және тиімді салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін жаңа диета ойлап тапты. Питербородағы Трент Университетінің зерттеушілері 24 ден 36 жасқа дейінгі 540 ерлер мен әйелдердің денесінің салмағы орта есеппен 35% қатысқан тәжірибе жүргізді.
Балық диетасы 10 күнде 5 фунтқа дейін ериді
Балық диетасын диетологтар салмақ жоғалту үшін ең тиімді деп тануы кездейсоқ емес. Балық және басқа да дәмді тағамдар сияқты теңіз өнімдерінің артықшылығы туралы бәрі біледі - олар құнды ақуыз көзі болып табылады, құрамында жергілікті өнімдерге қарағанда май аз, сонымен қатар пайдалы Омега 3 қышқылдары бар.
Грейпфрут 12 күнде 5 фунт ериді
Грейпфрут салмақ жоғалтуымен танымал және диеталарда өте жиі кездеседі. Грейпфрут диетасы , 12 күн бойы байқалған, сізді кем дегенде 5 фунт артық салмақтан арылтады. Алайда, оны қатаң ұстану және жолдан сәл құлауға жол бермеу өте маңызды.
