2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Канадалық мамандар тез және тиімді салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін жаңа диета ойлап тапты. Питербородағы Трент Университетінің зерттеушілері 24 ден 36 жасқа дейінгі 540 ерлер мен әйелдердің денесінің салмағы орта есеппен 35% қатысқан тәжірибе жүргізді.
Еріктілер барлық дерлік диеталардың ажырамас бөлігі болып табылатын майсыз етке баса назар аударудың орнына бір апта бойы саңырауқұлақ тағамдарын жеді. Жеті күннен кейін арықтағысы келетіндердің 53% -ы 5-тен 7 фунтқа дейін салмақ тастады.
Шындығында, саңырауқұлақтарда көптеген қоректік заттар бар, сонымен бірге калориялар сиыр, шошқа еті немесе қой етіне қарағанда аз.
Шындығында, саңырауқұлақтар табиғи ақуыздың көзі болып табылады. Белде, жамбаста және кеудеде артық майды тұндырудың негізгі кінәсі болып табылатын көмірсулар мен липидтер жоқтың қасы, дейді зерттеу жетекшісі, диетолог Крис Отонаби.
Саңырауқұлақтар D дәруменіне бай, ол етте де болады. Сонымен қатар, саңырауқұлақтар В дәрумені, минералдар және өте маңызды антиоксиданттардың көзі болып табылады.
Саңырауқұлақтар диетасын балама диета ретінде пайдалануға болады, өйткені ол жоғары калориялы тағамдарды толығымен алмастыра алады.
Бірақ саңырауқұлақтарда кейбір қарсы көрсеткіштер бар екенін ұмытпаңыз. Мысалы, сіз орман сыйлықтарын асқазан-ішек жолдары, эндокриндік аурулар, аллергиялық реакцияларға бейімділік кезінде немесе саңырауқұлақтарға өте сезімтал болған кезде пайдалана алмайсыз.
Ежелгі Жапонияда гейша саңырауқұлақтарды арықтау құралы ретінде қолданғанын білмеуіңіз мүмкін. Осы қасиеттерімен ең танымал - бұл Reishi және Cordyceps саңырауқұлақтары.
Кордицепс май алмасуының бұзылуын қалыпқа келтіреді және токсиндерді организмнен шығаруға көмектеседі. Бауырдағы метаболизмді жақсартады және осылайша өт тоқырауынан болатын фиброздың алдын алады.
Рейши сонымен қатар бауыр қызметін белсендіреді. Осы саңырауқұлақтармен диетаны қабылдаған жапондықтар айына 3-тен 8 килограммға дейін салмақ тастайды.
Саңырауқұлақтар диетасын көргісі келетіндерге арналған саңырауқұлақтардың дәмді рецептілері.
Ұсынылған:
Жұмыртқа диетасы аптасына 5 фунт ериді
Пасхадан кейін бел, әдетте, кем дегенде сәл жоғары болады - Пасха торттары, қой еті және пісірілген жұмыртқалар көп болғандықтан, демалу қалыпты жағдай. Егер сіз пішінге келгіңіз келсе, қайтадан қайнатылған жұмыртқаға көмек сұрай аласыз.
Сюрприз! Бұршақ қосылған диета аптасына 7 фунтқа дейін ериді
Ұлттық болгар тағамы деп бекер айтылмаған бұршақ - табиғаттың нағыз сыйы. Оның артықшылықтары туралы көп жазылған, бірақ соңғы зерттеулерге сәйкес, бұл тіпті бізді қатерлі ісіктен сақтай алады. Жануарларға жүргізілген зерттеулер бұршақты жиі тұтыну асқазанның немесе ішектің қатерлі ісігі қаупін 30 пайызға дейін төмендететінін көрсетті.
Сүт диетасы аптасына 5 кг ериді
Сүт диетасы - бұл ерік-жігерді сынау, бірақ соңғы нәтиже әсерлі. Бұл диета айтарлықтай қатаң, толығымен сүтке баса назар аударылады. Оның және оның туындыларының құрамында денсаулыққа өте пайдалы кальций, ақуыз және басқа құнды заттар бар. Зерттеулердің соңғы ғылыми мәліметтеріне сәйкес, төмен калориялы диета салмақ жоғалту және артық майды кетіру процестерін едәуір жеңілдетеді.
Дәрігерлердің диетасы аптасына 10 кг ериді
Жақында танымал деп аталатын болды. Дәрігерлердің диетасы, одан сіз бір аптада 10 фунт тастай аласыз. Егер қайтадан қолданылса, сіз тағы 4 фунт салмақ тастай аласыз. Дәрігерлердің диетасын айына бірнеше рет қолдануға болмайды және тез арықтағысы келетін адамдарға сәйкес келеді.
Балық диетасы 10 күнде 5 фунтқа дейін ериді
Балық диетасын диетологтар салмақ жоғалту үшін ең тиімді деп тануы кездейсоқ емес. Балық және басқа да дәмді тағамдар сияқты теңіз өнімдерінің артықшылығы туралы бәрі біледі - олар құнды ақуыз көзі болып табылады, құрамында жергілікті өнімдерге қарағанда май аз, сонымен қатар пайдалы Омега 3 қышқылдары бар.
