2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін.
Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары. Егер сіз бананнан артық тамақтанатын болсаңыз, бұл әрине салмақ қосуға әкеледі. Жемістердің кері әсері болуы үшін, сіз оларды жегенде қанша калория алатынын ескеруіңіз керек.
Банан ас қорыту жүйесін өте жақсы ынталандырады. Олар оның жұмысын жақсартуға көмектеседі. Дәл осы қасиеттің арқасында оларды әртүрлі диеталарда қолдануға болады.
Олар сондай-ақ денеге токсиндерден арылуға көмектеседі және теріні жарқыратады. Жалпы алғанда, бананның аптасына оңтайлы саны оннан аспауы керек. Міне, банан диетасының екі түрі.
Банандар мен сүт қосылған үш күндік диета
Осы диетаның арқасында сіз 6 фунтқа дейін арықтай аласыз. Диета өте қарапайым. Сіздің күнделікті үлесіңіз бес банан мен төрт стакан майсыз сүттен тұруы керек. Олар сіздің қалауыңыз бойынша таратылады.
Ең жақсы нұсқа - таңғы асқа екі банан және түскі асқа екі банан, бір стақан сүтпен бірге. Кешкі асқа банан және екі стакан сүт. Сіз оларды бөлек жей аласыз немесе жемістерді үйіліп кесіп, сүтпен араластыра аласыз.
Бананның жеті күндік диетасы
Бұл диетаның көмегімен сіз салмақ тастаумен қатар, денеңізді де тазартасыз. Оған банан, жұмыртқа және майы аз сүт қажет.
Бананның тәуліктік мөлшері - әр негізгі тағамға алты - екіден. Қажет болған кезде жаңа сүт ішіңіз, бірақ негізгі тағамдарды жіберіп алмауыңыз керек.
Денені қажетті протеинмен қамтамасыз ету үшін күн сайын түскі ас кезінде екі жұмыртқа жеп қойыңыз. Сондықтан сіз дүйсенбіден бастасаңыз, жұмыртқа сейсенбі, бейсенбі және сенбіде тұтынылады.
Диета аяқталғаннан кейін, yo-yo әсерін болдырмау үшін келесі екі күнде майдан аулақ болыңыз. Осы диетаның көмегімен сіз тек бір апта ішінде 10 фунт салмақ тастай аласыз.
Ұсынылған:
Салмақты тез жоғалтуға арналған нан қосылған диета
Кез-келген диетада үзілді-кесілді бас тартатын бірнеше нәрсе бар. Мүмкін рейтингті алкоголь мен нан басқарады - сирек жағдайда біз алкогольді ішуге кеңес берілмейді және нан жеуге болмайтыны туралы нақты айтылмайтын диета таба аламыз. Егер оған рұқсат етілсе, ол қара бидай немесе тұтас ұнтақ болуы керек, бірақ ақ емес.
Салмақты жоғалту үшін немесе оған қарсы
Тамақты диета - бұл жақсы идея емес. Бір-екі аптаның ішінде артық салмақтан арылғысы келетіндердің барлығы дерлік болды, өйткені таңқаларлық жағдай өте маңызды болды. Біз шектеулерге, денсаулығымызға байланысты бір сәттік ыңғайсыздықтан басқа, бізді тудыратын салмақ жоғалтудың әртүрлі әдістеріне жүгінеміз.
Егер сізге салмақты тез жоғалту қажет болса, кеңестер
Жақсы мүсінделген денеге бірнеше күнде немесе бірнеше аптада емес, бірнеше айда, тіпті жылдарда қол жеткізіледі. Алайда, ерте ме, кеш пе, өз өміріндегі барлық адамдар өздерін артық фунтпен ауыратын жағдайға душар етеді, оны тез жоғалту керек - өйткені үйлену тойы үйлену тойынан 2 апта бұрын байқалмайды;
Салмақты жоғалту үшін ағзаға жатыңыз
Сіз қатты тамақтанған кезде сіздің денеңіз үнемі қысымға ұшырап, зат алмасуды баяулатады. Содан кейін дене диетамен минималды энергияны жұмсауға тырысады, сіз тез салмақ тастай алмайсыз, керісінше салмақ қосуға болады. Сондықтан диеталық алдау арқылы өз денеңізді алдау жақсы, ағылшын диетологтарына кеңес беріңіз.
Салмақты жоғалту үшін метаболизміңіздің қалай жұмыс істейтінін біліңіз
Сіздің жасушаларыңыздың әрқайсысында сіздің тағамыңызды энергияға айналдыру үшін тәулік бойы жұмыс жасайтын шағын химиялық зертхана бар. Метаболизмді мүмкіндігінше тез және тиімді ету үшін бұл процестің сіздің тонусыңызға, салмағыңызға және тіпті көңіл-күйіңізге қалай әсер ететінін біліңіз.