2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шай жапырақтары антиоксиданттарға бай - дененің жасушаларында жинақталған бос радикалдарды бейтараптандыратын және осылайша көптеген аурулардың қаупін азайтуға көмектесетін заттар.
Нашар шайды кез-келген адам іше алады. Дегенмен, жас балаларға, жүкті және емізетін әйелдерге күшті шай ұсынылмайды. Себебі олардың құрамында кофеиннің едәуір мөлшері бар. Орташа мөлшерде ұсынылады - күніне үш-төрт стаканға дейін, жақсырақ аш қарынға немесе тамақтан кейін кем дегенде бір сағаттан кейін.
Үнемі жасыл шай ішу үйлесімді өмірмен үйлеседі, сирек ауруға әкеледі. Жасыл шайдың бірнеше артықшылықтары:
1. Көк шай ішу рухты күшейтеді, көңіл-күйді көтереді және есте сақтау мен ми белсенділігімізді күшейтеді;
2. Көк шай сергітетін және сергітетін әсерге ие, бізге шаршауға көмектеседі;
3. Көк шай тістерді кариес ауруынан сақтайтын қасиетке ие. Тіпті ағылшын ғалымдарының кейбір зерттеулері тіс кариесі ауыратын адамдарда сирек кездесетінін растайды күнделікті жасыл шай ішіңіз, ішпейтіндерден айырмашылығы;
4. Көк шай біздің жүрегіміз бен асқазанымыздың қалыпты жұмысын қолдайды;
5. Ол қан айналымын ынталандырады және энергияны арттырады;
6. Көк шайды тұтыну қатерлі ісіктерден сақтайды. Ағзаның иммундық қызметін күшейтеді және радиациялық аурудан, сәулеленуден және уланудан қорғауға жақсы әсер етеді;
7. Ол жасушалардың қартаю процесін баяулатады, сонымен қатар жасаруға және ұзақ өмір сүруге ықпал етеді;
8. Оның құрамында адам ағзасына қажетті көптеген заттар бар. Мысалы, оның құрамындағы мырыш жүктіліктің дұрыс жүруінде маңызды рөл атқарады. Осы себепті әйелдер жүктілік кезінде оны тұтынуды тоқтатпауы керек;
9. Қанды жаман холестериннен, сонымен қатар қан тамырлары қабырғасындағы басқа зиянды заттардан және қабаттардан тазартады. Атеросклероздың алдын алады және емдейді, қан қысымының жоғарылауына, сондай-ақ жүрек аурулары мен ауруларына көмектеседі;
10. Экскреторлық жүйені, бүйрек пен қуық қызметін ынталандырады;
11. Дененің мотор қабілетін күшейтеді, жүйке жүйемізді нығайтады;
12. Көк шай семіздікті емдей алады. Бұл сонымен қатар көріктендіруге көмектеседі;
13. Оны тұтыну көз аурулары мен ауруларына жақсы әсер етеді және көзді күшейтеді;
14. Денедегі сілтілер мен қышқылдар арасындағы тепе-теңдікті реттейді.
Ұсынылған:
Біз қай шай ішуіміз керек?
Бір кесе шай біздің күнделікті өмірімізді төзімді және одан да жағымды етеді. Қытай сияқты елдерде осыған орай тұтас шай рәсімі өтеді. Шай денені сауықтыруға көмектесетін пайдалы антиоксиданттардан тұрады. Бұл иммундық жүйені нығайтады, ақыл-ой белсенділігін арттырады, стресстің деңгейін төмендетеді және ұйықтауға көмектеседі.
Сондықтан сіз күн сайын пияз жеуіңіз керек
Аңыз бойынша кейбір оңтүстік елдердегі үйлену шеруін жас отбасылардың амандығының символы - мойынына пияз гүл шоқтарын мақтанышпен киген күйеу жігіт басқарды. Бұл дәстүр қалай пайда болды? Себебі, өрілген шамдар жеке қарағанда әлдеқайда ұзақ сақталады.
Жасыл жапырақты көкөністер күн сайын деменциядан қорғайды
Көктем - жасыл жапырақты көкөністердің кез-келген түрінен - салат, шпинат, док, қымыздық және басқалардан ләззат алуға болатын уақыт. Дәлелді салат әлемдегі екінші көкөніс болып табылады - олар картоптан кейін бірден орын алады. Сонымен қатар, әлемде салаттың жиырмаға жуық түрі белгілі - олардың арасында қызыл, көк-жасыл және басқалары бар.
Неліктен біз күн сайын йогурт жеуіміз керек?
Егер йогурттың пайдасы туралы сөйлем ойлап табуға тура келсе, алма туралы бұрыннан ойлап тапқан нәрсені парафразалап айтуға болады және ол келесідей болады: күніне йогурт , дәрігерді менен аулақ ұстайды. Бұл идея йогуртқа өте сәйкес келеді.
Күн сайын 5 қара өрікті жеп қойыңыз! Сондықтан
Табиғат бізді өзінің жемістерімен еркелете береді, әсіресе өрік пісетін маусымда немесе қыста, олар кептірілген кезде. Қара өріктің тазартқыш қасиеттері туралы бәрі біледі, бірақ бұл жемістің денеге әкелетін жалғыз пайдасы емес. Өрік - А, С, В, РР, калий, магний және темір дәрумендерінің көзі.
