2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сен аштан өлесің бір айда бір рет, бұл сіздің денсаулығыңызға жақсы әсер етеді. Бір күндік ораза ішкі ағзалардың жұмысына жақсы әсер етеді, артық салмақтан арылуға және сыртқы түріне жақсы әсер етеді.
Бір күні аштан өлгенде, ағзаңыз тамақ өңдеуден дем алады. Бір күндік ораза денені екі айға жуық жасартады.
Бір күн аштық жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады, демікпесі бар науқастарда шабуылдарды азайтады. Дене күндізгі уақытта болатын аздап стресс аштық, иммундық жүйені нығайтады.
Болып жатқан кезде бір күндік ораза, денеге жеткілікті су керек - шамамен екі литр, жақсырақ минералды су. Жасыл немесе итмұрын шайын ішуге рұқсат етіледі, бірақ қантсыз. Егер сіз тұра алмайтындығыңызды сезсеңіз, жарты шай қасық балмен тәттіленген бір стакан жылы су ішіңіз.
Оразаның бір күні токсиндерді ағзадан шығаруға көмектеседі. Бір күндік оразаны бастау үшін денені алдын-ала дайындау керек.
Ал ораза ұстағаннан кейін денең зардап шекпес үшін біртіндеп қалыпты тамақтануға көшу керек. Біріншісінде бір күндік ораза әлсіз және ыңғайсыз сезіну қалыпты жағдай.
Егер сіз ай сайын бір күн ораза ұстасаңыз, келесі ораза кезінде сіз өзіңізді жеңіл және энергияға толы сезінесіз. Кезінде жылы су ішу ұсынылады бір күндік ораза денені зиянды жинақтардан тазарту үшін.
C аштық науқастарды Гиппократ, Авиценна сияқты ежелгі емшілер емдеді. Ораза кезінде энергия денені емдеуге жұмсалады, ол басқаша жағдайда тамақ өңдеуге кетеді.
Дайындық бір күндік ораза, оразадан бір күн бұрын алкогольді ішпеңіз және кешке ет жемеңіз. Сіздің алғашқы бір күндік оразаңыз бұл процеске үйрену үшін демалыс күні болуы керек.
Ораза кезінде аштық сезінген сайын су ішіңіз. Кешке қарай сіз шикі үгітілген сәбізді, қайнатылған сәбізді және тұтас ұннан жасалған нанның бір бөлігін жей аласыз.
Келесі күні таңертең сүт ішуден аулақ болыңыз. Күнді жаңа немесе жаңа піскен жемістерден бастаңыз. Түскі ас кезінде жеңіл салат жеп, кешкі аста ауыр тағамдарды қоспауға тырысыңыз.
Ұсынылған:
Ханымдар, оразаның бұл пайдасы сізді таң қалдырады
Ораза - жан мен тәнді тазарту рәсімі екені бәрімізге белгілі. Кейбіреулер діни себептерге байланысты ет, жұмыртқа мен сүттен бас тартады, ал басқалары қосымша фунттан тез арылуға болатындығын біледі. Алайда жақында зерттеушілер оразаның тағы бір пайдасын анықтады.
Асқазанды тазартуға арналған бір күндік диета
Жылы айлар ағзаны токсиндерден тазартуға өте қолайлы. Оның басты себебі - ыстық ауа-райында адам сұйықтықты көбірек тұтынуға бейім, бұл детоксикация үшін маңызды. Басқа себеп, ыстықта адам қатты аштық сезінбейді және бұл күндерді шексіз ұзақ сезінбестен тез диетамен асқазанын оңай тазарта алады.
Бір күндік саяхатқа немесе экскурсияға қолайлы мәзір
Әр адам мезгіл-мезгіл таза ауада серуендеуді, тауда қысқа серуендеуді, әдемі көлге баруды немесе табиғаттың әртүрлілігін және ләззат алуды ұнатады. Сіз мұндай сапарларды отбасыңызбен, достарыңызбен немесе туыстарыңызбен жалғыз жасай аласыз.
Оразаның зияны мен пайдасы
Аштық кезінде денеде бірқатар ауыр өзгерістер орын алады, бұл ауыр патологиялық процестерге және тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Бірақ улар дәрі-дәрмек ретінде қызмет ете алатын сияқты, дәрі-дәрмектер де улар бола алады, сондықтан белгілі бір жағдайларда аштық зиян келтірмейді, бірақ денеге пайда әкеледі.
Салбырап кеткен іш осы бір күндік диетамен үйге тез келеді
Бір күндік диета сіздің ағзаңыздағы токсиндерден арылуға және іштің айналасын азайтуға көмектеседі. Сізге 12-14 сағат ішінде бір режимді қатаң сақтау керек. Міне, осы қарапайым диета неге негізделген, оған бәрі риза. Күніңізді сергітетін сусынмен бастаңыз.
