2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Грейпфрут салмақ жоғалтуымен танымал және диеталарда өте жиі кездеседі.
Грейпфрут диетасы, 12 күн бойы байқалған, сізді кем дегенде 5 фунт артық салмақтан арылтады.
Алайда, оны қатаң ұстану және жолдан сәл құлауға жол бермеу өте маңызды.
Таңғы ас
Оның құрамына 2 жұмыртқа кіреді. Олардың қалай дайындалғаны маңызды емес, бірақ оларды дайындаған дұрыс. Ветчинаның тағы 2 бөлігін жеп қойыңыз. 0,250 мл ішіңіз. қантсыз грейпфрут шырыны немесе жай ғана жемістердің жартысын жеу керек.
Түскі ас
Сіздің жаныңыз қалаған ет. Саны шектеусіз. Өзіңізді салатпен еркелетіңіз. Тағы да, жарты грейпфрут немесе 0, 250 мл. шырыны грейпфрут.
Кешкі ас
Көкөністер (картоп, бұршақ, жүгері мен бұршақты қоспағанда), ет немесе балық. Тағы да грейпфрут. Кешкі асқа бір стақан сүтке рұқсат етіледі. Сіз оны томат шырынын ауыстыра аласыз.
12 күн өткеннен кейін сіз нәтижеге қанағаттанасыз және режимді жалғастырғыңыз келеді, 2 күн үзіліс жасаңыз. Алайда, бұл режимді тым ұзақ ұстанудың жөн емес екенін ұмытпаңыз. 2 сериядан артық байқамаңыз.
Ұсынылған:
Бал түсіру күндері фунт ериді
Салмақты жоғалту мен көріктендіруге арналған сынақтан өткен ескі рецептке негізгі өнім ретінде бал кіреді. Салмақты жоғалту арқылы айтарлықтай әсерге жету үшін сіз натуропаталар ұсынған келесі диетаны ұстануға болады. Төрт апта ішінде аптаның бір күнінде барлығы төрт жүк түсіру күнін жасаңыз.
Шай қосылған диета 5 күнде 10 кг ериді
Күнделікті шай ішуді қамтитын ағылшын диетасы 5 күн ішінде 8-ден 10 фунтқа дейін арықтай алады, сенесіз бе, жоқ па. Диетаның негізгі принципі - әртүрлі тағамдарды біріктіру. Осы диетаға сәйкес ішу керек шай міндетті түрде қара, сондықтан диетаны дүйсенбіден бастаған жөн.
Балық диетасы 10 күнде 5 фунтқа дейін ериді
Балық диетасын диетологтар салмақ жоғалту үшін ең тиімді деп тануы кездейсоқ емес. Балық және басқа да дәмді тағамдар сияқты теңіз өнімдерінің артықшылығы туралы бәрі біледі - олар құнды ақуыз көзі болып табылады, құрамында жергілікті өнімдерге қарағанда май аз, сонымен қатар пайдалы Омега 3 қышқылдары бар.
Сүзбе қосылған дұрыс тамақтану 5 күнде 5 кг ериді
Денеңізді қажет қоректік заттардың бірде-бірінен айырмайтын сау сүзбе диетасы 5 күнде 5 фунт салмақ тастауға көмектеседі. Диетада майсыз сүзбе қолданылады, бұл майдың жағылуына көмектеседі және жаңаларының жиналуына жол бермейді. Бұл диетаның тағы бір үлкен плюс - сіз онымен салмақ тастайсыз, бірақ сізде қанықтыру сезімі үнемі болады.
Сәбіз диетасы 4 күнде 4 кг-ға дейін ериді
Сәбіз талшықтарға бай, бұл оларды қажетсіз салмақпен күресте жақсы одақтас етеді. Апельсин көкөністері - табиғаттағы қоректік заттарға бай өсімдіктердің бірі. Сәбіздің калория мөлшері өте төмен, бұл тез арықтауға көмектеседі. Барлық жемістер мен көкөністердің ішінде сәбізде ең көп каротин бар, ол біздің организмде А дәруменіне айналады.
