2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Іш қату - бұл белгілі бір өмір гигиенасымен шешілетін ең көп таралған мәселе.
Дәрі-дәрмектерге жүгінбес бұрын, тамақтану әдеттерін өзгерту асқазанның әлсіреуін жеңілдетеді және көмектеседі. Біздің мәзірге талшықты қосу керек / тәулігіне 30 г дейін /, бұл тоқ ішектің жұмысын жақсартады және шығару жүйесін ынталандырады.
Бұған диетаны өзгерту арқылы оңай қол жеткізіледі. Ақ нанның орнына талшық мөлшері көп болғандықтан, ұнтақталған немесе көп дәнді дақылдарды таңдаңыз.
Үйде дайындалған сорпаға, салатқа, йогурт пен үй тортына кебек қосыңыз.
Дәнді макарон өнімдерін жеп қойыңыз. Шикі маусымдық жемістер мен көкөністердің мөлшерін көбейтіңіз. Үйдегі пирожныйларға кептірілген жемістерді қосыңыз немесе оларды алдын-ала суға малынған жеп қойыңыз, әсіресе қара өрік. Тұтынуды көбейтіңіз, бірақ бұршақ дақылдары - бұршақ, жасымық, бұршақ, әсіресе қара.
Қолайлы тағамдар - әсіресе дәнді дақылдар, жасыл жапырақты көкөністер, қызыл бұрыш, қызанақ шырыны, жалбыз, жалбыз, ақжелкен және аскөк сияқты дәмдеуіштер. Біз шабдалы, өрік, қара өрік, киви, ананас, манго, қауын, асқабақ сияқты түрлі жемістерді қосуымыз керек. Балық, жұмыртқа сияқты белоктарды ұмытпайық.
Қолайсыз тағамдар - біз ақ күріштен, сәбізден, бананнан, айвадан, жүгері гүлінен, қанттан бас тартуымыз керек.
Қолайлы сусындар - бірінші кезекте су, бал жемістерімен бірге дайындалған жемістер мен көкөністердің жаңа шырындары, үйдегі көкөніс сорпалары, сорпалар, майсыз сүт.
Жарамсыз сусындар - газдалған сусындардан, алкогольден, әсіресе қызыл шараптан, айва жеміс шырындарынан, жүгері гүлдерінен, сәбізден бас тарту керек.
Егер сізге дәрі-дәрмектерге жүгіну қажет болса, іш жүргізетін дәрілер жақсырақ. Оларды қысқа мерзімге пайдалану керек екенін білу маңызды, өйткені олар белгілі бір дәрумендердің және басқа да маңызды қоректік заттардың сіңуін төмендетуі мүмкін. Сонымен қатар, тоқ ішек олардың көмегімен жұмыс істеуге дағдылануы мүмкін.
Іш жүргізетін шайлар - емделудің жақсы нұсқасы. Алайда, аналық жапырақ өсімдігіне негізделгендерден аулақ болыңыз.
Ұсынылған:
Жасыл түстерді тұтынар алдында қалай дұрыс тазартуға болады
Жасыл жапырақты көкөністердің көпшілігін жыл бойы үлкен дүкендерден немесе базарлардан табуға болатындығына қарамастан, оны көктемде тұтынуға баса назар аударған дұрыс. Бұл тұжырымның себебі - бұл «олардың» маусымы ғана емес, сонымен қатар олар ең жаңа болып табылады, сонымен қатар көктемде біздің денемізде темірдің жетіспейтіндігі, оларда көп мөлшерде болады.
Дүкеннен дұрыс балықты қалай таңдауға болады
Балық адам ағзасы үшін маңызды тамақ өнімдерінің бірі болып табылады. Витаминдерге бай болумен қатар, бұл афродизиак және өте дәмді және диеталық (әрине балықтың барлық түрлері емес). Көптеген адамдар балықты кез-келген жолмен ұнатпайды - оны тазартпау да, көру де, тұтыну түгілі.
Балықты қалай дұрыс қуыруға болады?
Балық - өте пайдалы, құнарлы және дәмді тағам. Бұл барлық пайдалы диеталардың негізі. Оны әртүрлі тәсілдермен - қуырылған, пісірілген, буға пісірілген немесе балық сорпасы түрінде дайындауға болады. Қуыру және пісіру - балықты дайындаудың ең танымал тәсілдері.
Диетаны жасына қарай қалай өзгертуге болады
Ұзақ өмір әркімнің арманы және арманы емес пе? Ежелгі дәуірден бүгінге дейін олар тамақ пен тағамның формулаларын, қайнатпаларын, ерекше қасиеттерін, мифологиялық тұрғыдан денсаулық пен ұзақ өмір сүруге ықпал ететін ұнтақтар мен тұнбалардың қасиеттерін іздеді.
Үлкен асқазанмен қалай күресуге болады
Сіз бүгін кешке жазық асқазанды алғыңыз келетін шығар, бірақ джинсы түймесін басу көбінесе нағыз күреске айналады. Іштің ісінуі тек жаман болып көрінбейді, сонымен қатар физикалық қолайсыздық сезімін тудыруы мүмкін. Жақсы жаңалық? Сарапшылардың айтуы бойынша, іштің кебуі - бұл өте оңай жеңе алатын жағдай.
