2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диета жоқ дені сау және тоналды фигурасы бар адамдар барлығымызға белгілі. Әйелдердің денесі әлсіз және тығыз болатын және сонымен бірге диетаны ұстанбайтын әртүрлі мәдениеттер бар. Олар, мысалы, жапондықтар, қытайлықтар және басқалар. Алайда, олардың бәрінде ортақ нәрсе бар: олар оянған кезде бір стақан су ішеді.
Суды ішу әсіресе маңызды. Барлығы білетіндей, дененің 70% -ы судан тұрады. Егер біз жеткілікті су ішпесек, денеміз сусыздануы мүмкін. Ал бұл, өз кезегінде, үлкен салдарға әкелуі мүмкін. Сусыздандырылған денеге үнемі ауру мен инфекция қаупі төнеді.
Сондықтан біз күн сайын денемізді қажетті мөлшерде сумен ылғалдандыруымыз керек. Бұл аш қарынға ұйықтағаннан кейін бірден қолданған кезде өте пайдалы. Ішектер бос болған кезде су токсиндерді сыртқа шығарып, ағзадан шығаруға көмектеседі. Сонымен қатар, су жаңа қан жасушаларының құрылуын және бұлшықет массасының жиналуын ынталандырады.
Сондай-ақ, аш қарынға су қышқылдар сияқты кейбір тітіркендіргіштерді сұйылтуы мүмкін. Бұл сіздің ыңғайсыздығыңызды жеңілдетеді және асқазанның күн ішінде қалыпты жұмысына көмектеседі.
Тағы бір маңызды нәрсе, суды аш қарынға қолданған кезде тазартқыш агент бола алады. Ол тоқ ішекті тазартып, метаболизмді күшейтеді. Ас қорыту жүйесі де дұрыс жұмыс істейді, өйткені су сіздің денеңіздегі барлық зиянды токсиндерді кетіреді.
Сіз судың аштықты азайтатынын білетін шығарсыз. Арықтағысы келетіндер үшін бұл керемет жаңалық. Судың көп мөлшерін қабылдағаныңыз сізде кішкене бөліктерді жеуге мәжбүр етеді.
Суды жеткілікті мөлшерде ішкенде сіздің теріңіз ше? Барлығы кемінде 5 жасқа үлкен көрінетін әйелдерді көрді. Бұл оның жеткілікті мөлшерде суды тұтынбайтындығымен және дұрыс жолмен жүрмеуімен байланысты.
Сонымен қатар, бұрын айтылғандай, су барлық зиянды бактерияларды жояды. Оларға бүйрек пен қуықтағы тастардың пайда болуына әкелетіндер жатады. Сондықтан, сіз сау және әдемі болғыңыз келсе, оянғаннан кейін 1 стакан су ішіңіз.
Ұсынылған:
Сондықтан біз күн сайын жасыл шай ішуіміз керек
Шай жапырақтары антиоксиданттарға бай - дененің жасушаларында жинақталған бос радикалдарды бейтараптандыратын және осылайша көптеген аурулардың қаупін азайтуға көмектесетін заттар. Нашар шайды кез-келген адам іше алады. Дегенмен, жас балаларға, жүкті және емізетін әйелдерге күшті шай ұсынылмайды.
Біз қай шай ішуіміз керек?
Бір кесе шай біздің күнделікті өмірімізді төзімді және одан да жағымды етеді. Қытай сияқты елдерде осыған орай тұтас шай рәсімі өтеді. Шай денені сауықтыруға көмектесетін пайдалы антиоксиданттардан тұрады. Бұл иммундық жүйені нығайтады, ақыл-ой белсенділігін арттырады, стресстің деңгейін төмендетеді және ұйықтауға көмектеседі.
Дәл біз қанша минералды су ішуіміз керек
Минералды судың пайдасы өте көп, бірақ табиғаттың көптеген сыйлықтарындағы сияқты, біз оны асыра алмауымыз керек. Бұл таңертең аш қарынға ішкенде адам ағзасына қатты әсер етеді. Ең жақсысы, мүмкін болмаса да, оны тікелей көзден ішу. Мамандар таңертең тамақтанудан 30 минут бұрын екі стакан минералды су ішуге кеңес береді.
Біз қанша су ішуіміз керек
Біздің көпшілігімізге күніне екі емес, үш немесе одан да көп литр сұйықтық қажет. Біздің ғаламшардағы адамдардың көпшілігі өз өмірі бойына ағзасына қажет мөлшерде үнемі су алмайды деп күдіктенбейді. Шындығында, бұл надандық еш таңқаларлық емес.
Неге біз, әсіресе 40 жастан кейін какао ішуіміз керек?
Неге какао сіздің денсаулығыңызға қажет? Бұл дәмді сусын қуаттандырады және вирустар мен инфекциялардан қорғайды. Какао көңіл-күйді жақсартады және өміршеңдікті арттырады. Какао құрамында есте сақтауды жақсартатын және миды ынталандыратын, сондай-ақ қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіретін заттар бар.
