2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Қыс айлары аяқталып, көктем, сосын жаз келеді. Таңертең төсектен тұрғаннан кейін таразы нені көрсетті? !! Мүмкін сізге мүлдем ұнамаған фигура.
Олай болса, неге қыста жиналған сақиналарды лимонның көмегімен балқытуға тырыспасқа? !! Диетологтар жинақталған маймен, лимон диетасымен қоштасудың ең жақсы әдісі дейді.
Лимон шырыны ас қорытуды жылдамдатады, тағамды өңдеу процесін ынталандырады және қандағы қантты төмендетеді. Лимонда пектин бар, ол өз кезегінде аштық сезімін басады.
Алайда, лимон диетасы барлық адамдарға ұсынылмайды. Диетологтардың айтуы бойынша, бұл режим асқазаны ауыратын адамдарға ұсынылмайды.
Сізге лимон қосылған диета ұсынамыз:
Бірінші күн - бір стакан минералды суды бір лимон шырынын араластырып, таңертең аш қарынға ішіңіз.
Екінші - алтыншы күн - әр таң сайын лимон мен стакан судың санын көбейтіңіз.
Жетінші күн - үш литр су ішіңіз, онда үш лимон 3 ас қасық балмен сығылады.
Сегізінші - он үшінші күн - су мен лимон мөлшері біртіндеп азаяды.
Он төртінші күн - жетінші күн ретінде.
Лимон сақиналардың еруінен басқа, біздің денсаулығымызға пайдалы. Лимон шырыны антисептикалық әсерге ие. Лимон иммундық жүйені нығайтатын және антиоксидант рөлін атқаратын С дәруменіне бай. Бір лимонның шырынында С дәрумені күнделікті нормадан 33%, ал 1 ас қасық лимон терісі - 13% құрайды.
Лимон қандағы холестерин деңгейін төмендетеді, коликті жеңілдетеді. Сары жемісте капиллярлардың қабырғаларын нығайтатын терперин мен биофлавоноидтар бар.
Ферменттер мен тамақ шырындарының өндірісін ынталандырады, бұл организмге темір мен кальций сіңіруінің жоғарылауына әкеледі.
Ұсынылған:
Жоғары метаболикалық диеталармен салмақ жоғалту
Міндетті ережесі жоғары метаболикалық диета салмақты жоғалту үшін күніне 5 рет жиі тамақтану керек, дегенмен көптеген адамдар үшін бұл шындыққа ұқсамайды. Алайда, жоғары метаболикалық диета көптеген диетологтардың ұсынған диетасы болып табылады, бұл сіз аштықсыз 4-5 фунт салмақ жоғалтуды қамтамасыз етеді.
Нанмен жылдам салмақ жоғалту
Диеталардағы алуан түрлі. Күн сайын салмақ жоғалтудың жаңа және жаңа жоспарлары пайда болады, олардың кейбіреулері нәтижелері дәлелденбеген. Мұнда біз сіздерге оның құрамдас бөліктерімен, яғни нанмен таң қалдыратын мүлдем жаңа диета ұсынамыз.
Салмақ жоғалтуға арналған көктемгі диета
Жылдың ыстық айларында өзімізді жайлы сезіну үшін біз формада болуымыз керек. Қыс бізді тұрақты тамақтануға бейімдейді және біз әрдайым көп киім киетіндіктен, көктем келіп, жеңіл киіне бастаған кезде, біз іш пен жамбастың айналасында қоныстанған және бізді қуана-қуана бүлдіретін сақинаны байқаймыз.
Доктор Байкованың көктемгі салмақ жоғалуы
Жаз маусымы мен жылы күндер жақындаған сайын біз барлығымыз дене бітімін қалыпқа келтіруге тырысамыз және тамақтануды шектеп, жаттығуды көбейтеміз. Доктор Байкова бірнеше жылдар бойы қалыптасқан маман болып табылады және ол өзінің салмақты жоғалту туралы қызықты және тиімді кеңестерімен танымал.
Біздің көктемгі диетамызбен жек көретін 5 кг салмақ тастаңыз
Көктем - бұл біздің жеке кеңістігімізді ғана емес, денемізді де тазартатын уақыт. Қыста көп тамақтанып, үйде отырғаннан кейін, қазір форманы қалпына келтіретін уақыт келді. Әрқайсымыздың тез салмақ тастаудың өзіндік тәсілдері бар, бірақ егер сіз өзіңізге сәйкес режимді таппаған болсаңыз, енді сізге осы көктемгі жоспарды ұсынамыз салмақ жоғалту .