2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пасхадан кейін бел, әдетте, кем дегенде сәл жоғары болады - Пасха торттары, қой еті және пісірілген жұмыртқалар көп болғандықтан, демалу қалыпты жағдай.
Егер сіз пішінге келгіңіз келсе, қайтадан қайнатылған жұмыртқаға көмек сұрай аласыз. Деп аталады жұмыртқа диетасы бұл сізге жинақталған сақиналардан арылуға көмектеседі және сонымен бірге үнемі аштық сезімін тудырмайды.
Жұмыртқадан басқа диетадағы өте маңызды өнім - цитрус жемісті грейпфрут. Бұл екі өнім сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, бір апта ішінде бес фунт салмақ тастауға көмектеседі. Диетаға басқа өнімдер қосылады - диета әр түрлі, тиімді және жүйкені және үнемі аштықты сақтамайды.
Сарапшылар бұл диетаны төрт реттен артық емес қайталауға болатындығын баса айтады - содан кейін міндетті түрде екі ай үзіліс жасау керек. Режим кезіндегі ең маңызды ережелер - әр күнді жаңа сығылған грейпфрут шырынынан бастаңыз және көп су ішіңіз.
Диета кезінде тағы не жеуге болады:
Бірінші күні бір шыныаяқ ащы кофені ішіңіз - ешқандай тәттілендіргішсіз және сүттісіз, алма жеп, таңғы асты екі қайнатылған жұмыртқамен толықтырыңыз. Түскі ас үшін тағы екі қайнатылған жұмыртқаны, сондай-ақ 150 г қызанақты жеп қойыңыз.
Тағы бір қантсыз кофе ішіңіз. Бірінші күні кешкі ас екі пісірілген жұмыртқадан, бірнеше көкөністерден жасалған салаттан, алма мен қара бидайдан жасалған наннан тұрады.
Екінші күн алдыңғы күндегідей таңғы астан басталады. Түскі асқа тағы екі жұмыртқа жеп, бір кесе кофе ішіңіз, бірақ қызанақтың орнына сүйікті жемістеріңіздің бір бөлігін жеп қойыңыз. Кешкі ас екі жұмыртқа, екіден көп емес қызанақ және шпинат салаты болуы керек, бірақ таңғышсыз.
Үшінші күндегі жалғыз өзгеріс - кешкі ас - қызанақ пен қиярдан салат жасап, оған 100 г қуырылған тауық етін қосыңыз.
Төртінші күн әдеттегі таңғы астан басталады, ал түскі ас жаңа піскен көкөністер салатымен, алма мен тағы бір рет қантсыз кофе кофесімен әртараптандырылады. Кешкі асқа екі қайнатылған жұмыртқа, алма, пісірілген қара бидай наны мен сүзбе кіреді.
Бесінші күні таңғы асты тек жұмыртқа мен кофемен ішіңіз, яғни алманы өткізіп жіберіңіз. Түскі асқа тағы екі жұмыртқа, бір кесе көк шай және шпинат дайындаңыз. Кешкі асқа ұнтақталған нан, салат және ақ балықтың екі бөлігі кіреді.
Алдыңғы күні кешегі таңғы асты қайталаңыз, ал түскі асқа аралас салат жеп қойыңыз. Кешкі асқа қуырылған шошқа филесін, көптеген балдыркөк, қызанақ пен қияр қосылған дәмді салат дайындаңыз.
Жетінші күні, соңғы екі күндегі таңғы асты қайталаңыз, ал түскі аста бананға жатпайтын қайнатылған тауық еті, салат және жеміс-жидекпен тамақтаныңыз. Кешкі асқа түскі ас сияқты ішіңіз.
Ұсынылған:
Сюрприз! Бұршақ қосылған диета аптасына 7 фунтқа дейін ериді
Ұлттық болгар тағамы деп бекер айтылмаған бұршақ - табиғаттың нағыз сыйы. Оның артықшылықтары туралы көп жазылған, бірақ соңғы зерттеулерге сәйкес, бұл тіпті бізді қатерлі ісіктен сақтай алады. Жануарларға жүргізілген зерттеулер бұршақты жиі тұтыну асқазанның немесе ішектің қатерлі ісігі қаупін 30 пайызға дейін төмендететінін көрсетті.
Күріштің диетасы фунт ериді ме
Күріштің диетасы 2-ден 4 аптаға дейін жылдам салмақ жоғалтуға арналған. Оны диетологтар семіздік, қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары, гипертония және бүйрек ауруларын емдеуде жиі ұсынады. Оның құрушысы Вальтер Кемпнердің зерттеулері бұл аурулардың болуы күрішті жиі қолданатын адамдарда айтарлықтай аз кездесетінін көрсетті.
Сүт диетасы аптасына 5 кг ериді
Сүт диетасы - бұл ерік-жігерді сынау, бірақ соңғы нәтиже әсерлі. Бұл диета айтарлықтай қатаң, толығымен сүтке баса назар аударылады. Оның және оның туындыларының құрамында денсаулыққа өте пайдалы кальций, ақуыз және басқа құнды заттар бар. Зерттеулердің соңғы ғылыми мәліметтеріне сәйкес, төмен калориялы диета салмақ жоғалту және артық майды кетіру процестерін едәуір жеңілдетеді.
Саңырауқұлақ диетасы аптасына 7 кг-ға дейін ериді
Канадалық мамандар тез және тиімді салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін жаңа диета ойлап тапты. Питербородағы Трент Университетінің зерттеушілері 24 ден 36 жасқа дейінгі 540 ерлер мен әйелдердің денесінің салмағы орта есеппен 35% қатысқан тәжірибе жүргізді.
Дәрігерлердің диетасы аптасына 10 кг ериді
Жақында танымал деп аталатын болды. Дәрігерлердің диетасы, одан сіз бір аптада 10 фунт тастай аласыз. Егер қайтадан қолданылса, сіз тағы 4 фунт салмақ тастай аласыз. Дәрігерлердің диетасын айына бірнеше рет қолдануға болмайды және тез арықтағысы келетін адамдарға сәйкес келеді.
