2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
TIC Tac. Оятқыш қоңырауы соғылып, тұрудың уақыты келді! Күніңіздің таңертең жақсы өтуі үшін сізге таңғы ас ішу керек. Біз сізге көп уақытты қажет етпейтін және сізді қанағаттандыратын дәмді, қоректік және жылдам идеяларды дайындадық.
Сіз, мысалы, сүзбе жеуге болады. Күнді бастаудың керемет идеясы, өйткені ол ақуызға өте бай, бірақ құрамында май аз. Сіз оны жемістермен немесе жаңғақтармен біріктіре аласыз, осылайша сіз денеңіздің ыдысын энергия мен қоректік заттардың шок дозасымен толтырасыз.
Көңілге қонымды нәрсе алғыңыз келе ме? Жержаңғақ майына қол жеткізіңіз! Ол сондай-ақ ақуызға бай, бірақ денсаулыққа пайдалы болу үшін қант пен май қосылмаған табиғи өнімді таңдаңыз. Тұтас ұнтақталған нанмен үйлесім керемет, ал алма мен шай қоссаңыз - таңғы асыңыз нағыз шедеврге айналады!
Тағы бір пайдалы таңғы ас идеясы - жаңғақ пен тұқым. Олардың барлық қоректік заттарын сақтау үшін шикі болған жақсы. Бір уыс сізді қанықтыру үшін жеткілікті болады.
Пектин туралы не айтасыз? Қасық пектинді йогуртта ерітеді, оған шикі жаңғақтар, прополис және бал қасық қосады, міне, супер-пайдалы тағамдар, әсіресе қыс айларында, тұмау әр бұрышта жасырынып тұрады. Таңертең уақытты жоғалтпас үшін, пектинді кешке йогуртқа ерітіп, таңертең қалғанын қосыңыз.
Жұмыртқа жанрда классикалық болып қала береді! Оларды қайнатуға немесе майсыз тефлон табасында қуыруға кеңес береміз. Осылайша сізге артық май жиналмай ақуыз жүктеледі. Ірімшік пен сары ірімшікпен үйлесімде ол керемет корольдік таңғы асқа айналады!
Ал егер сіз чемпиондарға арналған таңғы асты алғыңыз келсе, таңғы асқа бір тостаған йогурт, жемістер мен ұсақталған жаңғақ немесе жаңғақ жаңғағын ішіңіз. Бұл өте дәмді және өте пайдалы!
Барлығына тәбет!
Ұсынылған:
Фастфуд бізді жабырқатады! Сізге не жеу керек екенін қараңыз
Депрессия ХХІ ғасырдың қасіреті. Мұның көптеген себептері бар: отбасындағы қақтығыстар, жақын адамдарынан айырылу және т.б. Бірақ ғалымдар диеталық дәлсіздіктер депрессияны тудыруы мүмкін деген қорытындыға келді. Австралиялық дәрігерлер депрессиялық бұзылыстармен ауыратын еріктілер тобын зерттеді.
Фастфуд желілерінің артықшылықтары мен кемшіліктері
Әлемнің 80 еліндегі 13000-нан астам McDonald’s мейрамханалары мен 8000-нан астам KFC-лері фастфудты насихаттау бойынша жұмыс істейді. Кеш жұмыс істейтін және бос емес адам үшін дайын тағамнан артық ештеңе жоқ. Фаст-фудқа қарсы болғандар онымен байланысты денсаулықтың проблемаларын атап өтеді.
Фастфуд миымызды жай өлтіреді
Фастфуд зиянды тағамдардың тізімінде бірінші орынға шығады. Австралияның Оңтүстік Уэльс штатының университетінде жүргізілген жаңа зерттеу бұл тағамның тағы бір зиянын дәлелдейді, яғни ми жұмысына кері әсер етеді. Зерттеу барысында егеуқұйрықтарға кең байқаулар жүргізілді, оған тек бір аптаға тек фаст-фуд беріледі.
Фастфуд желілері мұны білгеніңізді қаламайды
Әр адам өмірінде кем дегенде бір рет жылдам тамақтану мейрамханасында болған, дегенмен бұл жерлерде пайдалы немесе сапалы тағамға тапсырыс бере алмайтынымыз белгілі. Біз олар ұсынатын тағамның қаншалықты зиянды екендігі туралы осы тізбектердің барлық құпияларын шештік деп ойлағанымызбен, бұл жағдайдан алыс екендігі анықталды, деп жазады Дневник.
Фастфуд мейрамханалары жаппай наразылық акциясын жоспарлап отыр
Фастфуд шенеуніктері 15 мамырда 33 елде жаппай наразылық акцияларын дайындауда. Жұмысшылар жалақыны көбейтуге және еңбек жағдайларын жақсартуға ұмтылуда. Ашық демонстрациялар Американың 150-ден астам қаласында өтеді және Жапония, Бразилия, Марокко және Италиядағы желілердің қызметкерлері бұл наразылықтарға қосылады.
