2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әлемнің 80 еліндегі 13000-нан астам McDonald’s мейрамханалары мен 8000-нан астам KFC-лері фастфудты насихаттау бойынша жұмыс істейді. Кеш жұмыс істейтін және бос емес адам үшін дайын тағамнан артық ештеңе жоқ. Фаст-фудқа қарсы болғандар онымен байланысты денсаулықтың проблемаларын атап өтеді. Осы тағамдардың артықшылықтары мен кемшіліктері туралы пікірталастарға қарамастан, өндіріс өркендеп келеді. Фастфуд желілеріндегі тағам жақсы ма, жаман ба?
Фастфуд желілерінің артықшылықтары
Тамақтың бұл түрінің ең айқын артықшылығы - олар уақытты үнемдейді. Қазіргі жылдам өмір салтында дайын тағам ұсынудан артық ештеңе жоқ. Аспаздар жаңа тағамның артықшылықтарын қанша мақтаса да, ауыр жұмыс күнінің соңында, біз шаршап-шалдығып үйге келгенде, пицца немесе гамбургер Иеміз жібергендей келеді.
Бірдеңе дайындауға кететін уақыттан басқа, дүкенге қажетті ингредиенттерді сатып алуға жаяу барамыз. Көкөністерді жууға және тазартуға уақыт пен күш қосыңыз.
Уақыттан басқа, ақшаны үнемдеу де маңызды. Егер адам жалғыз тұратын болса, дүкеннен дайын тағам сатып алу оны өзіңіз дайындағаннан гөрі арзанға түседі. Фри картоптары мен гамбургерлер сияқты кейбір тағамдар өте арзанға шығады.
Фастфуд желілеріндегі тамақ біздің денсаулығымызға қатысты сұрақтар тудырады. Алайда, егер сіз мұқият болсаңыз, осы мейрамханалардың мәзірінен сау нұсқаларды таба аласыз және таңдай аласыз. Салаттар - бұл жақсы таңдау, және нан өнімдеріне тапсырыс бергенде, оларды ұннан жасалған наннан жасауды сұраңыз. Майлы емес, майсыз етке тапсырыс беріп, газдалған сусындардың орнына жеміс шырындары, төмен калориялы сүт және диеталық сода сұраңыз. Ал шөлді қандыратын стакан судан артық не бар?
Фастфуд желілеріндегі тағамның кемшіліктері
Фастфуд желілеріндегі тағамның ең үлкен кемшілігі - бұл біздің денсаулығымызға зиянды әсер етеді. Үйде дайындалған тағамға қарағанда, дайын тағамның зияны көп екені белгілі, өйткені олардың құрамында тұз, май және калория мөлшері көп. Фастфуд желілері АҚШ тұрғындарының артық салмақ қосуына үлкен үлес қосады.
Бұл әсіресе балаларға қатысты. Біз отырықшы өмір салтын ескере отырып, біз осы тағамдармен бірге тұтынатын май мен калориялардың шамадан тыс мөлшері толығымен пайдаланылмайды. Нәтижесінде, олар біздің ағзамызға май қабаттары ретінде жиналады, бұл жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты бұзылуларға әкеледі.
Салмақ қосқанда қан қысымы және буын аурулары сияқты басқа проблемалар туындайды. Жақында жүргізілген зерттеуде фаст-фуд мейрамханаларының маңында тұратындардың алыстағы адамдарға қарағанда инфаркт қаупі 13% -ға жоғарылағаны анықталды.
Бұл мекемелердегі адамдар саны неғұрлым көп болса, олардың шоттары соғұрлым көп болады. Шығу тізбектерінде тамақтану тек бір адамға үнемді. Егер сіз осындай мекемелерге аптасына бір рет барсаңыз, ештеңе болмайды, бірақ жиі бару ұсынылмайды.
Фастфуд желілерінде тамақтану отбасымен аз уақыт өткізуге әкеледі деп саналады. Үйде дайындалған тағамның жайлылығы және бүкіл отбасы дастарқанға кезекке тұрған уақыт жоқ.
Фастфуд желілері - бұл заманауи өнертабыс. Тек тез қыздырылатын және тез берілетін дайын тамақ, ауыр жұмыс күнінен кейінгі жарқылға ұқсайды. Басқа нәрселер сияқты, бұның да оң және теріс жақтары бар.
Фаст-фудтың кейбір артықшылықтарын санау оның зияндылығын жоққа шығарғанымызды білдірмейді. Осы тағамдарға тапсырыс беру кезінде дұрыс таңдау жасау және оларды белсенді өмір салтымен үйлестіру денсаулыққа зиянды әсерін барынша азайта алады.
Ұсынылған:
Қантталған балдың артықшылықтары мен кемшіліктері
Көбіне сатушылар, тіпті бал өндірушілер клиенттердің қазірдің өзінде кәмпиттелген бал сатып алудан үзілді-кесілді бас тартатындығына шағымданады. Әдетте қантталған балдың зияны бар деп есептеледі. Бірақ шындық деген не? Балға қант қосқанда, бұл оның шынымен де сапалы екенін және мүлдем пайдалы табиғи өнім екенін көрсететіні белгілі.
Қантсыз сағыздың артықшылықтары мен кемшіліктері
Ата-аналар мен стоматологтар қантты шамадан тыс тұтыну тістерді бұзатынын бұрыннан біледі. Кариес бактериялар қантты коррозиялық эмаль қышқылына айналдырғанда пайда болады. Алайда жақында қантсыз сағыздың пайдасы туралы мәселе күннен-күнге қайшылықты бола бастады.
Майлы тағамдардың артықшылықтары мен кемшіліктері
Май ағзаға қажетті компонент болып табылады. Ең алдымен, олар энергияның ең толық көзі болып табылады. Егер бір грамм ақуыздың немесе бір грамм көмірсудың жануы шамамен 4 килокалорияны құраса, онда бір грамм майдың жануы 9 килокалорияны құрайды, яғни.
Кофеиннің артықшылықтары мен кемшіліктері
Барлығымыз дерлік бір кесе кофе немесе шай ішкенді ұнатамыз. Неге жоқ? Олар бізге жедел қуат береді және күнделікті өмірімізді қант құрамымен қуантады. Таңертең сапалы оянуды елестете алмайтын миллиондаған адамдар бар, олар көрсетілген тоник сусындарының кем дегенде бір стаканынсыз.
Консервілердегі табиғи шырындардың артықшылықтары мен кемшіліктері
Кем дегенде бір жарнаманы көрмеген адам жоқтың қасы табиғи шырындар . Өндірушілер тұтынушыларды өз өнімдерінің өте пайдалы және дәруменге бай екендігіне сендіру үшін таласады. Бірақ бұл шынымен солай ма? Жалпы алғанда, жемістер тағам пирамидасының өте маңызды бөлігі екенін барлығы біледі.
