2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барған сайын танымал деп аталатындар су диетасы. Сұйықтық жеткіліксіз болған жағдайда дене стресске ұшырайды және миға аштық сигналдарына ұқсас сигналдар жібереді. Осы сигналдардың нәтижесінде адам тамақтануды бастайды, бірақ іс жүзінде су ішу керек.
Артық қоректік заттар дененің ең қорғалған бұрыштарында май түрінде жиналады, содан кейін бұл бұрыштар көлемді болады. Адам дене пішінін жоғалтқаннан кейін дене шынықтыру және басқа спорт түрлерінің көмегімен салмағын жоғалтуға тырысады.
Ең қарапайым суды теңдестірілген тұтынудың көмегімен нәзік фигураға оралу оңай. Сіз күн сайын кем дегенде екі литр су ішуіңіз керек. Шырындар, сорпалар, айран, шай және кофе қосылмайды.
Ағзаңызды жеткілікті сумен қамтамасыз ете отырып, сіз аштық сезімін оңай басып, сол арқылы тұтынылатын тағамның мөлшерін азайта аласыз. Әрине, май тұтынуды шектеу жақсы.
Сіз су ішуіңіз керек, өйткені тіпті шырындар, шайлар мен кофелерде дененің химиялық құрамын өзгертетін белсенді заттар бар. Тәттілендіргіштер мен басқа да зиянды заттарға толы газдалған сусындар диета кезінде мүлдем ұмытылуы керек. Олардың кейбіреулері дегидратацияны тудыратын химиялық заттардан тұрады.
Минералды суды ғана ішу жақсы емес, ал егер сіз онсыз жасай алмасаңыз, әр түрлі брендтерді ауыстырыңыз, өйткені су әр түрлі көздерден болуы жақсы. Әр түрлі бұлақтардан шыққан судың құрамында әр түрлі минералдар бар.
Тағы бір нұсқа - тазартылған суды ішіп жатқандығыңызға көз жеткізу үшін ағын суды сүзгімен тазарту.
Сіз үнемі аштық сезініп қана қоймайсыз, өйткені сіз денеңізге жеткілікті сұйықтық бересіз, сіз барқыттай теріні ұнатасыз. Егер тері ылғалға қаныққан болса, ол күн сәулесі мен суықтың әсерінен қорғалған.
Ұсынылған:
Хеликобактерия диетасы
Бүгінгі өмір ырғағы заманауи адамға уақытында тамақтануға және пайдалы және пайдалы тамақ ішуге мүмкіндік бермейді. Бұл асқазан-ішек ауруларының дамуына қолайлы жағдай жасайды. Ең қауіпті - Helicobacteriosis ауруын тудыратын Helicobacter pylori асқазанына ену.
Ағылшын диетасы: сау, майлар
Бұл диетаны британдық диетологтар жасаған және олардың пікірінше жоғары тиімділікке ие. Оның көмегімен қосымша фунттар сіздің көз алдыңызда ериді. Ағылшын диетасы тәттілерге тәуелділіктен арылуға да көмектеседі. Ағылшын диетасының мәні ауыспалы ақуыздар мен көкөністер мен жемістерді схема бойынша 2-ден 2 күнге дейін құрайды.
Екі күндік цитрус диетасы
Екі күн цитрус диетасы ағзадағы токсиндермен бірге бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Онымен сіз 2 кг-ға дейін салмақ тастай аласыз. Суық пен күздің басталуымен, сондай-ақ қыста біздің елге импортталатын дәмді және экзотикалық цитрус жемістері келеді.
Неліктен Жерорта теңізі диетасы дұрыс тамақтанумен тең?
Біз Жерорта теңізі тағамдарының денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін білеміз бе? Қалай ол соншалықты танымал болды және бүкіл әлемге тарады? 1960 жылдардың басында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әртүрлі елдерден келген адамдардың тамақтану әдеттеріне зерттеу жүргізді.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
