2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз Жерорта теңізі тағамдарының денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін білеміз бе? Қалай ол соншалықты танымал болды және бүкіл әлемге тарады?
1960 жылдардың басында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әртүрлі елдерден келген адамдардың тамақтану әдеттеріне зерттеу жүргізді. Бұл зерттеу суретті нәтижелерімен аяқтауға 30 жылға созылады.
Олар Жерорта теңізі елдерінде жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларынан болатын өлім-жітімнің ең төменгі деңгейде екенін көрсетеді. Сонымен қатар, өмір сүру ұзақтығы басқа елдермен салыстырғанда ең жоғары.
Мұның себебі, осы зерттеу нәтижелерін талдайтын ғалымдардың пікірінше, қарапайым тамақтану және табиғи өмір салты.
Осылайша бұл «сиқырлы» тамақтану тәсілі белгілі болды Жерорта теңізі тағамдары немесе Жерорта теңізі диетасы.
Жылы қолданылатын негізгі өнім Жерорта теңізі тағамдары, зәйтүн майы, ол сонымен қатар майдың негізгі көзі болып табылады.
Жерорта теңізі тағамдары сүт өнімдеріне, жемістерге, көкөністерге, балық пен құсқа, жармаға, күрішке, картопқа, макаронға, нан мен шарапқа, оның ішінде салыстырмалы түрде аз мөлшерде етке бай.
Ұсынылған:
Жерорта теңізі диетасы: Сұлулық пен денсаулыққа арналған үлгі мәзір
Зерттеуге сәйкес, Крит тұрғындарының өмір сүру ұзақтығы ұзақ, жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлім аз, ал қатерлі ісік ауруы Америка Құрама Штаттарында тұратындармен салыстырғанда тек 10% құрайды. Бұл құпияның жауабы қарапайым - гректер ұстанатын және бүкіл әлемде Жерорта теңізі диетасы деп аталатын Жерорта теңізі мәзірі.
Жерорта теңізі диетасы құнарлылықты арттырады
Егер сізде жақын болашақта ана болу жоспарыңыз болса, диетаңызды өзгертіңіз және Жерорта теңізі тағамдарына ауысыңыз. Оларға көңіл бөлетін әйелдер жаңа зерттеулерге сәйкес, ұрықтану емделуінен өткеннен кейін жүкті болады. Голландиялық дәрігерлер 161 жұпты қарады.
Жазғы Жерорта теңізі диетасы - денсаулық пен ұзақ өмірдің қайнар көзі
Көптеген ғасырлар бойы дәстүрлі дұрыс тамақтану ауруды емдеп, Жерорта теңізінің шуақты жағалауы тұрғындарының өмірін ұзартты. Бұл құбылысты зерттеген дәрігерлер бұл елдерге ортақ рецептілерді қолдану әлемдегі барлық адамдардың өмірін өзгерте алады деген қорытындыға келді.
Жерорта теңізі диетасы - жүрекке арналған жақпа
Жерорта теңізі диетасы бұл қосымша фунттан құтылудың экзотикалық және сау тәсілі ғана емес. Денсаулық пен сұлулықтың барлық артықшылықтарымен қатар, бірқатар зерттеулер осы диетаны ұстануды Жерорта теңізі аймағындағы адамдардың өмір сүру ұзақтығының негізгі себебі ретінде көрсетеді.
Жерорта теңізі диетасы депрессиямен күреседі
Адамда проблемалар туындаған кезде, ол депрессияға түседі және көбінесе оның салмағы артады. Бірақ қазір олар адамға депрессияны жеңуге көмектесетін диета тапты. Сонымен, нәтиже 1-ден 2-ге тең - арықтау да, мазасыздықпен күресу. Деп аталады Жерорта теңізі диетасы кілт.
