2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әркімнің талғамы әртүрлі, кейде көп тамақтанғанды ұнатады түрлі тағамдық комбинациялар. Бұл сізге қауіпсіз болып көрінгенімен, араласуға мүлдем жарамайтын комбинациялар бар. Бұл жетекші диетологтарды үрейлендіреді, өйткені бұл үш комбинация - өте жиі кездесетін қателік.
Егер сіз деніңіз сау болып, өзіңізді мінсіз сезініп, әрдайым мінсіз болып тұрғыңыз келсе, онда олардың кім екенін білу маңызды.
Сіз ешқашан бірге жеуге болмайтын тағамдар - олардың кім екенін көріңіз:
Көбінесе әр түрлі өнімдердің осылай үйлесуіне ағзаға пайдасыз екенін білмеу себеп болады. Мысалы, басқа заттармен үйлескенде ғана жақсы сіңетін көптеген пайдалы заттар бар.
Нан және джем
Бұл жаман емес, сонымен қатар зиянды тағамның үйлесімі. Бұл екі тағамның үйлесуі денеде қандағы қант деңгейін жоғарылататындығына байланысты.
Ақ нанның гликемиялық индексі (GI) ерекше жоғары, ол өнімнің қан глюкозасын қаншалықты тез көтере алатындығының көрсеткіші ретінде әрекет етеді.
Егер сіз ұнтақталған нанды джеммен біріктіруге болады деп ойласаңыз, онда сіз тағы қателесесіз. Себеп бірдей, дәл осындай комбинация қайтадан қандағы қанттың жоғарылауына әкеледі.
Бүгінгі күні қандағы глюкоза деңгейінің күрт өзгеруі денсаулықтың бірқатар проблемаларына, соның ішінде ұйқы безінің өте ауыр зақымдалуына әкелетіндігі дәлелденді.
Екінші жағынан, бұл энергияның күрт ауытқуының себебі, олар денеге мүлдем пайдалы емес. Нанның бір бөлігін маймен біріктіру әлдеқайда жақсы идея, өйткені оның глюкозаның адамның қанына жету жылдамдығын төмендететіні дәлелденген.
Майсыз салат
Мұның сіздің денсаулығыңызға қауіпті екенін бірден есте сақтай алмайсыз. Шындық мынада: салатқа май немесе зәйтүн майын қоспағанда, оны тек лимонмен немесе басқа тұздықтармен дәмдеңіз, ол қоректік заттардың көп бөлігінің сіңуіне жол бермейді.
Жақында тағы бір зерттеу американдық клиникалық тамақтану журналында жарияланды. Бұл пайдалы каротиноидтарды салатқа май қоспай сіңіре алмайтындығын дәлелдейді. Әрине, бұл пайдалы ингредиенттерді майсыз немесе зәйтүн майысыз толық сіңіре алмайтын жалғыз тамақ өнімі.
Сондықтан сіздің салатыңызға аздап май қосқаныңыз жөн. Егер сіз диета ұстасаңыз, онда сіз 1-2 ас қасық зәйтүн майының дәмін татып көре аласыз, ол оның дәмін мүлдем жаңа және ақылға сыймайтын дәмде келтіреді.
Сүт қосылған шай
Сіз қара немесе жасыл шайды жақсы көресіз бе, екеуі де денсаулыққа пайдалы антиоксиданттармен толтырылған. Олар өз кезегінде қабыну процестерін төмендетуде шешуші рөл атқарады. Екіге қарағанда жасыл түс ағзаға әлдеқайда пайдалы, өйткені оның құрамында кофеин қарадан гөрі аз.
Сонымен қатар, ол көптеген пайдалы ингредиенттермен қаныққан, алайда, егер сіз шайға сүт қоссаңыз, денеге мүлде сіңбеуі мүмкін.
Себебі, бұл өнімді қосқанда оның ақуыздары осындай пайдалы антиоксиданттармен байланысады және олар сіңірілмейді.
Егер сіз көбірек орынсыз тағам комбинацияларын көргіңіз келсе, қандай тағамдарды жұмыртқамен бірге жеуге болмайтынын біліңіз.
Ұсынылған:
Жазда жеуге болмайтын тағамдар
Жазғы маусымда кейбір тағамдардан ыстықта ағзаға пайдасы жоқ қант пен майдың мөлшері көп болғандықтан, олардан аулақ болу керек. 1. Газдалған сусындар - газдалған сусындар шөлді қандырмауға қосымша, ағзаның дегидратациясын жеделдетеді, өйткені құрамында қант көп мөлшерде болады.
Ешқашан тоңазытқышта сақтауға болмайтын тағамдар
Бұл қисынды болмаса да, тоңазытқыш әр түрлі тағам түрлерін сақтайтын ең жақсы орын емес. Сіз оған кейбір тағамдарды салған кезде олардың беті қара болған кезде олардың дәмін, құрылымын, хош иісін және тіпті жақсы көрінісін жоғалтады. Мысалы, насыбайгүл, кофе, нан және қарбыз.
Бұл тағамдарды ешқашан жұмыртқамен бірге жеуге болмайды! Зиянды
Жұмыртқа олар күннің кез келген уақытында тұтынуға болатын пайдалы тағамдардың қатарына кіретіні сөзсіз. Олар бізге қуат пен қанықтылық сезімін сыйлайды. Сондай-ақ, жұмыртқалар ақуыздың ең жақсы құрамына кіреді, сондықтан мамандар оларды суперфудтар қатарына қосады.
Бірге жеуге болмайтын тағамдар
Сарапшылардың айтуынша, күнделікті тұтынылатын тағамдардың кейбір құрамдары мүлдем пайдасыз, сондықтан оларды біріктіруден аулақ болуымыз керек. Диета коласы бар алкоголь Автокөліктегі қант ішекке тез сіңеді, бұл автомобильмен бірге ішетін алкогольдің тез сіңуіне әкеледі.
Сіз ешқашан естімеген болгар тағамдарындағы тағамдар
Болгариялық аспаздық дәстүрлер - бұл біздің тарихымыз бен мәдениетіміздің ажырамас бөлігі. Олар болгарлардың әдет-ғұрыптарының, рәсімдерінің, тіпті өмір салтының бір бөлігі болып табылады. Біздің күнделікті ас мәзірімізге енген барлық заманауи тағамдармен қатар, біздің дастарханымызда дәстүрлі болгар тағамдары ұсынылған, олардың рецептері ұрпақтан ұрпаққа жалғасып келеді.
