2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Денеңізді қажет қоректік заттардың бірде-бірінен айырмайтын сау сүзбе диетасы 5 күнде 5 фунт салмақ тастауға көмектеседі.
Диетада майсыз сүзбе қолданылады, бұл майдың жағылуына көмектеседі және жаңаларының жиналуына жол бермейді. Бұл диетаның тағы бір үлкен плюс - сіз онымен салмақ тастайсыз, бірақ сізде қанықтыру сезімі үнемі болады.
Сүзбелі диетаның көмегімен организм токсиндерден тазарып, сүт майларын, көмірсулар мен ақуыздарды алады.
Біраз уақыт бұрын жүргізілген зерттеу оның алғашқы нәтижелерін көру үшін осы диетаның 2 күні жеткілікті екенін дәлелдеді. Диетамен күн сайын калорияларды санаудың қажеті жоқ.
Танымал диета 3 нұсқада қол жетімді, осылайша әркім өзі ұстануға ыңғайлы режимді таңдай алады.
Бұл диетаның көптеген жұмыс істейтін адамдар үшін тағы бір маңызды артықшылығы бар - сақтау қораптарында алдын ала ірімшік, 50 грамм балық, бір тілім нан, жеміс-жидек жинаудың қажеті жоқ. Сізге тек таңертең сүзбе ішуді ұмытпау керек.
Бірінші нұсқа:
1 күн ішінде 4-5 бөлікке бөлінген 400 грамм сүзбе жеу керек. Сондай-ақ, 1,5 литр майсыз айран, сондай-ақ 1,5-2 литр су ішу керек. Сіз сондай-ақ шөп шайын іше аласыз, бірақ қантсыз.
Екінші нұсқа:
1 күн ішінде 500 грамм сүзбені бірнеше бөлікке бөліп жеу керек, сонымен қатар 2 жеміс, бірақ банансыз. Күні бойы сіз көп мөлшерде су мен жасыл шай ішуіңіз керек.
Үшінші нұсқа:
Сізге 4-5 бөлікке бөлінген 500 грамм сүзбе жеу керек. Таңертең бір стақан айран мен бір уыс сұлы жармасының арасындағы қоспаны жеу керек. Түстен кейін таңғы асқа да солай дайындалуға болады.
Диетаны ай сайын қайталауға болмайды, себебі оны организм қабылдайды. Бұл жасөспірімдер мен жүкті әйелдерге жарамайды. Бұл диетаны қолданудың ең жақсы уақыты - жаз мен қыс мезгілдері.
Ұсынылған:
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
Шай қосылған диета 5 күнде 10 кг ериді
Күнделікті шай ішуді қамтитын ағылшын диетасы 5 күн ішінде 8-ден 10 фунтқа дейін арықтай алады, сенесіз бе, жоқ па. Диетаның негізгі принципі - әртүрлі тағамдарды біріктіру. Осы диетаға сәйкес ішу керек шай міндетті түрде қара, сондықтан диетаны дүйсенбіден бастаған жөн.
Балық диетасы 10 күнде 5 фунтқа дейін ериді
Балық диетасын диетологтар салмақ жоғалту үшін ең тиімді деп тануы кездейсоқ емес. Балық және басқа да дәмді тағамдар сияқты теңіз өнімдерінің артықшылығы туралы бәрі біледі - олар құнды ақуыз көзі болып табылады, құрамында жергілікті өнімдерге қарағанда май аз, сонымен қатар пайдалы Омега 3 қышқылдары бар.
Грейпфрут 12 күнде 5 фунт ериді
Грейпфрут салмақ жоғалтуымен танымал және диеталарда өте жиі кездеседі. Грейпфрут диетасы , 12 күн бойы байқалған, сізді кем дегенде 5 фунт артық салмақтан арылтады. Алайда, оны қатаң ұстану және жолдан сәл құлауға жол бермеу өте маңызды.
Сәбіз диетасы 4 күнде 4 кг-ға дейін ериді
Сәбіз талшықтарға бай, бұл оларды қажетсіз салмақпен күресте жақсы одақтас етеді. Апельсин көкөністері - табиғаттағы қоректік заттарға бай өсімдіктердің бірі. Сәбіздің калория мөлшері өте төмен, бұл тез арықтауға көмектеседі. Барлық жемістер мен көкөністердің ішінде сәбізде ең көп каротин бар, ол біздің организмде А дәруменіне айналады.
