2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің асқазанды жұқтыратын жағымсыз қышқылдардың кінәсі шын мәнінде асқазан сөлінің ингредиенттерінің бірі болып табылады. Бұл тұз қышқылы, ол өте күшті / ең күшті қышқылдардың бірі / және оның басты рөлі тағамды қорытуға көмектеседі.
Кейде асқазан сөлінің өндірісі көбейгенде оның бір бөлігі өңешке түсіп кетуі мүмкін. Содан кейін тұз қышқылы оның шырышты қабығын тітіркендіре бастайды, нәтижесінде біз жану мен аурудың таныс сезімін аламыз.
Егер сіз күйдіргіден зардап шегетін болсаңыз, тамақтануға мұқият болуыңыз керек. Қышқылдарды күшейтетін тағамдар бар, мысалы, құс терілері, қатаң ет, ауыр тұздықтар мен қоспалар, шоколад.
Оларды қабылдауды азайту жақсы. Сондай-ақ қауыз, жануар майы, қызанақ, лимон, апельсин, грейпфрут, кофе мен алкогольден аулақ болыңыз.
Міне, күйдіргішпен күресуге көмектесетін бірнеше кеңестер бар. Алдымен тағам дайындау үшін майдың мүмкіндігінше аз мөлшерін қолданыңыз. Егер сіз тағамды қуырылған түрде дайындай алсаңыз, онда оны қуырмаңыз. Чили мен сарымсақ сияқты дәмдеуіштер сонымен қатар асқазандағы жайлылықтың бірінші жауы болып табылады. Алайда, насыбайгүл мен аскөк ұсынылады.
Тамақтану кезінде бірден көп мөлшерде тамақ ішуден аулақ болыңыз. Тағамды бөліктерге бөліп, бірнеше сағат сайын қабылдаған дұрыс. Кеш тамақтану туралы ұмытыңыз. Бұл көптеген себептер бойынша зиянды, ал қышқылдардың пайда болуына келгенде, ол тікелей зиянды.
Тамақ ішіп, одан кейін бірден ұйықтауға зиянды. Дененің көлденең орналасуы асқазаннан өңешке тамақтың қажетсіз өтуіне қолайлы.
Газдалған сусындар мен көп мөлшердегі кофе сонымен бірге күйдіргіден зардап шегетін адамдардың үлкен жауы болып табылады. Олар асқазанды кеңейтіп, оның қышқылдылығын арттырады. Егер сіз олардан құтыла алмасаңыз, оларды аздап газдалған немесе аздап сумен сұйылтылған түрде ішіңіз.
Ұсынылған:
Диареяға арналған тамақтану және тамақтану
Диареядан кейін пациент әдетте қажыған және сусызданған сезінеді. Тезірек қалпына келу үшін ол мәзіріне белгілі бір тағамдарды қосып, басқаларын уақытша қоспау арқылы біртіндеп тамақтануды бастауы керек. Мұндай проблемадан кейінгі диета асқазанның бұзылу себептеріне, сондай-ақ науқастың жасына байланысты.
Тамақтану және тамақтану туралы ең үлкен мифтер
Мұнда егжей-тегжейлі қарастыруды қажет ететін тамақ пен тамақтану туралы кейбір қарапайым шағымдар бар. 1. Шикі тағам өңделген тағамға қарағанда тамақтану кезінде үлкен сезім береді. Белгілі бір дәрежеде, бірақ белгілі бір деңгейде. Жаңа піскен қытырлақ салаттар, сондай-ақ жаңа піскен жемістер - бұл керемет мысал, бірақ бұл мұздатылған, кептірілген немесе пісірілген тағамдардың бәрі жақсы емес дегенді білдірмейді.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
Тамақтану және тамақтану туралы халық сенімдері
Қараңғыда немесе жасырын түрде тамақ ішуге болмайды, өйткені сіздің балаларыңыз ұрыға айналуы мүмкін. Жануарлар әлемінен айырмашылығы, тамақ ішуге болмайтын жерде, адамдар ашық тамақтанады - жасырудың қажеті жоқ, ол өз нанын жасады. Мол өнім - жақында болған аштық.
Интуитивті тамақтану немесе диетасыз қалай жақсы тамақтану керек
Интуитивті тамақтану дәстүрлі диетаны жоққа шығаратын және өз денеңіздің нені, қайда, қашан және қанша жеу керектігін анықтайтын сигналдарын тыңдауға шақыратын философия. Бұл тәсіл салмақ жоғалтуға емес, керісінше сіздің жалпы психикалық және физикалық денсаулығыңызды жақсартуға арналған.
