2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арпа адамдар өсірген алғашқы жарма болып саналады. Онда адамға қажет барлық маңызды минералдар бар. Бұл керемет антиоксидант және көптеген ауруларды емдеуде ұсынылады. Бұл өте дәмді, сондықтан ол тәбетті және жеңіл салаттардың құрамына кіреді. Міне, олардың кейбіреулері:
Арпа қосылған дәмді салат
Қажетті өнімдер: 1 шай қасық. арпа, 500 г шошқа филесі, 200 г салат салаты, 1 дана жасыл пияз, 1 қияр, май, тұз, бұрыш
Таңу үшін: 10 мл зәйтүн майы, 1/2 апельсин, 1 ас қасық. қыша, 1 шай қасық. карри, 2-3 түйір сарымсақ
Дайындау әдісі: Арпаны жақсылап жуып, алтынға дейін қуырыңыз. Суды құйып, қалыпты температурада 40 минут қайнатыңыз, содан кейін салқындатыңыз.
Етті текшелерге бөліп, дәмдеуіштермен дәмдеңіз. Таңғыш өнімдері сығылған апельсин шырынын және сарымсақ езбелерімен бірге араластырылады. Алынған тұздықта ет 20 минут маринадталады.
Шошқа етін майға пісірілгенге дейін қуырыңыз. Жасыл пиязды кішкене бөліктерге, қиярды жолақтарға, салатты үлкен кесектерге бөліңіз. Барлық өнімдер ет маринадымен араластырылып, дәмделеді.
Арпа қосылған жазғы салат
Қажетті өнімдер: Төрт бөлікке кесілген 1 кесе арпа, 1 цуккини, 1 банка ноқат, шие қызанақтары, бірнеше пальма сабағы, 1 кесе бадам (шикі немесе қуырылған), жіңішке туралған, 1 уыс ақжелкен, кориандр, 2 түйір сарымсақ, 2 лимон, 1 авокадо, кесектерге кесіңіз, ¼ кесе зәйтүн майы, 1 шай қасық қайен бұрышы, тұз, бұрыш
Дайындау әдісі: Арпаны тұзды суға 8-9 минут қайнатыңыз. Осы уақытта сарымсақ, ақжелкен мен кориандрді тураңыз.
Пальма сабақтары кесілген. Ноутбуктың консервісі ашылып, шайылады. Ыдысқа сарымсақ, ақжелкен, кориандр, бадам, пальма сабағын, қызанақты, лимон шырынын, зәйтүн майын, қызыл қызыл бұрыш пен ноқатты араластырыңыз.
Цуккиниді арпамен бірге 30 секунд қайнаған суға салыңыз. Цуккини мен арпаны електен сығып, суық су ағынының астына бір минутқа қалдырыңыз. Ыдысқа басқа өнімдерді қосып, дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз. Соңында, авокадо бөліктерін қосыңыз.
Саңырауқұлақтар қосылған арпа салаты
Қажетті өнімдер: 1 шай қасық арпа, 350 г қатты қызанақ, қара қара зәйтүн, 300 г саңырауқұлақ, 1 байлам насыбайгүл, 6 ас қасық. зәйтүн майы, тұз, бұрыш
Дайындау әдісі: Арпаны тұзды суға шамамен 25-30 минут қайнатыңыз. Осы уақыт ішінде қызанақты қайнаған суға бір минуттай қайнатыңыз. Сығыңыз және қабығынан алыңыз.
Қайнатылған арпаны ағын сумен шайып, құрғатып, кептіреді. Ыдысқа салып, қызанақ, зәйтүн, саңырауқұлақ және насыбайгүл қосыңыз. Салатты зәйтүн майымен, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз. Жақсылап араластырыңыз және қызмет етіңіз.
Ұсынылған:
Арпа қосылған диета
Біздің елде арпа өте танымал емес. Ол көбінесе адамға емес, жануарларға жарамды тағам болып саналады. Алайда, бұл мүлдем олай емес. Арпа ботқасы ежелгі уақытта тұғырға қойылды. Бұл корольдік тағам деп саналды және онымен бірге рецепттер әртүрлі болды.
Качокавало ірімшігі қосылған итальяндық салаттар
Качокавало ірімшігі жаңа піскен итальяндық салаттарды дайындауда қолданылады, олар дәмді және оңай дайындалады. Рукола мен Качокавало қосылған салат жылдың жылы мезгілінде өте жағымды, бірақ салқынырақтарында дәмді болады. Сізге 300 грамм Качокавало, 15 шие қызанақ, 200 грамм рукола, 2 ас қасық бальзам сірке суы, 3 ас қасық зәйтүн майы, тұз қажет.
Сүзбе қосылған дәмді салаттар
Сүзбе денсаулыққа өте пайдалы, себебі оның құрамында көптеген дәрумендер, ақуыздар және амин қышқылдары бар. Бұл ақуыздың құнды көзі, оны тез және оңай сіңіреді, бұл ең жақсы диеталық тағамдар рейтингінде алдыңғы қатарға шығады. Міне, біз сіздерге осы керемет өніммен дәмді салаттар жасаудың екі қызықты рецептін таңдадық.
Тары қосылған салаттар
Тары, кез келген басқа дәнді дақылдар сияқты, өте пайдалы және құнарлы тағам. Алайда, ол дәнді дақылдардың патшасы болып саналады. Оның отаны - Үндістан, ол әлі күнге дейін жартылай құрғақ жерлерде еркін өседі. Бұл дененің жақсы күйде болуына көмектеседі.
Қара шалғам қосылған дәмді және пайдалы салаттар
Шалғам, сондай-ақ ақ шалғам біздің мәзірімізде салыстырмалы түрде кең таралған. Бірақ неге қара шалғам ағзамызға пайдалы болған кезде оны тұтынудан аулақ боламыз? IN қара шалғам құрамында лизоцим деп аталатын және күшті микробқа қарсы белсенділігі бар зат бар.
