2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кез-келген ханым кем дегенде бір рет мінсіз денеге ие болу үшін диета ұстады. Салмақты жоғалтудың барлық жолдарын ұсынатын көптеген диеталар бар.
Жақында Интернет кеңістігі танымал бола бастады Доктор Байкованың тамақтануы, сондай-ақ венгр деп аталады. Оның айтуынша, таңғажайып әсер ететін диета жоқ. Бірақ мінсіз диета туралы білуіміз керек бірнеше нәрсе бар.
Доктор Байкованың айтуынша, диетадағы кез-келген күтпеген өзгеріс біздің денемізге зиян тигізуі мүмкін. Профессор, доктор Донка Байкова - олар үшін дұрыс диета қандай екенін білгісі келетін адамдардың ішіндегі ең танымал және сұранысқа ие дәрігерлердің бірі.
Доктор Байкова Германия, Украина, Венгрия және Словакияда мамандандырылған. Ол Болгариядағы халықтың тамақтануының ұлттық мониторингін басқарады. Ол көбінесе әйелдер одан сұрайтынын айтады қалай тезірек 3-4 фунт жоғалтуға болады. Оған ер адамдар да осы сұрақты қояды.
Профессор біз болгарлар қыста да, жазда да әртүрлі тамақтанатынымызды айтады. Біз қыста бақытты тамақтанғанды ұнатамыз, сондықтан салмақ қосамыз. Жазда, алайда жемістер мен көкөністердің алуан түрлілігі бар. Олар салмақ қосумен күресте көп көмектеседі.
Доктор Байкованың айтуы бойынша салмақ жоғалту бұл бүгіннен ертеңге дейін болмайды. Егер ол сиқырлы таблетка болса, оны анық білетін еді деп әзілдейді. Егер арықтағымыз келсе, күш салуымыз керек. Біз диетаны сақтауымыз керек. Бұл режим біздің күнделікті өмірімізге кедергі болмауы керек, өйткені бізді ауырлататын және күйзелтетін барлық нәрсе біз оны екі күн бойы жасаймыз, содан кейін біз одан бас тартамыз және неге бәріміз білеміз.
Біздің тағамды өлшеу қажет емес. Табиғи ингредиенттері бар тағамды көбірек жеуіміз керек. Ол мамандардан кеңес алмай, ешқандай диета ішпеуге кеңес береді.
Доктор Байкованың венгриялық диетасы, жеті күнге созылатын, оны қолданып көрген адамдардың айтуы бойынша керемет жасайды. Ол ұсынған диетада біз тамақ ішетін нәрсені дұрыс біріктіруіміз керек. Оның диетасына мыналар кіреді:
1 - 3 күн
Алғашқы 3 күндегі жемістер мен көкөністер - бұл дегеніміз, біз үш күн бойы тек жемістер мен көкөністерді жеуіміз керек. Алайда олар термиялық өңдеуден өтпеуі керек, бірақ шикі болуы керек. Дүкендерде сатылатын заттар пестицидтер мен нитраттарға толы екені бәрімізге белгілі.
Диетолог тұтынудан бұрын дүкеннен сатып алынған жемістер мен көкөністерді қасық ас содасымен суға салып қою керек деп кеңес береді.
Қызылша мен редис сияқты түбірлік дақылдарды тазарту керек екенін ескеру керек, өйткені әйтпесе олар онша пайдалы емес, керісінше зиянды.
4-күн
Диетаның 4-ші күні біз ірімшік пен дәнді дақылдарға назар аударуымыз керек. Осылайша, жеміс-жидек пен көкөніс күндерінен кейін дене аздап қоректенеді.
5 және 6-күн
Диетаның бесінші және алтыншы күнінде балық тұтынады, оны қуыруға болмайды, қуыру керек.
7-күн
Соңғы болып саналатын жетінші күні омега-3 май қышқылдары бар тағамдарды ғана жейді. Жаңғақ, балық, шпинат, бұршақ және басқаларын алуға болады.
Профессор Байкова кеңес кезінде кеңес берді Венгр диетасы алкоголь ішпеу және темекі шекпеу. Алкоголь мен темекі метаболизмді бәсеңдетеді және салмақ жоғалтуды қиындатады.
Диетаның әсерін 8-ші күні көруге болады. Жеті күнде сіз 5 килограмм, мүмкін 7 салмақ тастай аласыз, демек, сіз күніне килограмм тастайсыз.
Доктор Байкованың тамақтануы жеті күндік үзілістен кейін қайтадан қайталануы мүмкін. Сіз оны қанша рет қайталай аласыз, бірақ әр қайталанғаннан кейін жеті күндік үзіліс жасау керек.
Ұсынылған:
Доктор Вейлдің қабынуға қарсы диетасы
Қабыну аурулары адамның денсаулығына кері әсер ететін бірқатар жағдайларды тудырады. Доктор Вейлдің қабынуға қарсы диетасы - бұл ағзадағы қабыну процестерінен қорғанудың және сонымен бірге психикалық және физикалық денсаулықты оңтайландырудың әдісі.
Доктор Байкованың көктемгі салмақ жоғалуы
Жаз маусымы мен жылы күндер жақындаған сайын біз барлығымыз дене бітімін қалыпқа келтіруге тырысамыз және тамақтануды шектеп, жаттығуды көбейтеміз. Доктор Байкова бірнеше жылдар бойы қалыптасқан маман болып табылады және ол өзінің салмақты жоғалту туралы қызықты және тиімді кеңестерімен танымал.
Доктор Дин Орништің диетасы
Доктор Дин Орниш - Калифорния университетінің медицина профессоры, сонымен қатар профилактикалық медицина ғылыми-зерттеу орталығының президенті және директоры. Оның іс жүзінде тамақтану дәрежесі жоқ, бірақ оның диетасы «көп тамақтан және артық салмақтан арыл» деп те аталады, ол өте танымал және тиімді екенін дәлелдеді.
Доктор Бадвигтің қатерлі ісікке қарсы диетасы ағзаға керемет әсер етеді
Көптеген адамдар онкологиялық аурулардың баяу дамитынын біледі. Доктор Будвигтің айтуынша, оның хаттамасы көптеген адамдардың денсаулығын үш айда қалпына келтіреді. Адам ауруды 3 апта ішінде жоя алатын жағдай болған. Дәрігерлер әрдайым химиотерапияны ұсынады, бірақ қатерлі ісік баяу өлтіреді және химиотерапия тез өлтіреді деп ойлаңыз және біліңіз.
Доктор Митчеллдің сорпаға арналған диетасы
Доктор Митчеллдің диетасы 5-тен 7 кг-ға дейін жоғалтуға кепілдік береді. аптасына. Білу керек ең маңызды нәрсе - сіз көбірек сорпа жеуіңіз керек. Неғұрлым көп жесеңіз, соғұрлым көп фунт тастайсыз. Диетаға дайындалуыңыз керек бірінші нәрсе - май жағатын сорпа.
