2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өкінішке орай, күнделікті күйбең тіршілікте ата-аналарға балаларының кешкі асына пайдалы нәрсе ойлап табу өте қиын. Уақыт та өтіп қана қоймайды, сонымен қатар идеялар да жиі кездеседі. Сондықтан біз сізге сүйікті балаларыңыз үшін диеталық кешкі асқа 3 рецепт ұсынамыз, олар қанағаттанған және тамақтанатын болады.
Көкөністер қосылған тауық еті
Қажетті өнімдер: 2 дана. тауық филесі, 1 сәбіз, 1 цуккини, 1 қызыл пияз, 1 жасыл және 1 қызыл бұрыш, 2 ас қасық. соя тұздығы, тұз және бұрыш дәміне қарай, 1 ас қасық. зәйтүн майы
Дайындау әдісі: Тауық еті стейкке кесіледі, ал егер ол тым қалың болса, оны бойлай кеседі. Тұз бен бұрыш қосып, грильде немесе гриль табасында пісіріңіз. Барлық көкөністер (цуккиниді алдын-ала аздап тұздап, оны ағызып алу керек) жолақтарға бөліп, зәйтүн майына толық дайын болғанға дейін қуырамыз. Қажет болса, аздап су құйыңыз. Оларға тауық стейктерімен бірге беріледі және бәріне соя тұздығы құйылады.
Салат қосылған буға пісірілген балық
Қажетті өнімдер: Ақ балықтың 2 филесі, айсбергтің 1/2 басы, 1 қияр, бірнеше аскөк бұтағы, жасыл пияздың бірнеше бұтағы, 2 ас қасық. зәйтүн майы, 1/2 шай қасық. бальзам сірке суы, дәміне қарай тұз бен бұрыш
Дайындау әдісі: Балық филесін жуып, тұз бен бұрыш қосып, бумен пісіруге арналған грильге 10 минуттай қояды. Балық дайын болғаннан кейін 1 шай қасық құйыңыз. зәйтүн майы. Айсбергті бөлек жуады, кеседі немесе жыртып, ыдысқа салады. Туралған қияр, аскөк, бальзам сірке суын, қалған зәйтүн майын қосып, салатты тұзбен салыңыз. Жақсылап араластырыңыз және балықпен бірге қызмет етіңіз.
Майсыз ірімшік қосылған кастрюльдер
Қажетті өнімдер: 500 г майсыздандырылған және тұздалмаған ірімшік, 250 г саңырауқұлақтар, 200 г шпинат, кәстрөлдердің мөлшеріне байланысты 3 қызанақ - бір ыдысқа 1 жұмыртқа, кастрюльге таралатын май.
Дайындау әдісі: Ірімшік ұсақталып, жуылған көкөністер белдеулерге кесіледі. Әр ыдыстың түбіне аздап май, қатарға қызанақ, бір қатарға саңырауқұлақ, бір қатарға шпинат, бір қатарға ірімшік, т.б. салыңыз. Сұйықтық көктем басталғанша пешке салыңыз. Дайын болғанға дейін шамамен 10 минут бұрын, әр ыдысқа 1 жұмыртқа үстіне сынған.
Ұсынылған:
Романтикалық кешкі ас идеялары
Романтикалық түскі ас дайындау үшін өнімдер махаббатқа деген құштарлықты тудыруы керек. Мұндай өнім - балдыркөк. Сізге балдыркөк сабағы, 200 г балдыркөк тамыры, 200 г жаңа ананас, 100 г майонез, 100 г кілегей, 100 г шалғам, мускат жаңғағы қажет.
Екі адамға арналған романтикалық кешкі ас идеялары
Сүйіктімізге қандай романтикалық кешкі ас ойлауға болатынын ойлағанда, бізде уақыт болмай қалатындай жиі үрейленеміз. Бақытымызға орай, дегенмен, романтикалық кешкі асқа талғампаз, дәмді және уақытты қажет ететін көптеген идеялар бар. Міне, керемет нұсқа:
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Салмақты жоғалтатын кешкі асқа арналған диеталық салаттар
Біз санды ойлау өте қиын емес екенін білеміз диеталық салаттар кешкі асқа дайындалуға болады. Классикалық қызанақ салатынан, қияр салатынан, аралас салаттан немесе жасылдың барлық түрінен дәстүрлі салаттардан - салат, айсберг, рукола және т.
Неліктен диеталық көлік диеталық көлік емес?
Біздің сүйікті көлігімізді оның диеталық нұсқасымен ауыстыру туралы ой көпшілігімізді адастырады, осылайша денсаулығымызға қамқор екенімізді көрсетеміз. Бірақ біз өзімізге осылай көмектесеміз бе, керісінше - зиян тигіземіз. «Қант жоқ» деген қатты дауысты жарнама көптеген адамдарды адастырады.
