2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Доктор Митчеллдің диетасы 5-тен 7 кг-ға дейін жоғалтуға кепілдік береді. аптасына. Білу керек ең маңызды нәрсе - сіз көбірек сорпа жеуіңіз керек. Неғұрлым көп жесеңіз, соғұрлым көп фунт тастайсыз.
Диетаға дайындалуыңыз керек бірінші нәрсе - май жағатын сорпа.
Ол 200 г балдыркөк, 500 г сәбіз, 500 г жасыл бұршақ, 6 пияз, 2 жасыл бұрыш, бір орташа қырыққабат, 1,3 л томат шырыны, 800 г жаңа піскен немесе консервіленген қызанақ, 800 г сиыр сорпасынан дайындалады.. (Майлы болмауы керек).
Дайындау: Сорпадан немесе шырыннан сұйықтықты майдалап туралған көкөністердің үстіне жауып тұратындай етіп құйыңыз. Қажет болса, су қосыңыз. Сорпаны қатты отта 10 минут қайнатыңыз, содан кейін көкөністер жұмсарғанша азайтып, қайнатыңыз. Дайын болған кезде дәміне қарай жасыл дәмдеуіш, тұз және бұрыш қосыңыз.
Бірінші күн:
Жемістердің кез-келген түрін банан болмаса ғана жеуге болады. Бұл күнде сіз таңдаған сорпа мен жемістерді ғана жеңіз. Ең дұрысы - кезек-кезек, бірге емес.
Екінші күн:
Шикі немесе пісірілген көкөністерді жеңіз. Бұршақ, жүгері және бұршақтан аулақ болыңыз. Жасыл жапырақтары бар көкөністер ең жақсы. Көкөністерден басқа, көже қайтадан күнделікті мәзіріңіздің ажырамас бөлігі болып табылады. Жемістерден аулақ болу керек, ал кешкі ас кезінде кішкене май қосып пісірілген картоппен өзіңізді еркелете аласыз.
Үшінші күн
Сорпаға баса назар аударылады, бірақ алғашқы екі күндегі тамақ - жемістер мен көкөністерге қосылады. Картоп жоқ.
Төртінші күн:
Осы күн ішінде 8 бананға дейін жеп, майсыздандырылған сүт ішіңіз - шектеусіз. Сорпа да.
Бесінші күн:
250-500 г сиыр / бұзау және 6 жаңа піскен қызанақ. Сорпаны күніне кем дегенде бір рет жейді. Етті қуырылған терісі жоқ тауық етімен немесе майсыз балықпен алмастыруға болады.
Алтыншы күн:
Сиыр еті, көкөністер мен сорпа, шектеусіз. Картоп жеуге болмайды.
Жетінші күн:
Қоңыр күрішті жеңіз, жеміс шырындарын қантсыз ішіңіз. Көкөністер мен сорпа - шектеусіз.
Диета кезінде сіз қуырылған, тәтті, газдалған сусындарды, нан мен алкогольді алып тастауыңыз керек. Сізге көп су, жасыл шай, қантсыз шырындар, жақсырақ жемістер, майсыз сүт, қантсыз кофе ішу керек.
Доктор Митчеллдің диетасы екі аптаға дейін байқалуы мүмкін. Егер сізге қандай да бір себептермен бұзу қажет болса, оны 24 сағат бұрын тоқтатыңыз. Бірақ егер бұл орын алса, сіз бәрін басынан бастауға тура келеді.
Диета кезінде жеңіл, ауыр емес жаттығулар жасаған дұрыс.
Ұсынылған:
Хош иісті сорпаға арналған ірімшіктің 5 түрі
Ірімшік көп нәрсе қосуға болады сорпаның дәмі , гарнир ретінде немесе негізгі ингредиент ретінде пайдаланылады. Бірақ оның құрылымына, еруіне немесе дәміне байланысты кез-келген ірімшікті сорпа рецептіне қосу мүмкін емес. Сорпаға арналған рецепттерде қолдану үшін осы ірімшіктің бес түрін таңдаңыз, сіз көңіліңізден қалмайсыз.
Доктор Байкованың венгриялық диетасы
Кез-келген ханым кем дегенде бір рет мінсіз денеге ие болу үшін диета ұстады. Салмақты жоғалтудың барлық жолдарын ұсынатын көптеген диеталар бар. Жақында Интернет кеңістігі танымал бола бастады Доктор Байкованың тамақтануы , сондай-ақ венгр деп аталады.
Сорпаға арналған ең жақсы дәмдеуіштер
Біз сорпа жасағанда және қай сорпаға қатысты екіұдай боламыз қандай дәмдеуіш қою керек , біз қателеспеу үшін жиі дүрбелеңге түсеміз. Тұтастай алғанда, егер сіз тек тұз бен бұрыш қосып, дәміне қарай қоссаңыз, мұндай жағдайдың орын алу мүмкіндігі жоқ, бірақ егер сізде басқа да дәмдеуіштер болса, әсіресе олар жаңа піскен болса, әзірлеп жатқаныңызға қосымша дәм қосқаныңыз жөн.
Тамаша сорпаға арналған кеңестер
Сорпаңызды хош иісті, дәмді және сонымен қатар көзге ұнамды ету үшін сіз тағам дайындаудың кейбір негізгі ережелерін ұстануыңыз керек, француз аспазшыларына кеңес беріңіз. Мысалы, дәмді сорпаға арналған негізгі ереже - бұл аз жылу. Қайнаған бойда оның дәмді болғанын қаласаңыз, оны пештен бір минутқа шығарып, температураны екі есеге азайтыңыз.
Доктор Вейлдің қабынуға қарсы диетасы
Қабыну аурулары адамның денсаулығына кері әсер ететін бірқатар жағдайларды тудырады. Доктор Вейлдің қабынуға қарсы диетасы - бұл ағзадағы қабыну процестерінен қорғанудың және сонымен бірге психикалық және физикалық денсаулықты оңтайландырудың әдісі.
