2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Доктор Георгий Гайдурков - Болгариядағы ең танымал диетологтар мен диетологтардың бірі. Маман түрлі тағамдардың адам денсаулығына әсері туралы бірнеше рет түсініктеме берді. Бірақ Гайдурковтың жұмыртқа туралы пікірі қандай?
Сарапшы жұмыртқаның адамның толық рационындағы маңызды рөлін жоққа шығармайды. Оның айтуынша, жұмыртқаның адам үшін қаншалықты маңызды екенін мойындамайтын тамақтану мектебі жоқ. Бұл, әрине, кездейсоқ емес. Әрқайсысы жұмыртқа күтпеген синергетикалық және теңдестірілген формада, адамның сіңімділігі 97% -ке дейін болатын, адамның қажетті қоректік заттарының көзі екенін біледі.
Жұмыртқаның ең пайдалы бөлігі - бұл сарысы. Дәрігердің айтуынша, осы «алтын допты» жеу арқылы біз өзімізге қажеттінің бәрін игергенімізге сенімді бола аламыз.
Біздің тамақтану рационды болмаса да, жұмыртқаның сарысын тұтынатын болса да, біз жетіспейтін нәрсенің бәрін аламыз, дәрігер категориялық болып табылады.
Доктор Гайдурковтың айтуы бойынша, сарысы өте маңызды, өйткені ол жақсы холестеринді көбейтеді және ағзадағы процестерді қолдайды. Дәрігер сонымен қатар жұмыртқаның құрамында көп мөлшерде калория бар деген тұжырымды мүлдем ескермеу керек деп санайды, тек қазіргі кезде калорияларға мән берілмегендіктен емес, оның тек 71 килокалориясы бар.
Алайда, осы уақытқа дейін келтірілген оң қасиеттер тек шикі жұмыртқаның сарысына қатысты. Диетологтың айтуынша, жұмыртқа термиялық өңдеуден өткен кезде оның жағымсыз қасиеттері көбірек болады.
Пісірілген жұмыртқа зиянды холестеринді көбейтеді, қан тамырларының қысқа мерзімді склерозын дамытады және денсаулыққа қатысты басқа да мәселелер тудырады. Осыдан жұмыртқалардың денсаулығымызға зиянды екендігі туралы адасушылық, деп түсіндіреді доктор Гайдурков.
Сарапшының айтуынша, шикі жұмыртқаның сарысы адамдар үшін ежелгі бірін-бірі толықтыратын тағамдардың қатарына жатады. Қанша жеу керектігін әркім өзі шешуі керек. Әдетте белсенді спортшылар күніне 5 жұмыртқаның сарысын, ал басқа адамдар аптасына бірнеше дана алады.
Алайда, шикі жұмыртқаның сарысы бәрінің талғамына сәйкес келмейтіні анық. Сондықтан доктор Гайдурков термиялық өңдеуден өткен жұмыртқаны жегіміз келсе, ол, ең болмағанда, әдеттегідей қатты қайнатылмаған болуы керек деп кеңес береді.
Ұсынылған:
Доктор Раймонд әдісімен салмақ жоғалту
Доктор Раймондтың әдісі шын мәнінде форманы қалыптастырудың қарапайым әдісі болып табылады және оған көп қаражат қажет емес - мұны істеу үшін сізге бал, табиғи алма сірке суы және сарымсақ қажет. Сарымсақтың сегіз түйірін блендерге салыңыз да, оған бір кесе сірке суы мен бал қосыңыз.
Доктор Байкованың венгриялық диетасы
Кез-келген ханым кем дегенде бір рет мінсіз денеге ие болу үшін диета ұстады. Салмақты жоғалтудың барлық жолдарын ұсынатын көптеген диеталар бар. Жақында Интернет кеңістігі танымал бола бастады Доктор Байкованың тамақтануы , сондай-ақ венгр деп аталады.
Доктор Байкова: Міне, нағыз сырды қалай тануға болады
Ірімшік болгар нарығында тұтыну қауіпсіз. Оның сапасына байланысты бірнеше проблемалар бар, бірақ біз оны жақсарту бойынша жұмыс істеп жатырмыз, деді Болгарияның BTV телеарнасындағы тамақ қауіпсіздігі агенттігінен доктор Александра Борисова.
Жұмыртқаға арналған жылдам және тиімді диета
Диета - бұл диета, оның мақсаты - салмақты түзету немесе денсаулықты жақсартуға байланысты қажеттілік. Диета тамақтан айыруды емес, шектеуді, дұрыс үйлесімді және тұтынуды білдіреді. Диетаның көптеген түрлері мен нұсқалары бар, әркім өзіне ұнайтынын және оны көп күш жұмсамай-ақ оңай таба алады.
Доктор Митчеллдің сорпаға арналған диетасы
Доктор Митчеллдің диетасы 5-тен 7 кг-ға дейін жоғалтуға кепілдік береді. аптасына. Білу керек ең маңызды нәрсе - сіз көбірек сорпа жеуіңіз керек. Неғұрлым көп жесеңіз, соғұрлым көп фунт тастайсыз. Диетаға дайындалуыңыз керек бірінші нәрсе - май жағатын сорпа.
