2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Макао Андтың ең биік бөліктерінде өте қолайсыз жағдайларда өсетін шалғам тәрізді өсімдік. Бұл әсіресе перуліктер арасында өте танымал, сондықтан оны ол сондай-ақ біледі Перу женьшені. Бұл өте бай энергия көзі. Тек қана емес.
Көптеген сарапшылардың пікірінше, көкнәр жыныстық тәбетті қоздыру үшін, сондай-ақ әйелдердің құнарлылығын және ерлердегі төзімділікті ынталандыру үшін қолданылады. Сіз сатып ала аласыз көкнәр ұнтағы органикалық дүкендердің көпшілігінен алыңыз және оны үйде қалай дайындауға болатындығын біліңіз.
Ол тоник сусындарын, пудинг пен торттарды дайындауға жарайды. Алайда оны термиялық өңдеуден өтетін сусындар мен десерттер үшін пайдаланбаңыз, өйткені ол өзінің құнды қасиеттерін жоғалтады.
Мұнда 3 дәмді рецепттер оны көкнәр тұқымымен дайындауға болады.
Көкнәр тұқымымен сұлыдан жасалған десерт
Қажетті өнімдер: 100 г сұлы, 1 ас қасық. көкнәр тұқымы, 1 үгітілген алма, 1 шай қасық. жаңа сүт, 1 шай қасық бал, 1/2 шай қасық. даршын
Дайындау әдісі: Сұлы және көкнәр алдыңғы түннен бастап сүтке батырыңыз. Тоңазытқышта тұруға қалдырыңыз. Оларға үгітілген алма, бал және даршын қосылады, бәрі жақсылап араластырылған және тұтынуға дайын. Бұл дәмді десерт таңғы асқа өте ыңғайлы, өйткені ол сізді бір күн бойына қуат алады.
Көкнәр тұқымы бар сүтті десерт
Қажетті өнімдер: 2 шай қасық йогурт, 1 шай қасық. бал, 1/2 шай қасық. грек жаңғағы, 2 ас қасық. көкнәр, ваниль
Дайындау әдісі: Мака түнде тоңазытқышта йогуртқа сіңіп кетеді. Қалған өнімдерді алыңыз, араластырыңыз және қосыңыз. Қаласаңыз, кішкене жабайы жемістерден джем қосуға болады.
Құлпынай мен көкнәр қосылған салқын сүтті сусын
Қажетті өнімдер: 500 г құлпынай, 500 мл сүт, 1 ас қасық. көкнәр тұқымы, 1 шай қасық. бал, 3 ас қасық. ванильді балмұздақ
Дайындау әдісі: Мака суықта сүтпен бірге бірнеше сағат бойы сіңіріледі. Құлпынай тазартылады және жуылады. Су төгілгенше қалың сүлгіге салыңыз. Олар сүзгі арқылы сүртіледі және осылайша алынған шырынды сүтке араластырады. Бал мен балмұздақ қосып, барлығын шейкерде шайқаңыз.
Ұсынылған:
Ақжелкен қосылған дәмді және пайдалы смузи
Ақжелкен - бұл тағамдарға керемет хош иіс пен дәм беретін құдайлық өсімдік, ал денесі - денсаулыққа пайдалы баға жетпес заттар. Алайда, бұл жаңа піскен дәмдеуіштің басқа пайдалы өнімдермен бірге смузи түрінде қабылданғанының пайдасы көп.
Қара шалғам қосылған дәмді және пайдалы салаттар
Шалғам, сондай-ақ ақ шалғам біздің мәзірімізде салыстырмалы түрде кең таралған. Бірақ неге қара шалғам ағзамызға пайдалы болған кезде оны тұтынудан аулақ боламыз? IN қара шалғам құрамында лизоцим деп аталатын және күшті микробқа қарсы белсенділігі бар зат бар.
Гуляшпен бірге дәмді және пайдалы рецепттер
Гулия жер алма деп те аталады. Бұл тамыр көкөнісі түрлі-түсті дәмге ие және денсаулыққа пайдалы. Онда адамдар үшін темір, талшық, магний, мырыш және басқалары сияқты маңызды микроэлементтер, сондай-ақ В және С дәрумендері бар, барлық басқа көкөністер сияқты, гуляштың да калориялары аз және олар организмге тез сіңеді.
Пайдалы және дәмді крекерге арналған рецепттер
Крекерлер дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы болуы мүмкін. Барлығы олардың құрамына байланысты. Салауатты крекер барлық салаттар мен дипстермен үйлеседі, құрамында глютен жоқ және омега-3 май қышқылдарына бай. Оларды қалай жасау керек:
Таңертеңгілік асқа не тез және дәмді дайындалуы керек (пайдалы рецепттер)
Неге дайындалу керек деген сұрақ туындағанда таңғы ас тез және дәмді , біз сізге көмектесуге қуаныштымыз. Сіз өзіңіздің жақындарыңызды дәмді және тамақтандыруыңыз керек пайдалы таңғы ас өйткені ол бүкіл күнге қуат береді. Мұнда ең аз уақытты қажет ететін бірнеше жылдам рецепт бар, барлығы 10-15 минут.
