2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Вегетариандық диета барған сайын танымал бола бастайды және көптеген атақты адамдар оны жақсы көріну және жақсы сезіну үшін оны қолданады.
Вегетариандық диета адамның өзін жеңіл сезінуіне көмектеседі, денені зиянды заттардан тазартады және артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Сондықтан, белгілі бір нәтижеге жетуге бағытталған басқа диеталардан айырмашылығы, вегетариандық диетаны әмбебап деп санауға болады.
Көптеген адамдар вегетариандық тағамдар дәмді емес деп қателеседі. Көптеген вегетариандық рецепттер бар, олар ең дәмді дәмді қанағаттандыра алады.
Кейбір вегетариандық диеталар жылдам салмақ жоғалтуға жарамды, өйткені олар бір апта ішінде бес фунт салмақ тастауға мүмкіндік береді.
Дегенмен, салмақты тез жоғалту денеге зиян тигізетінін есте ұстаған жөн. Салмақты тез жоғалтуға арналған диета пияз сорпасының көмегімен жасалады.
Бұл диетада қант, газдалған сусындар, алкоголь және нанды тұтынуға болмайды. Күніне екі литр су ішу ұсынылады.
Диетаға арналған пияз сорпасын дайындау үшін сізге 500 грамм қырыққабат, 3 пияз, 1 қызанақ, 1 бұрыш, 2 тілім балдыркөк тамыры, дәмдеуіштер мен тұз қажет.
Көкөністерді жуыңыз, қырыққабатты тураңыз, қызанақты шеңберге тураңыз, пияз бен бұрышты тураңыз. Көкөністерді кастрюльге салыңыз, бір литр су құйыңыз және қайнатқаннан кейін он бес минут қайнатыңыз.
Сорпа дайын болғаннан кейін, оған дәмдеуіштер мен тұз қосыңыз. Бұл сорпа күндізгі тамақтанудың бірін, жақсырақ түскі асты алмастырады.
Таңғы асқа апельсин шырынын ішіп, кішкене зәйтүн майымен жағылған және жаңа райханға себілген қуырылған кесінді жеңіз. Кешкі ас буға пісірілген немесе аздап бұқтырылған көкөністерден тұруы керек - осылайша сіз олардың сіңуін жеңілдетесіз және кешке асқазанның жұмысын ауырлатпайсыз.
Ұсынылған:
Тамақты тыныштандыруға арналған вегетариандық рецепттер
Пасха қарсаңында вегетариандық тағамдар әсіресе танымал, оларда жануарлардан алынатын өнімнің ізі жоқ, бұл Пасха оразасының шіркеу дәстүріне сәйкес келеді. Сіз вегетариандық тағамдарды дайындай аласыз, олар дәмді әрі пайдалы болумен қатар, олар жасалатын өнімдердегі пайдалы ингредиенттердің арқасында психиканы өте тыныштандырады.
Ет емес! Бүгін Дүниежүзілік вегетариандық күн
Қосулы 1 қазан атап өтілді Дүниежүзілік вегетариандық күн . Вегетериандық күн 1977 жылы Ұлыбританиядағы Дүниежүзілік Етсіздер Конгресінің шешімімен белгіленді. Әлем халқының шамамен 30% -ы вегетариандық болып табылады және олардың саны жыл сайын артып келеді.
Вегетариандық диета мәзірі
Веганизм - ежелден бері танымал және барған сайын танымал болып келе жатқан вегетариандықтың ең танымал түрі. Вегетариандықтардың басқа атауы - ескі вегетариандар. Бұл диета орта ғасырларда пайда болды және ХІХ ғасырдың соңында танымал болды.
Әр түрлі диеталар арасындағы айырмашылық: вегетариандық, вегетариандық немесе пескетарианизм?
Әр түрлі диеталардың атаулары түсініксіз болып көрінеді. Біреу сізге өсімдік тектес тағамдарды жейді, бірақ олар ет жейді деп айту одан да түсініксіз естіледі. Немесе ол вегетарианшы, бірақ балық жейді. Немесе ол вегетариандық болып табылады, бірақ сіз оның жұмыртқа немесе ірімшік жейтінін білесіз.
Вегетариандық немесе вегетариандық диетада жеткілікті қоректік заттарды қалай алуға болады
Егер сіз жақсы тамақтансаңыз теңдестірілген вегетариандық диета Көптеген дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністермен сіз планетадағы ең пайдалы диеталардың бірін жейсіз. Екінші жағынан, сіз өмірлік маңызды қоректік заттарды алып жатқаныңызға сенімді болуыңыз керек.
