2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүзбе денсаулыққа өте пайдалы, себебі оның құрамында көптеген дәрумендер, ақуыздар және амин қышқылдары бар. Бұл ақуыздың құнды көзі, оны тез және оңай сіңіреді, бұл ең жақсы диеталық тағамдар рейтингінде алдыңғы қатарға шығады. Міне, біз сіздерге осы керемет өніммен дәмді салаттар жасаудың екі қызықты рецептін таңдадық.
Сүзбе мен маринадталған қияр қосылған салат
Қажетті өнімдер: 500 г сүзбе, 2 ас қасық. қаймақ, 1 банка маринадталған қияр, 6 түйір сарымсақ, қара бұрыш, зәйтүн және ақжелкен безендіруге арналған.
Дайындау әдісі: Маринадталған қиярды ұсақтап турап, оған ірімшік пен қаймақ қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз, содан кейін қара бұрыш пен ұсақталған сарымсақ қалампырларын қосыңыз. Салат жеуге дайын, сізге оны беру кезінде зәйтүн және ақжелкен бұтақтарымен безендіру жеткілікті.
Сүзбе мен тартар тұздығы қосылған салат
Қажетті өнімдер:
Салат үшін: 100 г сүзбе, 2 пісірілген жұмыртқа, 2 маринадталған қияр, дәміне қарай тұз.
Тіс тұздығы үшін: 150 г майонез, 50 г кілегей, 2 ас қасық. ақ шарап, 1 ас қасық. лимон шырыны, 1 маринадталған саңырауқұлақ, 1 маринадталған қияр, 1/2 пияз, ақжелкеннің 2-3 бұтағы, 1 ас қасық. қыша, қара бұрыш, итмұрын қант және итмұрын тұзы.
Дайындау әдісі: Алдымен майонезге шарап, қаймақ және қыша қосып тұздықты дайындаңыз. Маринадталған қиярды, маринадталған саңырауқұлақтарды, пиязды және ақжелкенді ұсақтап турап, оларды тұздыққа қосыңыз. Бір шөкім қант пен тұзды себіңіз де, лимон шырынын құйыңыз. Жақсылап араластырыңыз.
Енді салат жасайық. Ыдысқа үгітілген қайнатылған жұмыртқа мен маринадталған қиярды үккішке салыңыз. Оларға сүзбені қосып, тұздап қойыңыз. Сіз сондай-ақ өсімдік майының қасықшасын құюға болады / ең жақсы дәм зәйтүн майын қолдансаңыз алынады /. Осылайша дайындалған салат табаққа салынып, үстіне қазірдің өзінде дайындалған Тартар соусын салады.
Ұсынылған:
Арпа қосылған дәмді салаттар
Арпа адамдар өсірген алғашқы жарма болып саналады. Онда адамға қажет барлық маңызды минералдар бар. Бұл керемет антиоксидант және көптеген ауруларды емдеуде ұсынылады. Бұл өте дәмді, сондықтан ол тәбетті және жеңіл салаттардың құрамына кіреді.
Качокавало ірімшігі қосылған итальяндық салаттар
Качокавало ірімшігі жаңа піскен итальяндық салаттарды дайындауда қолданылады, олар дәмді және оңай дайындалады. Рукола мен Качокавало қосылған салат жылдың жылы мезгілінде өте жағымды, бірақ салқынырақтарында дәмді болады. Сізге 300 грамм Качокавало, 15 шие қызанақ, 200 грамм рукола, 2 ас қасық бальзам сірке суы, 3 ас қасық зәйтүн майы, тұз қажет.
Сүзбе қосылған десерттер
Сүзбе пайдалы әрі дәмді, ол тек тұзды тағамдарға ғана емес, десерттерге де жарайды. Оның көмегімен сіз түрлі тағамдар, торттар, ірімшік, пирожныйлар, пирожныйлар және басқаларын дайындауға болады. Біз ұсынатын алғашқы десерт жеңіл және сүзбеден басқа жемістер бар - шабдалы, алма, өрік қолдануға болады.
Қара шалғам қосылған дәмді және пайдалы салаттар
Шалғам, сондай-ақ ақ шалғам біздің мәзірімізде салыстырмалы түрде кең таралған. Бірақ неге қара шалғам ағзамызға пайдалы болған кезде оны тұтынудан аулақ боламыз? IN қара шалғам құрамында лизоцим деп аталатын және күшті микробқа қарсы белсенділігі бар зат бар.
Сүзбе қосылған дұрыс тамақтану 5 күнде 5 кг ериді
Денеңізді қажет қоректік заттардың бірде-бірінен айырмайтын сау сүзбе диетасы 5 күнде 5 фунт салмақ тастауға көмектеседі. Диетада майсыз сүзбе қолданылады, бұл майдың жағылуына көмектеседі және жаңаларының жиналуына жол бермейді. Бұл диетаның тағы бір үлкен плюс - сіз онымен салмақ тастайсыз, бірақ сізде қанықтыру сезімі үнемі болады.
