2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Желтоқсан мерекесі кезінде үстелге шынымен де дәмді азғырулар көп. Жыл сайын дерлік кез-келген шағу бізді тамақтануды тоқтату туралы ұсыныс жасайтын сәт болады, бірақ ой өтеді.
Рождество мерекесінен кейін бір-екі күн өткенде ғана біз көп тамақ жегенімізді түсінеміз. Бір немесе басқа сақинаны жүктегеніміз таңқаларлық емес. Бір жағынан, бұған жол бермеудің сенімді әдісі - өзімізді шектеу екендігі анық. Сарма мен стейк түрінде тәбетті ауыздықтау әрдайым мүмкін бола бермейді, сондықтан демалыстан кейін тәсіл өзгереді және диета күн тәртібінде тұрады.
Неге дегенде жылдың осы уақытында жаныңды босаңсытпасқа - сонда қалай болғанда да дене бітіміңе келесің. Жақсы диета мен кішкене жаттығулар стрингтерді тазартуда пайдалы болады.
Сізге йогурт пен зығырдың көмегімен ағзаңызды тазартуға көмектесетін жеңіл диетаны ұсынамыз. Диета шынымен де классикалық емес - кез-келген тағамды шектемейді, тек әр таң сайын сүт пен зығыр қоспасын жеу керек. Ол үшін зығыр ұны мен құрамында май мөлшері аз йогурт сатып алыңыз.
Бірінші аптада 1 ас қасықтан тамақтаныңыз. бұрын 100 г сүтпен араластырған ұн. Келесі аптада зығырды бір қасыққа көбейтіңіз, ал сүтті - тағы 100 г. Тиісінше - үшінші аптада үш қасық зығыр тұқымын 150 г-нан көп емес сүтпен араластырыңыз.
Қоспа бір күнде жейтін бірінші нәрсе болуы керек - әдетте таңғы асты ауыстыруы керек. Егер зығыр ұны тәбетті сезбесе, оны ұсақталған зығырмен ауыстырыңыз. Сіз оны кез-келген органикалық дүкеннен таба аласыз.
Қоспаны күн сайын таңертең дайындаған жөн. Үш апта ішінде және одан кейін көп су ішкен жөн - күніне үш литр.
Бұл ішекті жылына бір рет тазартуға болады. Тазартудан басқа, бұл рецепт колит, жара және гастритке көмектеседі.
Ұсынылған:
Йогурт және күнжіт тахини қосылған диета
Кез-келген диета белгілі бір тағамдарды жеуге және калория тұтынуды шектеуге қарағанда әлдеқайда көп. Ол біздің денсаулығымыз үшін бәрінен бұрын маңызды. Йогурт ас қорытуды оңтайландырады, метаболизмді арттырады және диеталық және уытсыздандыратын, қысқа мерзімді тамақтану бағдарламасы үшін тамаша таңдау болып табылады.
Бал, алма және йогурт қосылған жылдам диета
Үш күнде бес фунттан арылудың жылдам әрі қарапайым тәсілі бар. Мұны бал, алма және йогурт қосылған жылдам диета арқылы жасауға болады. Кеш күз және қыстың басталуына бірнеше күн қалғанда бұл диетаны көруге ең жақсы уақыт. Ең кішкентай себеп - бұл кезеңде алма көп болды.
Зығыр ұнымен бүкіл денені тазарту және жасарту
Зығыр ұны улы заттарды, шлактарды сіңіріп, шығаруы мүмкін, қандағы холестерин деңгейін төмендетеді, құрттардың, саңырауқұлақтар мен вирустардың көптеген түрлерін жояды. Зығыр липидтер алмасуын реттеуге оң әсер етеді. Зығыр пайдалы: - жоғарғы тыныс жолдарының шырышты қабығының қабынуы;
Салмақты тез және тиімді жоғалту үшін банан және жаңа сүт қосылған диета
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін. Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары.
Күріш қосылған жеңіл және жеңіл тамақ
Болгар тағамдары күріш, картоп, бұршақ дақылдары қосылған дәмді және майсыз тағамдарға толы. Жалпы, біздің ас үйде сіз әртүрлі және дәмді арық рецептілерді таба аласыз. Ең жиі қолданылатын өнімдердің бірі - күріш. Оны дайындаудың жалғыз ерекшелігі - ісінуге жеткілікті мөлшерде қосылатын су мөлшері.
