2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз оны жаңа піскен шырындармен және табиғи шырындармен асыра қолданасыз ба және күн сайын қаншалықты қалыпты деп ойлайсыз? Жауап: ыңғайсыздықты сезінбей, қанша ішу керек.
Жалпы алғанда, тәулігіне 450 мл - бұл оң нәтиже беретін минимум, ал ұсынылатын мөлшері 900 мл-ден 3 немесе одан да көп литрге дейін. Бұл жерде біз көбірек шырын ішсек, нәтиже соғұрлым тез болатынын есте ұстауымыз керек.
Біраз уақыт бұрын жаңа піскен жемістер мен көкөністердің шырындарын аз мөлшерде ішу керек деп сенген. Бұл пікірге сол жылдары жеткілікті мөлшерде шырын алуға болатын қолайлы машиналардың болмауы да себеп болды.
Тіпті бір стакан шырын жасау көп уақыт пен күш жұмсады. Егер сол кезде мамандар шырындарды көп мөлшерде тұтынуды ұсынса, қол сыққыштар жақсы сатыла қоймас еді, өйткені олармен жұмыс істеу көп уақыт пен күш жұмсауды қажет етеді.
Бүгінде бізде электр машиналары бар және біз шырындарды тезірек аламыз және әлдеқайда жеңілдетеміз. Оларды қолданудың бірнеше процестері бар.
Минералдар мен химиялық элементтер, витаминдер мен гормондар алдымен жемістер мен көкөністер талшықтарының микроскопиялық жасушаларынан бөлініп шығады. Содан кейін бұл заттар шырынға жиналып, талшықтар алынып тасталады. Бүрку пайдалы элементтерді алудың негізгі принципі болып табылады.
Алынған шырынның сапасы төмен болғанымен, центрифугалау принципімен жұмыс жасайтын шырын сыққыштардың да маңызы бар.
Бұл әдістің жетілмегендігіне қарамастан, шырындар ішудің оң әсері сөзсіз.
Ұсынылған:
Дәмді тест - біз күніне қанша көмірсу жеуіміз керек?
Көптеген диеталар сіз салмақты ұстап тұруға тырысқанда көмірсулардың жау екеніне сендіреді. Бірақ генетиктердің пайымдауынша, біз осы тағамдық топтың қанша мөлшерін жей алатындығымыздың кілті болуы мүмкін. Әр адамның денесі тамақты сәл басқаша бұзады.
Біз күніне қанша рет тамақтануымыз керек?
Мүмкін, әр адам балалық шағында естіген шығар: «Түскі асқа дейін тамақ ішпеңіз, сіз өзіңіздің тәбетті өлтіресіз! Алайда, диетологтардың пікірі көптеген ата-аналардан түбегейлі ерекшеленеді. Денеге шынымен не пайдалы: үш рет жақсы қыстау керек пе, әлде бірнеше рет аздап тамақтану керек пе?
Күніне қанша стакан су ішуіміз керек
Сіз француз жазушысы және философы Экзюперидің «Кішкентай ханзадасын» оқымай қалуыңыз мүмкін, бірақ сіз оның су туралы дәйексөзін естімеген шығарсыз, оны біз қазіргі тақырыпқа кіріспе ретінде қолданамыз. Онда: Су, сенде талғам, түс, иіс жоқ.
Дәл біз қанша минералды су ішуіміз керек
Минералды судың пайдасы өте көп, бірақ табиғаттың көптеген сыйлықтарындағы сияқты, біз оны асыра алмауымыз керек. Бұл таңертең аш қарынға ішкенде адам ағзасына қатты әсер етеді. Ең жақсысы, мүмкін болмаса да, оны тікелей көзден ішу. Мамандар таңертең тамақтанудан 30 минут бұрын екі стакан минералды су ішуге кеңес береді.
Біз қанша су ішуіміз керек
Біздің көпшілігімізге күніне екі емес, үш немесе одан да көп литр сұйықтық қажет. Біздің ғаламшардағы адамдардың көпшілігі өз өмірі бойына ағзасына қажет мөлшерде үнемі су алмайды деп күдіктенбейді. Шындығында, бұл надандық еш таңқаларлық емес.
