2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бір кесе шай біздің күнделікті өмірімізді төзімді және одан да жағымды етеді. Қытай сияқты елдерде осыған орай тұтас шай рәсімі өтеді. Шай денені сауықтыруға көмектесетін пайдалы антиоксиданттардан тұрады. Бұл иммундық жүйені нығайтады, ақыл-ой белсенділігін арттырады, стресстің деңгейін төмендетеді және ұйықтауға көмектеседі.
Сіздің қажеттіліктеріңізге қай шай сәйкес келетінін анықтаңыз!
Қуаттың жылдамдығы үшін қара шай ішу. Құрамында кофеин бар және кофені азайтқысы келетіндер үшін пайдалы, бірақ бәрібір энергия мен тонус қажет. Күшті хош иіс сіздің сезіміңізді жандандырып, күннің қалған уақытында жұмыс істеуге қосымша стимул береді.
Өзіңізді сергек және сау сезіну үшін ақ шай ішіп көріңіз. Оның құрамында кофеин мөлшері аз және ең көп антиоксидант бар. Бұл басқа түрлермен салыстырғанда ең аз өңделген шай болғандықтан, оның хош иісі жеңіл және интрузивті емес.
Егер сізге қажет болса стрессті төмендету, жасыл шай ішіп көріңіз. Оның табиғи, шөпті, бейтарап дәмі бар, ол күйзелісті керемет азайтады және құрамында қара шай сияқты кофеин жоқ.
Саған керек пе Шығармашылық шабыт, үнді шайын шай ішіңіз. Оның түрлі дәмдеуіштерден тұратын бай дәм палитрасы бар. Өзіңізді таза сезінесіз бе, кішкене кілегей мен балмен жүресіз бе, ол сізге шығармашылық шабыт қажет болған кезде сіздің шкафта болуы керек.
Суық тиюді жеңілдету үшін жеміс-хош иісті шай ішіп көріңіз - бұл таңқурай, лимон, апельсин шай болуы мүмкін. Оны тамақ ауруы, дене ауруы және жалпы кез-келген ауру үшін ішіңіз.
Қажет болса сенің шөліңді басу үшін, арпа шайын немесе улунг мұзды шайын ішіп көріңіз. Оны кептірер алдында ішінара ашыту арқылы дайындалған жапырақтардан жасайды. Бұл шай жаздың ыстық күндерінде сіздің шөліңізді қандырады.
Шөптен жасалған шайларды ең көп ішіңіз. Шөп қандай болмасын, ол сізге көп пайда әкеледі. Жалбыз, түймедақ, тимьян, линден, итмұрын - бұл біздің табиғатымыздың сыйлықтары және адамдар үшін баға жетпес емші!
Ұсынылған:
Сондықтан біз күн сайын жасыл шай ішуіміз керек
Шай жапырақтары антиоксиданттарға бай - дененің жасушаларында жинақталған бос радикалдарды бейтараптандыратын және осылайша көптеген аурулардың қаупін азайтуға көмектесетін заттар. Нашар шайды кез-келген адам іше алады. Дегенмен, жас балаларға, жүкті және емізетін әйелдерге күшті шай ұсынылмайды.
Дәл біз қанша минералды су ішуіміз керек
Минералды судың пайдасы өте көп, бірақ табиғаттың көптеген сыйлықтарындағы сияқты, біз оны асыра алмауымыз керек. Бұл таңертең аш қарынға ішкенде адам ағзасына қатты әсер етеді. Ең жақсысы, мүмкін болмаса да, оны тікелей көзден ішу. Мамандар таңертең тамақтанудан 30 минут бұрын екі стакан минералды су ішуге кеңес береді.
Біз қанша су ішуіміз керек
Біздің көпшілігімізге күніне екі емес, үш немесе одан да көп литр сұйықтық қажет. Біздің ғаламшардағы адамдардың көпшілігі өз өмірі бойына ағзасына қажет мөлшерде үнемі су алмайды деп күдіктенбейді. Шындығында, бұл надандық еш таңқаларлық емес.
Неліктен біз ұйқыдан кейін су ішуіміз керек?
Диета жоқ дені сау және тоналды фигурасы бар адамдар барлығымызға белгілі. Әйелдердің денесі әлсіз және тығыз болатын және сонымен бірге диетаны ұстанбайтын әртүрлі мәдениеттер бар. Олар, мысалы, жапондықтар, қытайлықтар және басқалар. Алайда, олардың бәрінде ортақ нәрсе бар:
Біз күніне қанша шырын ішуіміз керек?
Сіз оны жаңа піскен шырындармен және табиғи шырындармен асыра қолданасыз ба және күн сайын қаншалықты қалыпты деп ойлайсыз? Жауап: ыңғайсыздықты сезінбей, қанша ішу керек. Жалпы алғанда, тәулігіне 450 мл - бұл оң нәтиже беретін минимум, ал ұсынылатын мөлшері 900 мл-ден 3 немесе одан да көп литрге дейін.
