2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Неге какао сіздің денсаулығыңызға қажет? Бұл дәмді сусын қуаттандырады және вирустар мен инфекциялардан қорғайды. Какао көңіл-күйді жақсартады және өміршеңдікті арттырады.
Какао құрамында есте сақтауды жақсартатын және миды ынталандыратын, сондай-ақ қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіретін заттар бар. Какао көптеген пайдалы микроэлементтердің құрамы бойынша көшбасшы ретінде танылады және оның құрамындағы мырыш мөлшері бойынша теңдесі жоқ.
Какао бұршақтарында ақуыз (12-15%), май, көмірсулар (6-10%), В тобындағы дәрумендер, талшықтар мен антиоксиданттар бар. Соңғы зерттеулер какаода тері жасушаларының өсуіне және қалпына келуіне ықпал ететін, жараларды емдейтін және әжімдердің пайда болуына жол бермейтін тағы бір қосылыс (кокохил) бар екенін көрсетті.
Какао құрамында тағы бір зат бар - эпикатечин, ол арқылы сіз денеңізді қатерлі ісік, қант диабеті, инфаркт және инсульт сияқты көптеген қауіпті аурулардан сақтай аласыз.
АҚШ зерттеушілері какао құрамында шай мен кофеге қарағанда калория мөлшері көп болғанымен, салмақ қосуға әкелмейтінін растады. Кішкене какао болса да, сіз тез тойып аласыз, нәтижесінде артық тамақ ішпейсіз. Егер сіз арықтағыңыз келсе - какао ішу!
Таңертең какао ішу ұсынылады. Какао - меланин құрамындағы табиғи пигмент жылу сәулелерін сіңіреді және бұл теріңізді ультрафиолет сәулелерінен қорғауға және күннің күйіп қалуынан сақтауға көмектеседі.
Сізді дәмімен таңдандыратын және какао артықшылығын бірнеше рет жақсартатын ыстық какаоға арналған рецепт:
Какао, даршын мен қалампырдың микробтармен күресуге және аурудың ықтималдығын азайтуға көмектесетін таңғажайып қасиеттері бар, әсіресе эпидемия өршіп тұрған айларда. Какао - күшті антиоксидант, магний мен дәрумендерге өте бай. Бұл оны өте пайдалы етеді, әсіресе сіздің жасыңыз 40-тан асса - сізге қажет! Даршын қан айналымын жақсартады және ағзадағы қабынуды азайтады, ал қалампыр күшті антисептикалық және анальгетикалық қасиеттерге ие.
Құрамы:
2 кесе сүт, егер сіз бадам сүтін қолдансаңыз, дәмі бай болады, 1 және 1/2 ас қасық какао, 1 шай қасық даршын, 1/2 шай қасық қалампыр, 1 шымшым тұз, 1/4 шай қасық стевия (міндетті емес)).
Дайындық:
Орын какао, кәстрөлдегі бадам сүтіндегі дәмдеуіштер, стевия және тұз және сүтте бәрі жақсы ерігенше орташа отта қыздырыңыз. Қоспа қызған кезде үнемі араластырып, ағаш араластырғышты қолдануды ұсынамыз. Ләззат алыңыз!
Ұсынылған:
Марджорам шайы - бұл не үшін пайдалы және неге оны ішуіміз керек?
Майоран - өте пайдалы шөп. Бұл қызыл немесе ақ түсті болуы мүмкін және өте күшті хош иісі бар шөптесін өсімдік. Бұл ореганоға ұқсайды. Бұл шөп негізінен Жерорта теңізі мен Солтүстік Африкада өсіріледі. Майоран шөп ретінде де, дәмдеуіш ретінде де қолданыла алады.
Сондықтан біз күн сайын жасыл шай ішуіміз керек
Шай жапырақтары антиоксиданттарға бай - дененің жасушаларында жинақталған бос радикалдарды бейтараптандыратын және осылайша көптеген аурулардың қаупін азайтуға көмектесетін заттар. Нашар шайды кез-келген адам іше алады. Дегенмен, жас балаларға, жүкті және емізетін әйелдерге күшті шай ұсынылмайды.
Электролитті сусындар дегеніміз не және оларды неге ішуіміз керек?
Электролит сусындары ретінде белгілі изотоникалық сусындар . Олар біздің денемізге табиғи тұздардан тұратын және жаттығулардан, ыстықта қатты терлегеннен, дегидратациядан немесе минералды теңгерімсіздіктен қалпына келтіруге көмектесетін сұйықтықтар.
Неліктен біз ұйқыдан кейін су ішуіміз керек?
Диета жоқ дені сау және тоналды фигурасы бар адамдар барлығымызға белгілі. Әйелдердің денесі әлсіз және тығыз болатын және сонымен бірге диетаны ұстанбайтын әртүрлі мәдениеттер бар. Олар, мысалы, жапондықтар, қытайлықтар және басқалар. Алайда, олардың бәрінде ортақ нәрсе бар:
40 жастан кейін әйелдерді қалай және немен жеу керек
Жетілген әйелдің денесі жас әйелден түбегейлі ерекшеленеді. Сондықтан жас өзгерістерін ескере отырып, диетаны өзгерту қажет. Біріншіден, 40-шы жылдардан кейін гормоналды фон өзгереді. Нәтижесінде терінің, метаболизмнің және жүйке жүйесінің жағдайы өзгереді.
