2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Зерттеулер көрсеткендей, шай қасық қосылады даршын күнделікті диетада салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бір стакан қайнаған суға қосылған шай қасық бал мен жарты шай қасық даршын ұнтағы салмақ тастауға және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Даршын темірге, кальцийге және талшыққа бай. Ол орта ғасырлардан бастап диареяға, ас қорыту мен іштің кебуіне қарсы құрал ретінде қолданылған. Екінші жағынан, бұл қатерлі ісік жасушаларының таралуына, асқазан жарасының пайда болуына жол бермейді және бактериялық инфекцияны емдеуге көмектеседі.
Даршын қандағы қант деңгейін нашар холестеринмен (LDL) төмендетеді, ал жақсы холестеринге (HDL) әсер етпейді. Сондықтан бұл жүрекке пайдалы. Ретінде даршын тәтті дәмі бар, сонымен қатар тәтті тағамға деген ұмтылысты қанағаттандырады.
Даршын қандағы қант деңгейіне реттеуші әсер етеді және сонымен бірге организмдегі инсулин деңгейін жоғарылатады. Ол инсулиннің биологиялық белсенділігін имитациялайды және глюкозаның метаболизмін арттырады. Қандағы қант деңгейінің жоғарылауы денеде майдың жинақталуын арттыра алатындықтан, даршын салмақ жоғалтуға мүмкіндік беру арқылы бұл тенденцияның алдын алуға көмектеседі.
Сонымен қатар, бұл қанттың организмде метаболизденуіне әсер етеді және майға айналуына жол бермейді. Даршын сонымен қатар асқазаннан ішекке тағамның өтуін баяулатады. Сондықтан сіз өзіңізді ұзақ уақыт қанағаттанған сезінесіз, бірақ аз тамақтанасыз. Бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі. Даршын денеге көмірсуларды тиімді өңдеуге көмектеседі - бұл бірнеше фунттан арылуға көмектеседі.
Сіздің күнделікті мәзіріңізде даршын оны сығындысы бар шөп шайын ішу арқылы қосуға болады. Тағы бір балама - таңғы асқа немесе сұлы майына бір шай қасық даршын қосып, оны тостқа себіңіз немесе таңертеңгі кофеге қосыңыз.
Қосу даршын шабдалы мен алма пирогы сияқты май, ірімшік және тоқаш сияқты тағамдарға олардың дәмін жақсартады. Оны жеміс шырындарына дәл осы мақсатта қосуға болады. Сонымен қатар, даршын капсулаларын жасау да оңай шешім. Сіз тіпті пайдалана аласыз даршын басқа шығыс дәмдеуіштерімен бірге пісірілген картопқа арналған дәмдеуіш ретінде.
Даршын диетаға қосқанда, оның жаңа екендігіне көз жеткізу керек. Алайда, бұл жалғыз салмақ жоғалтуға көмектесе алмайды. Оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін сіздің салмақ жоғалту бағдарламасы пайдалы жаттығулармен қатар тұрақты жаттығулардан тұруы керек.
Шай қасық даршын Күнделікті диетаңызға қосу сіздің тәбетті төмендетіп, артық салмақтан арылтуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Даршынмен тәбетіңізді оятыңыз
Егер сіздің балаңыз тентек болса, оның тәбетін даршынмен ашыңыз. Көптеген балалар сүтті күрішті тек даршын хош иісі үшін жақсы көретіні таңқаларлық емес. Мұны оларға қоңыр қоңыр тозаңсыз беріңіз, олар жай ғана қабағын түйеді. Даршынның тәбетті ашытатын, асқазанды әр түрлі тағам түрлерімен тәжірибеге төзімді ететін және ас қорытуға көмектесетін керемет қасиеті бар.
Қосымша фунтқа қарсы даршынмен
Даршын бұл артық салмақпен сәтті күресетін жаңа суперфуд. Бұл дене салмағын төмендетуге көмектесетіні дәлелденген және жақсы фигураға жетуге көмектесетін дәмдеуіштердің қатарына жатады. Даршын - іштің майын жағуға келгенде ең жақсы дәмдеуіштердің бірі.
Тыныс алу арқылы арықтайық
Көп жағдайда шамадан тыс тамақтану және салмақ қосу эмоционалды немесе психологиялық мәселелердің салдары болып табылады. Біз стресс кезінде тамақтанамыз, сүйіспеншілік пен түсіністік жетіспесе ашуланамыз. Тамақ өмірдегі басқа кемшіліктердің орнын толтыратын көрінеді.
Лимонмен арықтайық
Лимон - салмақ тастауға деген ұмтылысқа жетудің маңызды элементтерінің бірі. Арықтауға арналған лимондарды қолданудың негізгі қарсы көрсеткіші - цитрус жемістеріне аллергия. Салмақ жоғалтудың ең тиімді әдісі - лимон суы. Лимон шырыны қосылған суды күн сайын таңертең аш қарынға бал мен қант қоспай ішіңіз.
Бал мен даршынмен қандай денсаулық проблемаларын емдей алатыныңызды қараңыз
Бал мен даршынның үйлесімі микробқа қарсы және қабынуға қарсы әрекеті бар қуатты табиғи антибиотик. Табиғи эликсир денсаулықтың көптеген мәселелерін шеше алады. Бал мен даршын комбинациясының емдік әсерін тиімді пайдалану үшін екі өнімнің пайдасы мен әсері қандай екенін, сондай-ақ оларды қалай және қандай салмақта біріктіру керектігін өте жақсы білуіңіз керек.
